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自由講場

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wan_sosin


珍珠宮

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21#
發表於 24-12-12 14:36 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 13:45
依家keep住一星期都最少做5日

有無試過168,我老公168半年減30磅，佢4,5點後就唔食野
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ocarebear


公爵府

積分: 29849


22#
發表於 24-12-12 14:38 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 13:44
唔係呀，5尺4，144lbs
冇食過減肥藥嗰啲呀

都幾重下，只要管好把口同做運動，
應該唔難減

你有做咩運動？做幾耐？
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travling


男爵府

積分: 5921


23#
發表於 24-12-12 14:40 |只看該作者
本帖最後由 travling 於 24-12-12 14:43 編輯
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

恒心耐性都要, 之前有個C姐好成功佢做運動同食少D, 佢減得好勁用既時間都長, 我自問冇咁既恒心同耐力, 唔知個C姐睇唔睇到呢
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travling


男爵府

積分: 5921


24#
發表於 24-12-12 14:44 |只看該作者
mandy952 發表於 24-12-12 11:24
可以架

等我聖誕/新年去完旅行再黎過, 減肥係女人一生事業

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PIGPIG朱


珍珠宮

積分: 48598


25#
發表於 24-12-12 15:13 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 13:44
唔係呀，5尺4，144lbs
冇食過減肥藥嗰啲呀

你會唔會食太少野啊
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tsl130076


公爵府

積分: 27004


26#
發表於 24-12-12 15:24 |只看該作者
1988cc 發表於 24-12-12 10:11
試吓食一星期清粥，包你即瘦

營養不良
期待2019
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lovemisha


侯爵府

積分: 20240

2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


27#
發表於 24-12-12 15:35 |只看該作者
飲2K水以上,早睡,去糖同澱粉係最快見效~
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sharonhwyc


珍珠宮

積分: 35794

好媽媽勳章 畀面勳章


28#
發表於 24-12-12 15:46 |只看該作者

回覆樓主:

消耗要比吸收多
否則只係keep住唔肥
而唔係瘦
郁D就起晒鋼, o係論壇好難生存架, 學下大方d接受人地建議, 唔好咁小家!
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은우수호


水晶宮

積分: 64917


29#
發表於 24-12-12 15:49 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到
你食得太少, 基礎代謝率太低, 都係減肥失敗嘅原因.

7分飲食, 唔係有咁少、食咁少, 而係要食對食物、食夠食物.
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米豬蓮


珍珠宮

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好媽媽勳章


30#
發表於 24-12-12 15:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 米豬蓮 於 24-12-12 15:56 編輯

我得5尺1，係6月發現自己去到62kg開始控制飲食零運動，而家52kg，明顯feel 到30歲之後的確係比起以前難減磅
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yuko_kappa


大宅

積分: 2092


31#
發表於 24-12-12 16:18 |只看該作者
은우수호 發表於 24-12-12 15:49
你食得太少, 基礎代謝率太低, 都係減肥失敗嘅原因.

7分飲食, 唔係有咁少、食咁少, 而係要食對食物、食夠食 ...

但覺得消化差左，中午真係食唔到d咩
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mimi005


水晶宮

積分: 67883


32#
發表於 24-12-12 16:18 |只看該作者
我因為驗到糖尿（責）界，所以運動加飲食，一個月只減左一公斤，而家4個月減左5公個，原本 52.3 ，現在 47.2 ，希望再減多 1-2 公斤，我 157cm
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Protea


珍珠宮

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33#
發表於 24-12-12 16:26 |只看該作者
忍到就完全唔食外賣或者唔出街食
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은우수호


水晶宮

積分: 64917


34#
發表於 24-12-12 16:28 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 16:18
但覺得消化差左，中午真係食唔到d咩

早安健康：
基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！

https://www.edh.tw/article/16740

如有興趣，可睇睇呢篇文章，睇下可唔可以幫到你。
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drizzle


水晶宮

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35#
發表於 24-12-15 04:33 |只看該作者
回覆 米豬蓮 的帖子

點減？做邊類運動？
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drizzle


水晶宮

積分: 53038

好媽媽勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


36#
發表於 24-12-15 04:34 |只看該作者
回覆 mimi005 的帖子

做邊類運動？
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大力大力


象牙宮

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2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


37#
發表於 24-12-15 07:04 |只看該作者

回覆樓主:

減肥不是一時三刻能減到，體重通常都會打橫行一輪，然後先慢慢下跌~

食物量同運動，都要慢慢習慣， 要高EQ才能做到~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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mywl


子爵府

積分: 12395


38#
發表於 24-12-15 07:27 |只看該作者
本帖最後由 mywl 於 24-12-15 07:27 編輯
wan_sosin 發表於 24-12-12 14:36
有無試過168,我老公168半年減30磅，佢4,5點後就唔食野

只係食早午兩餐？咁夜晚咪好肚餓？
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wan_sosin


珍珠宮

積分: 49822


39#
發表於 24-12-15 08:18 |只看該作者
mywl 發表於 24-12-15 07:27
只係食早午兩餐？咁夜晚咪好肚餓？

慣咗就無問題，初頭係會餓
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Mcc906


大宅

積分: 3592


40#
發表於 24-12-15 09:36 |只看該作者
本帖最後由 Mcc906 於 24-12-15 09:40 編輯
yuko_kappa 發表於 24-12-12 16:18
但覺得消化差左，中午真係食唔到d咩

試吓早餐只食蛋加咖啡
午餐食正常，蛋白質、菜、少量澱粉質
晚餐可以食之前早餐餘下的
我不是個好榜樣，我不做運動。
入五了，依家172cm 63kg. 可以話放棄減肥，keep到偷笑。
私人傳訊


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