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自由講場

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stepo


大宅

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21#
發表於 25-4-7 18:21 |只看該作者
好似食多d維他命個幫助會大d
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angelfan07


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22#
發表於 25-4-7 18:22 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 25-4-7 18:26 編輯
nhac 發表於 25-4-7 18:12
係咪飲咗好瞓啲?

我鍾意食（丸）夜晚唔使飲咁多水
如鎂粉沖水 我會早d飲（八九點前）
鎂係可以幫助睡眠/關節/大便會暢順d /心悸等等
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nhac


別墅

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23#
發表於 25-4-7 19:27 |只看該作者
angelfan07 發表於 25-4-7 18:22
我鍾意食（丸）夜晚唔使飲咁多水
如鎂粉沖水 我會早d飲（八九點前）
鎂係可以幫助睡眠/關節/大便會暢順d / ...

我有食過呢隻鎂丸,初時好有效好好瞓,但係食耐咗,就越嚟越冇效,所以先考慮試唔試粉
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angelfan07


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24#
發表於 25-4-7 20:33 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 25-4-7 20:35 編輯
nhac 發表於 25-4-7 19:27
我有食過呢隻鎂丸,初時好有效好好瞓,但係食耐咗,就越嚟越冇效,所以先考慮試唔試粉
...

有無運動？
睡前唔好玩手機會有影響
我自己如打過邊爐或食得多熱氣野 都會訓得差（肝熱）

博士茶/睡眠茶/點香薰 對我來講都有幫助
我訓覺要帶耳塞 用重力眼罩（淘寶買我覺得有用 ）

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nhac


別墅

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25#
發表於 25-4-8 07:57 |只看該作者
本帖最後由 nhac 於 25-4-8 07:58 編輯
angelfan07 發表於 25-4-7 20:33
有無運動？
睡前唔好玩手機會有影響
我自己如打過邊爐或食得多熱氣野 都會訓得差（肝熱）

我現在每星期行一次山,博士茶我覺得麻麻地,減壓茶好似好啲,有時食下褪黑,我最驚食耐咗又冇效,重力眼罩我第一次聽,等我上淘寶睇下先,我發覺自己好多時一上床就不停諗嘢,個腦係咁轉
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chanlouisa


大宅

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26#
發表於 25-4-8 08:18 |只看該作者

回覆樓主:

每日食水果，蔬菜
曬下太陽
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angelfan07


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27#
發表於 25-4-8 08:49 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 25-4-8 08:51 編輯
nhac 發表於 25-4-8 07:57
我現在每星期行一次山,博士茶我覺得麻麻地,減壓茶好似好啲,有時食下褪黑,我最驚食耐咗又冇效,重力眼罩我第 ...

我以前多數係半夜醒咗訓唔番
除咗d3k2鎂之外 如果嗰排為食又訓得唔太好 我加b雜（中午）
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朱古力包包


侯爵府

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28#
發表於 25-4-8 13:16 |只看該作者
TangWoKo 發表於 25-4-7 15:23
陳皮檸檬好啲

推介？
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dandan2006


子爵府

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29#
發表於 25-4-8 18:05 |只看該作者
本帖最後由 dandan2006 於 25-4-8 18:07 編輯
朱古力包包 發表於 25-4-6 15:57
薑黃粉定陳皮0檬薑好？清唔到感冒。
Thx 爸媽。

我食doctor's best嘅薑黃素，好多好處，你上網check下
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