Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人一齊168？

自由講場

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ocarebear


公爵府

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21#
發表於 24-8-16 15:31 |只看該作者
jyjy1684825 發表於 24-8-16 14:21
要有效,一定要食早餐, 所以最後一餐要在下午3-4時完成. 要返工嘅好難實行㗎. 所以都係我依d WFH 嘅至做到. ...

其實我 keep 住現在的重量我都滿意，就登陸，不能太瘦
我只係想冇咗嗰士碑呔
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ocarebear


公爵府

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22#
發表於 24-8-16 15:45 |只看該作者
heiheiada 發表於 24-8-16 15:28
我估一開始168就有效嘅人係佢本身飲食碳水化合物比例較高，168有效減低 胰島素阻抗，所以見效快。 胰島素跟 ...

係呀，以前有食早餐嘅時候，頂多吃60-70g 碳水，晚餐就3湯匙飯，出親去食粉麵都叫扣底。
現在早午合埋食都係維持 60-70g 碳水，晚餐繼續3湯瓷飯。
為咗攝取蛋白質同頂下肚，而家晚餐同午餐中間會食一碗希臘乳酪加水果
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SUMMER581


侯爵府

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23#
發表於 24-8-16 15:50 |只看該作者
本帖最後由 SUMMER581 於 24-8-16 15:51 編輯
December_baby 發表於 24-8-16 12:56
宜家keep 唔keep 到？

都keep到，只要保持正常飲食就得
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Tabo63


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24#
發表於 24-8-16 16:04 |只看該作者
December_baby 發表於 24-8-16 11:56
真係有效，我試咗1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了

上網睇，新有種 1410 仲好。

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分甘同味


子爵府

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25#
發表於 24-8-16 16:06 |只看該作者

回覆樓主:

168 仲要加埋211盤餐飲食先達至最佳效果
https://youtu.be/OY7xKVDuefA?si=VqDPuCTe24LedJP4

我除咗朝早起身飲杯咖啡，第一餐1130-12nn，第二餐730-8pm食。之後仲可以食少少甜品/生果，體重呢8年都keep住無乜上落，因為主要係注重增肌(+運動)，膽固醇，血脂，血糖全部仔靚仔。
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December_baby


男爵府

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26#
發表於 24-8-16 16:21 |只看該作者
Tabo63 發表於 24-8-16 16:04
上網睇，新有種 1410 仲好。

1410是什麼？
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究竟我是誰


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27#
發表於 24-8-16 16:25 |只看該作者
December_baby 發表於 24-8-16 11:56
真係有效，我試咗1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了

上年7月開始，至今瘦咗7kg左右，現時已經停咗，早餐改輕食，體重無變。有隻1410，好似都有幾好效果，遲啲試下
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M.Y.P


子爵府

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28#
發表於 24-8-16 16:33 |只看該作者
janetlam74 發表於 24-8-16 12:23
我現開始每天只食1餐(lunch), 跟運動(希望有恆心)，入5後好難減。
現57kg, 想去回50kg ...

我58kg,用咗2個月，食兩餐加運動，減到53kg, 而家去緊旅行，每日三餐無運動，已經feel到自己漲番，返港後要開始每日一餐加運動先得，目標50kg

點評

janetlam74    發表於 24-8-17 08:23
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December_baby


男爵府

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29#
發表於 24-8-16 16:34 |只看該作者
分甘同味 發表於 24-8-16 16:06
168 仲要加埋211盤餐飲食先達至最佳效果
https://youtu.be/OY7xKVDuefA?si=VqDPuCTe24LedJP4

睇咗，好有用，多謝你
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evalau341


子爵府

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30#
發表於 24-8-16 16:58 |只看該作者
December_baby 發表於 24-8-16 11:56
真係有效，我試咗1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了

又再開始返一個月
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333s


象牙宮

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31#
發表於 24-8-16 17:05 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 24-8-16 17:08 編輯
December_baby 發表於 24-8-16 11:56
真係有效，我試咗1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了

1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了


211盤餐飲食 + 168緊。 減最多 0.3 磅; 复重就3磅。無一日任飲任食。
8月+ aerobic 2次。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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分甘同味


子爵府

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32#
發表於 24-8-16 18:41 |只看該作者
December_baby 發表於 24-8-16 16:34
睇咗，好有用，多謝你

如果你係要減磅，211必須要跟到足

我細佬之前份工長期要應酬，又唔注意飲食又無運動。結果三高，血壓190要食藥控制。佢為咗個女同健康決心211，2個月乖乖做兔仔已經減咗15磅，佢老婆話終於見返佢條頸
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ilovematthew


珍珠宮

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33#
發表於 24-8-16 18:59 |只看該作者
December_baby 發表於 24-8-16 11:56
真係有效，我試咗1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了

我186
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ilovematthew


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34#
發表於 24-8-16 19:01 |只看該作者
janetlam74 發表於 24-8-16 12:23
我現開始每天只食1餐(lunch), 跟運動(希望有恆心)，入5後好難減。
現57kg, 想去回50kg ...

我同你差唔多磅數，都係想去50Kgs，減咗3星期，大約54.X-55
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MIC-MIC


大宅

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35#
發表於 24-8-16 19:04 |只看該作者
SUMMER581 發表於 24-8-16 12:46
之前減肥有實行168，都減咗十幾磅

我都係不過而家反彈返曬
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ilovematthew


珍珠宮

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36#
發表於 24-8-16 19:06 |只看該作者
MIC-MIC 發表於 24-8-16 19:04
我都係不過而家反彈返曬

我覺得係要長期維持先得
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stillalivewor


大宅

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37#
發表於 24-8-16 19:09 |只看該作者
janetlam74 發表於 24-8-16 12:23
我現開始每天只食1餐(lunch), 跟運動(希望有恆心)，入5後好難減。
現57kg, 想去回50kg ...

本身幾高？
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Fishqqma


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38#
發表於 24-8-16 19:28 |只看該作者
無話可說 發表於 24-8-16 12:35
我實行幾廿年啦…唔會減到，只係唔會肥！可能我晚餐7：30先食

1130am先吃早餐？
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mandy952


琥珀宮

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39#
發表於 24-8-16 19:45 |只看該作者
ocarebear 發表於 24-8-16 15:45
係呀，以前有食早餐嘅時候，頂多吃60-70g 碳水，晚餐就3湯匙飯，出親去食粉麵都叫扣底。
現在早午合埋食都 ...

其實碳水唔夠，新陳代謝反會慢左
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SUMMER581


侯爵府

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40#
發表於 24-8-16 20:17 |只看該作者
MIC-MIC 發表於 24-8-16 19:04
我都係不過而家反彈返曬

我減到想要磅數就停止168，之後繼續健康飲食習慣，依舊有做運動，一星期四次跑機步行1小時，都keep到，就算食多咗肥咗，都好容易減得番
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