rebeccalin 發表於 24-9-11 17:24 
聽講好多人話年紀大D會同老公分床瞓，宜家唸緊新屋裝修做一張五呎床or做兩張兩呎半床拼埋好D，一旦日後頂唔 ...
買/淘 2个床就是。
D鼻鼾聲 便會釀成睡眠窒息。
減輕鼻鼾情況
適度減肥肥胖是鼻鼾的一大因素，因過多脂肪會使喉嚨內壁受壓，直接影響呼吸。因會減少身體的脂肪比例。
改變睡姿可以讓頭部墊高約4吋，有助於使舌頭下顎向前移動，避免阻塞喉嚨，影響呼吸。另外亦可保持側臥姿勢，同樣可以減少呼吸道阻塞的可能性。
清潔鼻腔如果有鼻塞情況，可在睡前用生理鹽水沖洗鼻竇，清理掉堵塞在鼻腔的分泌物，可在睡覺時更輕鬆自然地呼吸。
保持睡房空氣濕潤乾燥的空氣會刺激鼻腔及喉嚨中的黏膜，所以鼻腔內壁有腫漲問題，在房間使用加濕器亦會有幫助。
戒煙吸煙者有鼻鼾的機會亦是十分大，吸煙會刺激到鼻腔與喉嚨中的黏膜，使其變成阻礙呼吸的障礙物，繼而使鼻鼾發生。
坊間不少輔助睡眠的工具，
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
【長者家居】樂齡家居
發表於 
d 人應該指分房瞓避聲。
，不過到時可能兩個仔女都大會搬出去，有兩間房多出來可以分房瞓了 
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