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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 154CM高，55至57Kgs

自由講場今日: 944|主題: 1363059

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樓主: ilovematthew

154CM高，55至57Kgs

馬爾泰若㬢

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21^#

發表於 24-7-30 03:07 |只看該作者

我高你幾cm輕你dd咁多，我都覺得自已肥咗少少，血脂都係高不過冇理佢

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22^#

發表於 24-7-30 03:23 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

減7kg 落到50就差唔多，雖然兩餐，但係咪份量好多，或者高脂高糖？試吓用個碟裝好晒份量，3份菜，2份碳水，1份肉，飯食半碗都夠，一日食返三餐，再加運動。

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23^#

發表於 24-7-30 03:28 |只看該作者

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本帖最後由 147741 於 24-7-30 03:30 編輯

嘩！疫情時咁輕，我好耐無見自己這數字
但你全部外食都咁嘅重量，我覺得幾抵

其實全部外食，我會掛全自己煮最清淡嘅蔬菜

我高你少少，重量同你差唔多
細個我又肥，屋企都無人瘦
但我啲血指數好靚仔

我以前都好重，經常跑步都減唔到
我好鍾意食嘢，又好鍾意食飯
我每日都會食一餐飯（碳水有佢嘅作用，我唔係專家，我唔減佢，亦唔會妖魔佢）
早餐食蛋和雞胸（早餐無時間又唔會有好嘢食，所以我會咁清淡）
日頭有好嘢食就食
無好嘢食如果喺街食，都盡量食原生食物，eg 黑椒豬排，不是咕嚕肉
少食白汁
我都好鍾意食肉，食肉都唔係錯啩
晚上希望係屋企自己煮菜加啲肉，但多數都唔碳水

其實咁食，個人慢慢就會瘦
又唔駛減自己鍾意食嘅嘢食
我都唔駛自己好瘦
食嘢是開心，點解唔比自己食喎

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24^#

發表於 24-7-30 05:25 |只看該作者

呢個數字梗係算肥啦。

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發表於 24-7-30 05:27 |只看該作者

其實咩指數高？

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發表於 24-7-30 06:31 |只看該作者

肥，154cm，已超重10-15kg。

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27^#

發表於 24-7-30 06:32 |只看該作者

cy101 發表於 24-7-30 05:27
其實咩指數高？

有指肪肝啊

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發表於 24-7-30 07:14 |只看該作者

我死得了, 153CM 但68kgs

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發表於 24-7-30 07:24 |只看該作者

beehoneybee 發表於 24-7-30 06:31
肥，154cm，已超重10-15kg。

154 cm. 大約50kg 正常。點超10一15 kg

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發表於 24-7-30 07:27 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

樓主，你其實唔算肥，只是外食油鹽糖太多，會有高血脂和水腫。
加上一定要食早餐，否則身體覺得你食唔夠，不斷儲脂肪。
反而晚餐可skip。

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發表於 24-7-30 07:28 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

要睇埋年齡喎

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發表於 24-7-30 07:30 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 06:32
有指肪肝啊

外食係咪冇得變改？一定？

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發表於 24-7-30 07:31 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:43
因為我外食，唔煮飯，嘩，我重你20幾磅，疫情時我最瘦，只有49Kgs。唉
...

我都唔煮了，156cm,但我64kgs

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發表於 24-7-30 07:45 |只看該作者

本帖最後由 rose-mag 於 24-7-30 07:47 編輯

ilovematthew 發表於 24-7-30 06:32
有指肪肝啊

脂肪肝常見都市病，最緊要清淡戒肥膩戒內臟，忌油炸嘢，多菜少肉，肉揀瘦肉，要有運動。醫生話現代人好多食得好食得多食得精緻，脂肪肝冇藥食，只能飲食入手，食得清淡d少d ,有人唔肥都有脂肪肝，但肥就唔駛諗。有個朋友已經六十幾，但身裁幾十年不變，佢話管好嘴(飲食), 邁開腿(運動), 冇捷徑。

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發表於 24-7-30 07:46 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

算呀，我幾年前52kg,膝盖痛，诚刊42kg,現在44kg,但胆固醇都高左小小

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發表於 24-7-30 07:52 |只看該作者

cy101 發表於 24-7-30 07:30
外食係咪冇得變改？一定？

無啊

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發表於 24-7-30 07:54 |只看該作者

andy.ma 發表於 24-7-30 07:46
算呀，我幾年前52kg,膝盖痛，诚刊42kg,現在44kg,但胆固醇都高左小小
...

我都有膽固醇，我好鐘意零食架，而家食少咗8成

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發表於 24-7-30 07:57 |只看該作者

回覆樓主:

肥，減到45 kg

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發表於 24-7-30 07:59 |只看該作者

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BMi計算標準

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40^#

發表於 24-7-30 08:05 |只看該作者

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本帖最後由 brother4 於 24-7-30 08:05 編輯

路過,昨晚食叉燒飯+生果2份+1支汽水,將自己约一星期努力減肥成果消失,驚嚇得再努力,零晨再做,今早起身再做,才回復叉燒飯前成果

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