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emilylam


水晶宮

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21#
發表於 24-9-3 20:53 |只看該作者

回覆樓主:

生果係我日常飲食之一，只要唔過量，揀低糖，每日食問題不大，如果大量食高糖水果先唔健康啫，其實基本上我咩生果都食，注意份量攝取量
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emilylam


水晶宮

積分: 64426


22#
發表於 24-9-3 20:54 |只看該作者
mandy952 發表於 24-9-3 20:29
牛油果其實好高卡路里
藍莓比較低糖

牛油果我只會食半個，一個太rich
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PANCO


伯爵府

積分: 18035

好媽媽勳章


23#
發表於 24-9-3 20:58 |只看該作者
家家公主 發表於 24-9-3 17:43
我主診醫生叫我食蘋果同橙最理想

我多數都係橙同蘋果
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waic


珍珠宮

積分: 44433


24#
發表於 24-9-3 21:03 |只看該作者
PANCO 發表於 24-9-3 20:58
我多數都係橙同蘋果

我都係主要呢兩样。
而家加多样奇異果，呢3样雪櫃一定要有

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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 130411


25#
發表於 24-9-3 21:06 |只看該作者

回覆樓主:

每日食奇異果， 若有大隻綠色， 會買呢隻，再加十零廿粒藍莓
食左好多年了
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happymama2009


子爵府

積分: 11519


26#
發表於 24-9-3 22:52 |只看該作者
太多果糖了。
我最多食一個細蘋果或一條蕉，當下午茶， 飽肚又可降膽固醇
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alau2021


禁止訪問

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27#
發表於 24-9-3 23:11 |只看該作者
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healthymimi


珍珠宮

積分: 37900


28#
發表於 24-9-3 23:26 |只看該作者

回覆樓主:

我糖尿踩界，生果每天0-1份
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魚兒小寶貝


珍珠宮

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29#
發表於 24-9-3 23:36 |只看該作者
ilovebb2019 發表於 24-9-3 17:00
我而家只食牛油果。

請問點揀牛油果？有人話澳洲嗰隻青色都係熟，我買過都唔熟嘅！唔知邊度買好！
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liverpool2023


禁止訪問

積分: 12436


30#
發表於 24-9-4 00:12 |只看該作者
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cupid0627


伯爵府

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31#
發表於 24-9-4 00:37 |只看該作者
我營養師話每日2-3個可以的
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yeemeif


珍珠宮

積分: 35146


32#
發表於 24-9-4 09:23 |只看該作者
魚兒小寶貝 發表於 24-9-3 23:36
請問點揀牛油果？有人話澳洲嗰隻青色都係熟，我買過都唔熟嘅！唔知邊度買好！
...

呢排惠康個d好ok, 青色都係熟個d品種已經過咗季，而家呢季賣嘅會變色的

點評

魚兒小寶貝    發表於 24-9-4 13:45
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angiehouse


水晶宮

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33#
發表於 24-9-4 09:28 |只看該作者
Yeung456 發表於 24-9-3 16:53
係咪會太多糖份 ? 其實食咩都總會有 d 糖 , 既然都要食野 , 都要醫肚 , 食生果係咪係可以選擇中都算健康 ? ...

只可以講提子太多糖，食完我夜晚會瞓吾着，好似飲左柸糖水咁
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mimi222shi


侯爵府

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34#
發表於 24-9-4 09:39 |只看該作者
我每天吃2個
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Ononluk


珍珠宮

積分: 41710


35#
發表於 24-9-4 09:42 |只看該作者
魚兒小寶貝 發表於 24-9-3 23:36
請問點揀牛油果？有人話澳洲嗰隻青色都係熟，我買過都唔熟嘅！唔知邊度買好！
...

睇品種唔係睇來原地，hass 就要等深啡
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estw


男爵府

積分: 5977


36#
發表於 24-9-4 09:43 |只看該作者

回覆樓主:

讀過erb營養助理，每日要有兩份生果3份蔬菜，大約一個拳頭大為之一份生果，建議樓主另一份改為蔬菜咁會好啲，太多果糖吾係咁好。

不過又聽過一個中醫有另一個講法，佢係完全吾食生果，話生果係寒涼野對身體吾好。

『然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！』
馬太福音六章29節
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flowerbabe


侯爵府

積分: 20605


37#
發表於 24-9-4 09:44 |只看該作者
DogdogChan 發表於 24-9-3 17:37
唔會，我都唔食生果的。

我係極少，食生果
只食牛油果，間中食藍莓
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gm147


男爵府

積分: 9696


38#
發表於 24-9-4 09:49 |只看該作者

回覆樓主:

每日兩份，咩都食下，太甜嘅食少啲，吸收唔同營養；另外一個中醫同我講過，生果唔好凍食

https://www.stheadline.com/health-care/3378804
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mmya


珍珠宮

積分: 35072


39#
發表於 24-9-4 10:25 |只看該作者

回覆樓主:

唔食得咁多㗎
我有朋友糖尿
醫生就係分析咗佢食得太多水果
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DogdogChan


男爵府

積分: 6395


40#
發表於 24-9-4 10:48 |只看該作者
estw 發表於 24-9-4 09:43
讀過erb營養助理，每日要有兩份生果3份蔬菜，大約一個拳頭大為之一份生果，建議樓主另一份改為蔬菜咁會好啲 ...

其實嗰啲營養學，信則有不信則無。
私人傳訊


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