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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 可以分享下你地壓力太大既解壓方法嗎？ ...

自由講場今日: 385|主題: 1357372

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樓主: 抹茶心太軟

123 4

積分: 24528

21^#

發表於 24-7-28 09:47 |只看該作者

抹茶心太軟發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

都分配唔好時間仲去咩減壓班？最減壓係減少妳焦慮嘅事, 而唔係增加呀！

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mandy952

琥珀宮

積分: 183822

22^#

發表於 24-7-28 09:59 |只看該作者

抹茶心太軟發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

食訓買

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AlisonEddie

複式洋房

積分: 185

23^#

發表於 24-7-28 10:00 |只看該作者

回覆樓主:

短嘅。。沖涼。。可以放空一下。。跑步都可以

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fatmousechai

珍珠宮

積分: 40750

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

24^#

發表於 24-7-28 10:39 |只看該作者

抹茶心太軟發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

正念冥想/靜坐
YouTube 好多教學，你每日做15min 過一段時間應該好好多（不過要堅持住呀）你開始每日5min 先慢慢加啦

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BBJOJO

寶石宮

積分: 339740

2024年龍年勳章

25^#

發表於 24-7-28 10:41 |只看該作者

mywl 發表於 24-7-28 00:59
跑步，做運動，可以減壓
冇時間就喺YouTube搵啲Cardio跟住做30分鐘出一身汗

我都覺得係
跑步係我減壓嘅最好運動
但係好可惜，有時真係抽唔到時間或者天氣唔好

幸福可以好簡單

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BBJOJO

寶石宮

積分: 339740

2024年龍年勳章

26^#

發表於 24-7-28 10:42 |只看該作者

yaubb2014 發表於 24-7-28 01:44
失眠去睇下奧運先，士氣都好啲

幸福可以好簡單

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misssheep

男爵府

積分: 6778

27^#

發表於 24-7-28 10:56 |只看該作者

我呢排係買首飾。

要斬手指唔買喇！

又唔斬得，無手指戴唔到戒指，嘥咗！

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20162016

翡翠宮

積分: 80952

28^#

發表於 24-7-28 11:01 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-28 09:59
食訓買

要不停食瞓買先得

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siumachu

侯爵府

積分: 21185

29^#

發表於 24-7-28 11:08 |只看該作者

做啲令自己心情好的事，例如食嘢，shopping, 聽歌煲劇
做運動
宗教信仰

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hap2thousand15

男爵府

積分: 6002

2024年龍年勳章

30^#

發表於 24-7-28 11:11 |只看該作者

試下做靜觀，每日做幾分鐘就可以，坊間好多apps 可以跟，例如新生會newlife330 (身心靈）。

食有營養嘅食物，偶爾放縱下，盡量夠休息，抽時間做運動（睡前拉下筋都可以）。

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小馮

男爵府

積分: 9686

2026勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

31^#

發表於 24-7-28 11:13 |只看該作者

抹茶心太軟發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

飲酒，俾自己瞓返一覺

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simple430

翡翠宮

積分: 81485

好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

32^#

發表於 24-7-28 11:32 |只看該作者

整野食，整多 d 派街坊

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Kc天長地久

子爵府

積分: 13766

33^#

發表於 24-7-28 14:07 |只看該作者

抹茶心太軟發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

我係會寜願瞓少一個鐘，唔上網掃電話，都偷少少時間，落街跑陣，游個水，三十分鐘都好，出身汗伸吓筋，食冰凍西瓜或者打杯蔬果汁
遇咩事都好，唔好虧待自己身體，氹吓自己開心先

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野原美冴

水晶宮

積分: 50103

減齡達人勳章

34^#

發表於 24-7-28 14:09 |只看該作者

回覆樓主:

block哂所有whatsapp 、電話，乜都唔理，大覺瞓

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Kc天長地久

子爵府

積分: 13766

35^#

發表於 24-7-28 14:14 |只看該作者

hap2thousand15 發表於 24-7-28 11:11
試下做靜觀，每日做幾分鐘就可以，坊間好多apps 可以跟，例如新生會newlife330 (身心靈）。

食有營養嘅食 ...

極度同意，

減壓放鬆，都要正面營養，食健康、做運動、深呼吸，躺平靜息…. 甚至望出窗口，睇吓天望吓樹，逗逗貓
千祈咪亂買亂食，跌入惡性循環

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MRS.KAREN

水晶宮

積分: 62668

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章玩具勳章冬日勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

36^#

發表於 24-7-28 14:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 MRS.KAREN 於 24-7-28 14:27 編輯

我平時有個購物清單，護膚品，化妝品多，心想唔好會跟住去買，或者抽嚟買，
一shopping好解壓，有清單唔會亂買野，只係提早買，反正用得反。
畫畫都好解壓，用咩顏料都ok，自己喜歡就得。
睇書。
睇漫畫，睇輕鬆。
做運動。
去u tube 睇貓，睇人帶隻貓出街行，講小小自己日常生活（日本 YouTuber）