小馮 發表於 25-4-5 10:49 
仔女成年？
我覺得自己老了
自己身靈或心靈都會經歷一些變化，從皮膚下垂浮重現細紋、偶爾健忘到朋友聚會, 生活話題轉變，不知不覺中影響著日常生活。身體 變化，是開始衰老的徵兆。 檢視自己的外貌（＝檢視體內的老化程度）
純個人: 打破「50歲走下坡」不希望老化快速進行。
咩都要依科學:
"根據科學期刊《自然老化》研究結果，老化症狀會在44歲時急劇加速，然後在60歲時再次加速。
40 多歲到 60 歲出頭的人群中表現出最顯著的變化。還發現，在兩個年齡段，皮膚和肌肉中與老化相關的分子都會改變。
每隔幾個月就會收集鼻咽拭子、血液和糞便樣本
40歲中期的老化改變
40歲時，人們開始面對第一波的老化改變，研究在這波結果發現了與心血管疾病及咖啡因、酒精和脂質代謝相關的分子，發生了重大變化。到了第二波變化發生。 這個年齡層的男性也出現了同樣的變化。
60歲初期的老化改變
60歲，與免疫調節、腎功能和碳水化合物代謝相關的分子已經改變了。有些疾病在一定年齡後發病率會急劇上升，例如60歲以後罹患阿茲海默症的人數明顯增加。"
研究主要作者史奈德說：「我們應該趁著身體還健康的時候努力調整生活方式」，透過力量訓練，來抵消肌肉流失的分子變化。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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同雙親漸漸老去 
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