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自由講場

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MissMaMa


水晶宮

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21#
發表於 24-9-28 16:23 |只看該作者
fanny2014 發表於 24-9-28 16:07
我都係每朝早食2隻雞蛋，不過唔知驚吾驚膽固醇增多呢

唔驚， 我都係一日兩隻，膽固醇非常標準
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donald63


公爵府

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22#
發表於 24-9-28 16:27 |只看該作者
回覆 fanny2014 的帖子

唔會啦, 食雞蛋對膽固醇無直接影響, 又其蛋黃仲非常有益添
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newcook


水晶宮

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23#
發表於 24-9-28 16:30 |只看該作者
糖心蛋
我搞下笑架咋, 唔好插我呀!!!!!!!!!!
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happyapple


男爵府

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24#
發表於 24-9-28 16:31 |只看該作者
中式我鍾意食滷水蛋，茶葉蛋
西式就Scrambled egg
日式就玉子燒，蒸碗蒸

:wave:
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fenghai238


大宅

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25#
發表於 24-9-28 16:32 |只看該作者
mandy952 發表於 24-9-28 14:06
一日唔可以食太多雞蛋

想知你減磅有冇照食肉？
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angelfan07


珍珠宮

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26#
發表於 24-9-28 16:37 |只看該作者
fenghai238 發表於 24-9-28 16:32
想知你減磅有冇照食肉？

減肥硬係要食肉 唔夠蛋白質會肌肉流失！
唔好食咁多澱粉質和甜嘢
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angelfan07


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27#
發表於 24-9-28 16:38 |只看該作者
mandy952 發表於 24-9-28 14:06
一日唔可以食太多雞蛋

蛋黃係優質膽固醇
每日食2-3隻都係正常
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angelfan07


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28#
發表於 24-9-28 16:41 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 24-9-28 16:42 編輯
亞荳 發表於 24-9-28 13:18
烚蛋食2，3個會飽到好似一餐咁
太陽蛋流心蛋又可以食到好多隻
又平又有營養，蕃茄炒蛋10蚊可以整到一碟

我都鍾意烚蛋2隻+1份生果（有時轉1隻薯仔或1隻番薯）做代一餐
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肥嘟媽


侯爵府

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29#
發表於 24-9-28 16:43 |只看該作者
細個時會將蛋打勻, 然後撈入熱飯食, 勁好味, 不過幾十年無食過囉
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亞荳


大宅

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30#
發表於 24-9-28 17:35 |只看該作者
newcook 發表於 24-9-28 16:30
糖心蛋

呢個好難，之前去日本泰國佢哋啲711都有溫泉蛋，好正
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亞荳


大宅

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31#
發表於 24-9-28 17:36 |只看該作者
肥嘟媽 發表於 24-9-28 16:43
細個時會將蛋打勻, 然後撈入熱飯食, 勁好味, 不過幾十年無食過囉

係日本試過，宜家太多選擇，都遺忘簡單的美好
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麵包姐姐


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32#
發表於 24-9-28 17:46 |只看該作者
亞荳 發表於 24-9-28 13:18
烚蛋食2，3個會飽到好似一餐咁
太陽蛋流心蛋又可以食到好多隻
又平又有營養，蕃茄炒蛋10蚊可以整到一碟

蒸水蛋
餐肉加蛋一齊煎
蕃茄薯仔蛋花湯
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分甘同味


子爵府

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33#
發表於 24-9-28 17:49 |只看該作者

回覆樓主:

雞蛋係窮人恩物，亦都係廚師比試功力最難嘅食材
我患重病期間要大量蛋白質，試過一段時期一日食5一6隻，成功增磅
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mymarigold


珍珠宮

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34#
發表於 24-9-28 17:57 |只看該作者
angelfan07 發表於 24-9-28 16:37
減肥硬係要食肉 唔夠蛋白質會肌肉流失！
唔好食咁多澱粉質和甜嘢

我減肥就食少啲澱粉質，甚至完全唔食飯。 佢減肥分享過，跟營養師食，一日兩碗飯，話食飯先會瘦，食得最多嘅係白飯~
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angelfan07


珍珠宮

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35#
發表於 24-9-28 18:07 |只看該作者
mymarigold 發表於 24-9-28 17:57
我減肥就食少啲澱粉質，甚至完全唔食飯。 佢減肥分享過，跟營養師食，一日兩碗飯，話食飯先會瘦，食得最多 ...

剩食白米飯就唔肥嘅
最肥係d餸及汁
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mymarigold


珍珠宮

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36#
發表於 24-9-28 18:14 |只看該作者
angelfan07 發表於 24-9-28 18:07
剩食白米飯就唔肥嘅
最肥係d餸及汁

所以覺得佢好勁
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mandy952


琥珀宮

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37#
發表於 24-9-28 18:18 |只看該作者
angelfan07 發表於 24-9-28 16:38
蛋黃係優質膽固醇
每日食2-3隻都係正常

2隻夠，3隻都太多
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mandy952


琥珀宮

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38#
發表於 24-9-28 18:20 |只看該作者
亞荳 發表於 24-9-28 14:42
平反咗啦

有人食太多會過敏
每個人都唔同情況
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mandy952


琥珀宮

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39#
發表於 24-9-28 18:21 |只看該作者
mymarigold 發表於 24-9-28 17:57
我減肥就食少啲澱粉質，甚至完全唔食飯。 佢減肥分享過，跟營養師食，一日兩碗飯，話食飯先會瘦，食得最多 ...

飯，肉6：4比例
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sfccwy


珍珠宮

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40#
發表於 24-9-28 19:18 |只看該作者
亞荳 發表於 24-9-28 13:18
烚蛋食2，3個會飽到好似一餐咁
太陽蛋流心蛋又可以食到好多隻
又平又有營養，蕃茄炒蛋10蚊可以整到一碟

我有時食2隻蛋+1杯齋啡做早餐，又真係夠飽
我勁鍾意食半生熟蛋，eg 糖心蛋、太陽蛋、egg benedict、打邊爐用生蛋加豉油、窩蛋牛肉飯

不過知道食全熟蛋先可以好好吸收蛋白質之後，就食少左半生熟蛋
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