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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大家幾多歲開始飲咖啡奶茶？你准許你子女幾多歲開始飲？ ...

自由講場今日: 1816|主題: 1357519

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樓主: elsiechan

大家幾多歲開始飲咖啡奶茶？你准許你子女幾多歲開始飲？ [複製鏈接]

123

hnh_mami

伯爵府

積分: 16460

21^#

發表於 25-3-28 20:24 |只看該作者

elsiechan 發表於 25-3-28 14:57
如題。
我自己初中開始飲，約中一、二放lunch 去茶記食常餐叫餐飲，自此開始愛上飲奶茶。
仔女而家都已經上 ...

我細仔成日想試咖啡，但我覺得仲細，最多俾佢試一啖，15歲以後先俾佢飲多d.

私人傳訊回覆引用

mizuho

珍珠宮

積分: 41328

22^#

發表於 25-3-28 21:10 |只看該作者

傾好嘅計劃：
咖啡14歲
啤酒18歲
紅酒21歲

私人傳訊回覆引用

akachanman

水晶宮

積分: 57435

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章開心吸收勳章育兒性格勳章畀面勳章 BK Milk勳章

23^#

發表於 25-3-28 21:14 |只看該作者

幾歲可以喝咖啡？小孩咖啡因攝取過量會怎麼樣呢？本文將介紹咖啡的成份、適合飲用的年齡、成人與小孩的咖啡因每日建議攝取量，以及咖啡因攝取過量對小孩的影響，讓你3分鐘了解咖啡因大小事！

一、咖啡的成份是什麼？
咖啡的主要成份包括咖啡因、蔗糖、酚酸、綠原酸、咖啡酸等物質，其中咖啡因是咖啡的主要活性成份，也是咖啡的苦味來源。

咖啡因具有刺激循環系統、心血管系統、中樞神經系統等作用，不僅能幫人們趕走睡意，還能提升專注度、增加工作效率，是許多上班族最喜愛的飲品之一。

二、小孩可以攝取咖啡因嗎？一天可以喝多少咖啡？
（一）幾歲可以喝咖啡？小孩攝取咖啡因會有什麼副作用？
一般建議 12 歲以上的孩童再攝取咖啡因比較好，但 12～18 歲的青少年仍要注意攝取的量不要超過建議值。由於 18 歲前的孩子身體尚未發育完全，對咖啡因的功效會較為敏感，並且代謝能力也不及成人迅速，倘若咖啡因攝取過量，身體可能會有以下症狀：

心悸

焦慮

腹瀉

頭痛

高血壓

失眠

注意力不集中

影響大腦、骨骼發育

（二）咖啡一天能喝多少？成人與孩童咖啡因每日建議攝取量一次看！
一天到底可以攝取多少咖啡因呢？食品藥物管理署參考歐盟規範，將成人每日咖啡因攝取量的標準設定為 300mg 以下。

針對 18 歲以下的孩童與青少年，美國兒科學會（AAP）建議 12～18 歲的族群每日咖啡因攝取量應控制在 100mg 以下，大約是一杯 236ml 咖啡的量；而 12 歲以下的孩子建議最好完全不要攝取咖啡因。假如很難避免茶類、汽水、巧克力等食品，也不要超過孩子每公斤 2.5mg 的量。

以下也用表格簡單整理各年齡層可以攝取的咖啡因含量上限：

年齡
每日咖啡因建議攝取上限
未滿 3 歲
0 毫克
4～6 歲
45 毫克
7～9 歲
62.5 毫克
10～12 歲
85 毫克
12～18 歲
2.5 毫克／公斤
18 歲以上
300 毫克

三、如何預防咖啡因攝取過量？飲料、食物咖啡因含量一覽！
除了咖啡之外，其實許多飲品、巧克力製品也都含有咖啡因，對於咖啡因敏感或者長期、大量食用的族群更須要特別注意食物中咖啡因的含量！

（一）辨別咖啡因含量好方便！3 個你該知道的包裝小巧思！
為了方便消費者判斷食品是否超過建議攝取量，食品藥物管理署規定業者需在飲品包裝上標註紅、黃、綠燈，以示咖啡因含量。

咖啡因總含量：

(emoji) 紅色：201mg 以上

(emoji) 黃色：101～200mg

(emoji) 綠色：100mg 以下

（二）常見食品咖啡因含量有多少？9 大飲品、5 款零食一次了解！
1. 市售常見飲品每 100ml 的咖啡因含量：
可可：2mg

可樂：10mg

紅茶：45mg

綠茶：20mg

奶茶：30mg

能量飲料：35mg

即溶咖啡：33.33mg

美式咖啡：56.88mg

手沖咖啡：100mg

2. 市售常見零食每 100g 的咖啡因含量：
70-85% 黑巧克力：80mg

60-69% 黑巧克力：86mg

45-59% 黑巧克力：43mg

巧克力蛋糕：45mg

巧克力棒：5mg

另外要注意的是，上述的咖啡因含量僅為估算值，就算是相同的食物、飲品，咖啡因含量也會根據製作過程有所不同。因此如果想清楚了解每種食品咖啡因含量，還是建議親自確認產品包裝上的標示，才能更好地掌握自己每日攝取的咖啡因含量是否超標喔！

私人傳訊回覆引用

akachanman

水晶宮

積分: 57435

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章開心吸收勳章育兒性格勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 25-3-28 21:14 |只看該作者

akachanman 發表於 25-3-28 21:14
幾歲可以喝咖啡？小孩咖啡因攝取過量會怎麼樣呢？本文將介紹咖啡的成份、適合飲用的年齡、成人與小孩的咖啡 ...

https://www.mittyenergy.com/blog/posts/age-for-coffee#:~:text=%E9%87%9D%E5%B0%8D18%20%E6%AD%B2%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E7%9A%84,%E5%85%AC%E6%96%A42.5mg%20%E7%9A%84%E9%87%8F%E3%80%82