Yeung456 發表於 24-9-19 10:50 
我近一兩個月 , 一星期總有兩三次早上空腹運動 eg. 急步行 , 跑步 , 拉筋 , 簡單 hiit 之類 , 爆曬汗, 每次 ...
C6, 一年減9kgs
我.... 一年減1kg 都無。
減重別再只看體重，決定體態的關鍵：「體脂率」和「肌肉量」
脂肪少了, 肌肉量增加。 体重不會下降。
"穩定"体重 也很重要。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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