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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥最重要嘅因素係

自由講場今日: 186|主題: 1349783

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樓主: mandy952

減肥最重要嘅因素係

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mandy952

琥珀宮

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21^#

發表於 24-9-1 22:43 |只看該作者

是是但但發表於 24-9-1 22:41
我試過減肥時，每天做運動，起初是易減的，但恆常咁做，會進入平台期。所以一星期做3-4次已經夠，30分鐘至 ...

真正嘅平台期係脂肪率去到27％左右先算係

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大力大力

象牙宮

積分: 211428

2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

22^#

發表於 24-9-1 22:46 |只看該作者

brother4 發表於 24-9-1 22:35
油不要豬油撈飯,真係好好味 ,講番正题飲食習慣要改善,食先後次序是好重要的。。。。

...

豬油撈飯？

諗都未諗過、每餐都是多菜少肉、中午食菜加幾粒餃子、晚上正常食、都係一口飯、平時多做運動、所以體重由20歲到現、正負都是控制在上下3磅～

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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夏蟲

大宅

積分: 3139

23^#

發表於 24-9-1 22:47 |只看該作者

回覆樓主:

忍到口。

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大力大力

象牙宮

積分: 211428

2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

24^#

發表於 24-9-1 22:48 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 22:36
2小時可能太多

是妳才信他、他每晚發夢、都會做2小時運動～

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mandy952

琥珀宮

積分: 178784

25^#

發表於 24-9-1 22:50 |只看該作者

大力大力發表於 24-9-1 22:48
是妳才信他、他每晚發夢、都會做2小時運動～

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brother4

水晶宮

積分: 66792

26^#

發表於 24-9-1 22:50 |只看該作者

RAY媽發表於 24-9-1 22:35
係，唉，唔知點解越食越多越減越肥。

估用錯方法,不是不食就越到肥,揾適合自己減肥方法

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brother4

水晶宮

積分: 66792

27^#

發表於 24-9-1 22:52 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 22:50

你好叻,俾你估到

你是周公,一起減肥

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mandy952

琥珀宮

積分: 178784

28^#

發表於 24-9-1 22:53 |只看該作者

夏蟲發表於 24-9-1 22:47
忍到口。

我一向都忍到口，忍到少少餓，但一食飯就肥，咁諗住唔食飯點知仲容易肥，而家就將所有澱粉質早午餐食晒，夜晚就唔食澱粉質

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Rose^^

子爵府

積分: 12207

2023年兔年勳章

29^#

發表於 24-9-1 22:53 |只看該作者

回覆樓主:

我不算肥,但有大肚腩
戒甜,零食,肥膩食物
每星期至少五天做30至60分鐘運動
我用咗3個月時間,
由113磅減至102磅
希望減多兩磅大功告成

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brother4

水晶宮

積分: 66792

30^#

發表於 24-9-1 22:57 |只看該作者

大力大力發表於 24-9-1 22:48
是妳才信他、他每晚發夢、都會做2小時運動～

爱信不信,估不到大力兄會不信

希望今晚在夢中一起減肥!講真大把人晚上去跑步,繼續3O天做就變習慣估大力兄冇聽過

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brother4

水晶宮

積分: 66792

31^#

發表於 24-9-1 23:02 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 24-9-1 23:04 編輯

大力大力發表於 24-9-1 22:48
是妳才信他、他每晚發夢、都會做2小時運動～

吃不到葡萄是酸的?俾D决心,踏出第一步吧!可能大力兄不用減肥,真係羡慕

(為了自己健康和家人,做下運動吧!)

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ilovematthew

珍珠宮

積分: 43490

醒目開學勳章畀面勳章

32^#

發表於 24-9-1 23:06 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 21:58
減左差不多兩個月之後發覺其實根本唔需要食咁多野

我平台期，一日都係食1-2餐，少零食，平咗好耐跌唔到，呢個星期跑咗5日

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brother4

水晶宮

積分: 66792

33^#

發表於 24-9-1 23:14 |只看該作者

回覆樓主:

自己是超慢跑,一般時間比人用多幾倍。。。快跑一般不用I小時完成，可能成習慣,每日希望出去運動下,出身汗,人好舒服的

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brother4

水晶宮

積分: 66792

34^#

發表於 24-9-1 23:26 |只看該作者

回覆樓主:

自己感減肥3種1.是燃燒脂肪 2是排毒 3是飢餓感。。。所以放工不食晚餐去咗運動先1.和 3做到,運動完就食晚餐
。。。今日夠先跑步2小時之後去川龍行山,估中暑,現食消夜先

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brother4

水晶宮

積分: 66792

35^#

發表於 24-9-1 23:34 |只看該作者

回覆樓主:

周潤發是跑山,自已跑平地作用不大,現跑斜坡或山效果好,肚腩冇變因幾十年D脂肪好難減,反而磅就身體控制,自己有強迫症,如果反彈上去,一晚做2次超級减肥運動

所以常講太辛苦,快越穿

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忌廉寶寶

侯爵府

積分: 20881

36^#

發表於 24-9-1 23:38 |只看該作者

uhtcl2006 發表於 24-9-1 22:16
忍一時唔難，長期keep住忍先難

同意，所以我照食，人生要忍住食我會覺得好慘

我照食但日日有運動，keep到

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brother4

水晶宮

積分: 66792

37^#

發表於 24-9-1 23:46 |只看該作者

回覆樓主:

減肥太辛苦,試過有一排晚上抽筋,有幾次两隻腳同時抽,眼淚直流,成功要付出,現控制用按摩槍,放鬆腳運動等希望今晚冇抽筋

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granja

珍珠宮

積分: 34728

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

38^#

發表於 24-9-2 06:24 |只看該作者

得把口唔夠, 冇決心恆心就管唔到把口.

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Fishqqma

瑪瑙宮

積分: 138382

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

39^#

發表於 24-9-2 06:47 |只看該作者

本帖最後由 Fishqqma 於 24-9-2 06:48 編輯

richfish 發表於 24-9-1 22:10
我如果减到10磅或者8磅就好喇.
但我最大的興趣就係食同瞓所以好難减到
...

十磅，八磅唔難搞，忍下口，加上有恆生便可以。

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Fishqqma

瑪瑙宮

積分: 138382

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

40^#

發表於 24-9-2 06:47 |只看該作者

granja 發表於 24-9-2 06:24
得把口唔夠, 冇決心恆心就管唔到把口.

正確

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