自由講場 今日: 232 | 主題: 1350683

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2024年龍年勳章

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發表於 25-3-12 11:15 |只看該作者

少油飲食,食油改咗橄欖油,牛油果油未？

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發表於 25-3-12 11:23 |只看該作者

大力大力發表於 25-3-12 10:23
近半年，狂做帶氧運動，體重不跌反升1.5KG ( 我是瘦底)，但人看上整體是瘦了，醫生說應該是脂肪，變了肌 ...

對於瘦人黎講, 體重只係一個數字
最重要係健康, 其次係線條靚

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發表於 25-3-12 11:24 |只看該作者

KOKOMAN 發表於 25-3-12 10:24
貼牆企直？

對我嚟講有兩個好處
1）避免食飯之後立即坐低, 減少腹部囤積脂肪
2）改善姿態

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Ryanma

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

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發表於 25-3-12 11:24 |只看該作者

犀利!

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發表於 25-3-12 11:25 |只看該作者

orezo 發表於 25-3-12 10:21
咁都減到5kg?多菜少肉嗎？

做好細節一定減到
菜肉分配, 我盡量跟211餐盤

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大力大力

象牙宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

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發表於 25-3-12 11:27 |只看該作者

tingting2200 發表於 25-3-12 11:23
對於瘦人黎講, 體重只係一個數字
最重要係健康, 其次係線條靚

之前因為怕肥，所以每天食妳少嘢，早餐唔食幾十年，中午食少少，到晚上正常食，現在因為大量消耗體能，所以要食早餐，午餐，晚餐都食，體型反而更好~

大家努力，加油~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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littlesheep123

伯爵府

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hashtag影視迷勳章 BK Milk勳章

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發表於 25-3-12 11:31 |只看該作者

回覆樓主:

羨慕減到咁多的jm

我同樓主差唔多高, 舊年8/9月時大概52kg, 就開始跑步, 開頭跑15分鐘就冇氣, 而家日日跑40鐘以上 (返工就跑得40分鐘放假會早晚跑10k, 兩個鐘多), 半年都係減得2kg多少少, 仲開始平台期

飲食不嬲算節制, 少出街食, 零食/甜品最多一星期食一次
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緣份的天空

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章

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發表於 25-3-12 11:34 |只看該作者

加油

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小軒軒

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睛靈勳章陪月勳章畀面勳章

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發表於 25-3-12 11:46 |只看該作者

回覆樓主:

本身肥底。。身高差不多

但我因為脾胃差又腸易激又焦慮症，今個星期開始早晚散步 30 mins 以上，習慣左先急步行。

之前上過慢跑班，一做體能耐力就跌親，都幾傷，停左大半年

希望今次 keep 到，唔係想特別減肥，但想少 d 病痛，放鬆心情

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miriam

王國長老

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發表於 25-3-12 12:01 |只看該作者

tingting2200 發表於 25-3-12 09:58
人到中年，開始的起心肝減肥。高158cm，57.5kg，上年10月開始減，到近日52kg左右
一開始減得好慢，日日上磅 ...

我都減肥中

搵左間Gym Room同trainer努力中

一星期有五日去玩半個鐘跑步機，做器械，但都唔多覺點減到磅，個肚腩都仲係好鬼大個囉

任何人士未經本人同意不得轉載本人所發表之文章到任何媒體 (包括報章、雜誌及網站)

各位~~~我唔會介紹補習社或興趣班, 唔使 PM 問我呀, 我係唔會覆架~~~

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orezo

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發表於 25-3-12 12:05 |只看該作者

miriam 發表於 25-3-12 12:01
我都減肥中

搵左間Gym Room同trainer努力中

好驚，我食好少野都係大肚腩

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orezo

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發表於 25-3-12 12:07 |只看該作者

大力大力發表於 25-3-12 11:27
之前因為怕肥，所以每天食妳少嘢，早餐唔食幾十年，中午食少少，到晚上正常食，現在因為大量消耗體能， ...

咁你3餐點樣食法？我食好少已經胃脹，間中做運動但都無瘦過，如果有餐食多少少仲即升磅

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fundfund

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發表於 25-3-12 12:12 |只看該作者

tingting2200 發表於 25-3-12 09:58
人到中年，開始的起心肝減肥。高158cm，57.5kg，上年10月開始減，到近日52kg左右
一開始減得好慢，日日上磅 ...

以伸展/練核心為主盡量午餐後貼牆企15分鐘
請問呢個運動點做？可唔可以教吓我？

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kmamy

公爵府

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發表於 25-3-12 12:14 |只看該作者

加油 !

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Kelloggs

男爵府

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發表於 25-3-12 12:15 |只看該作者

你好叻呀

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靜雯168

大宅

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-3-12 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

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