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自由講場

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yywong200


子爵府

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21#
發表於 24-8-24 11:43 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:39
請教下用咩代替飯麵？
我以前係每餐少少肉，多多飯
如果變成只食餸，唔食飯，會唔會反而肥

我戒飯麵減澱粉減甜
BMI由30以上減至近24（用左兩年左右）
我多食肉菜果盡可能食白肉

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333s    發表於 24-8-24 11:57
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vivibabyvivi


琥珀宮

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22#
發表於 24-8-24 11:44 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:39
請教下用咩代替飯麵？
我以前係每餐少少肉，多多飯
如果變成只食餸，唔食飯，會唔會反而肥

你介咗雪糕甜品飲品零食先啦
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bopomofo2405


侯爵府

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2025勳章蛇年勳章


23#
發表於 24-8-24 11:44 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:07
本來我日日一支雪糕
諗起要戒已經好唔開心

真係太多
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cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


24#
發表於 24-8-24 11:45 |只看該作者
saltato 發表於 24-8-24 11:38
我完全戒4年，從來無情緒問題，反正精神好好～

生果有無食， 天然糖有無食， 如蜜糖？
精製糖要減， 唔代表天然食物都唔食
有人減得太盡了， 情緒會有問題

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333s    發表於 24-8-24 11:58

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Skytree1000


公爵府

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25#
發表於 24-8-24 11:48 |只看該作者
spikenard 發表於 24-8-24 11:37
可以先介任何白糖，用黃糖代替，因為黃糖冇白糖咁甜的…...

請問黃糖即係咩糖？ 咖啡糖？冰糖？片糖？
睇食譜見過用黃糖， 但超市只找到黑糖、紅糖，
沒有一個牌子寫黃糖。
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yywong200


子爵府

積分: 12942


26#
發表於 24-8-24 11:49 |只看該作者
Skytree1000 發表於 24-8-24 11:48
請問黃糖即係咩糖？ 咖啡糖？冰糖？片糖？
睇食譜見過用黃糖， 但超市只找到黑糖、紅糖，
沒有一個牌子寫 ...

Raw sugar

點評

Skytree1000    發表於 24-8-24 23:43
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cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


27#
發表於 24-8-24 11:51 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:39
請教下用咩代替飯麵？
我以前係每餐少少肉，多多飯
如果變成只食餸，唔食飯，會唔會反而肥

會， 因為餸多醬汁
我以前用過一個減肥方法， 醫生俾糖尿病的。
所有餸， 只有小量鹽調味， 其他醬汁乜都唔用。
有甜飲品唔飲， 真係想飲就飲果汁， 但唔係日日飲。
成績係1個月瘦左10磅， 不過無恒心啦

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333s    發表於 24-8-24 11:53
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Anka


水晶宮

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28#
發表於 24-8-24 11:52 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:07
本來我日日一支雪糕
諗起要戒已經好唔開心

咁樣食法空腹驗血血糖如何
驗尿有冇問題
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333s


象牙宮

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29#
發表於 24-8-24 11:53 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:02
請問點樣可以減低對甜食的慾望？謝謝


均衡飲食、運動及定時作息；來提高我們體內有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素，
只要身體能分泌充足的血清素，就會對甜食的渴求大大減低。


用代糖。減肥、糖尿病都可以吃！「代糖」常見的代糖種類包括：葡萄糖醇、aspartame　阿斯巴甜、蔗糖醇、麥芽糖醇、甜葉菊糖苷、甜菊糖等。 …木糖醇
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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333s


象牙宮

積分: 234590


30#
發表於 24-8-24 11:54 |只看該作者
cbeyond 發表於 24-8-24 11:51
會， 因為餸多醬汁
我以前用過一個減肥方法， 醫生俾糖尿病的。
所有餸， 只有小量鹽調味， 其他醬汁乜都 ...

1個月瘦左10磅　　分享下。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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shannon_fky4186


男爵府

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31#
發表於 24-8-24 11:55 |只看該作者
本帖最後由 shannon_fky4186 於 24-8-24 11:55 編輯
lingw. 發表於 24-8-24 11:07
本來我日日一支雪糕
諗起要戒已經好唔開心

日日一支雪糕咁勇猛？

我記得我上一次肥好多就係因為一星期食4條雪條，中午粉麵加水餃加丸（3重碳水化合物），3個月就肥左好多……

然後，因為懷孕後期驚有妊娠糖尿，要抽血驗前的一星期，我改食妊娠糖尿既餐，減少碳水攝入（但一定要食，仲要夠量），體重明顯變化……

保重身體，糖尿手尾長呀
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mymarigold


珍珠宮

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母親節2025勳章


32#
發表於 24-8-24 11:59 |只看該作者
本帖最後由 mymarigold 於 24-8-24 12:02 編輯
lingw. 發表於 24-8-24 11:39
請教下用咩代替飯麵？
我以前係每餐少少肉，多多飯
如果變成只食餸，唔食飯，會唔會反而肥

我以前一星期五日，每日做45~60 mins zumba +Hiit 持續半年都減唔到肥， 一唔食飯，每餐食餸(少肉多菜) ，0運動個半月就即刻瘦咗14磅。

我唔食飯同意粉，有食米粉/通粉/麵包
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christyheihei


侯爵府

積分: 24976


33#
發表於 24-8-24 12:01 |只看該作者
我都想介粥粉面飯，但如果出街食野，好似離唔開呢啲食物，如果出街食lunch你哋會食邊類型嘅野呀？
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cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


34#
發表於 24-8-24 12:01 |只看該作者
333s 發表於 24-8-24 11:54
1個月瘦左10磅　　分享下。

真係跟醫生所講
所有餸唔落醬， 通常節瓜煮排骨或廋肉， 食完已飽晒。
想飲野就買杯果汁， 麵包食白麵包個類。
零運動， 一個月瘦10磅。
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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 134792

馬年勳章


35#
發表於 24-8-24 12:03 |只看該作者
christyheihei 發表於 24-8-24 12:01
我都想介粥粉面飯，但如果出街食野，好似離唔開呢啲食物，如果出街食lunch你哋會食邊類型嘅野呀？
...

麵， 選米粉， 唔好河粉
少汁， 最好走汁， 汁先最肥。
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cnicky


大宅

積分: 2932


36#
發表於 24-8-24 12:06 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:07
本來我日日一支雪糕
諗起要戒已經好唔開心

我壓力大個排同你一樣，一日一支。不過我都同意其他jm講係有慣性，我係試過幾年飲野完全唔落糖，唔食任何凍野，完全無心癮。但自從壓力大個排開始食翻，我就日日食，宜家同你一樣開始想戒翻，希望得啦，一齊加油。
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MKma


公爵府

積分: 25976


37#
發表於 24-8-24 12:08 |只看該作者
wan_sosin 發表於 24-8-24 11:25
你呢種想法會令你覺得好辛苦無動力，都未曾開始已經去feel有幾唔容易幾困難！
應該去想當戒糖後身體會好， ...

我都係，開始戒糖時好恨食甜品飲凍飲，習慣後外出吃飯時間中食少少已經夠了。
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MissMaMa


水晶宮

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38#
發表於 24-8-24 12:10 |只看該作者
lingw. 發表於 24-8-24 11:02
請問點樣可以減低對甜食的慾望？謝謝

逐漸減少吃甜，便會逐漸習慣，甚至會變成不喜歡吃甜
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39#
發表於 24-8-24 12:15 |只看該作者
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healthymimi


珍珠宮

積分: 38251


40#
發表於 24-8-24 12:20 |只看該作者

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我糖尿踩界，減糖減飯中
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