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自由講場

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TMC3012


寶石宮

積分: 427337

大廚勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


21#
發表於 25-4-8 20:37 |只看該作者

回覆樓主:

瞓之前一個鐘唔好睇手機
可以沖下洋甘菊茶飲吓
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柔軟


男爵府

積分: 6791


22#
發表於 25-4-8 20:44 |只看該作者
PU1926 發表於 25-4-8 20:22
回覆 柔軟 的帖子

杏花邨農本芳

Thx
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柔軟


男爵府

積分: 6791


23#
發表於 25-4-8 20:45 |只看該作者
yuenchit 發表於 25-4-7 15:50
近兩個月長期都訓唔到，訓教時感覺到個腦不停混轉，半醒半睡。仲會好常發埋d奇怪夢，搞到整日個精神狀態極 ...

有 直頭腳步浮浮 眼濛濛咁
私人傳訊回覆 引用

JasperMelody


男爵府

積分: 6381


24#
發表於 25-4-8 21:38 |只看該作者
yuenchit 發表於 25-4-7 15:50
近兩個月長期都訓唔到，訓教時感覺到個腦不停混轉，半醒半睡。仲會好常發埋d奇怪夢，搞到整日個精神狀態極 ...

Check 下甲狀線

私人傳訊回覆 引用

apelok


珍珠宮

積分: 31416

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章


25#
發表於 25-4-8 21:41 |只看該作者

回覆樓主:

我都係，有時瞓瞓下自己醒左，再隔一陣先瞓到，日日都唔夠精神返工
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Pinky28


伯爵府

積分: 19524


26#
發表於 25-4-8 23:02 |只看該作者
meowcatme 發表於 25-4-8 15:56
我都係 瞓教已成為一種壓力來源
每晚最怕就係上床果刻怕瞓唔著
第二日仲要返工 眼光光數得返幾個 ...

但第一晚失眠後第二晚會好眼瞓嗎？
私人傳訊回覆 引用

ZZdaphne


王國長老

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


27#
發表於 25-4-8 23:06 |只看該作者
TMC3012 發表於 25-4-8 20:37
瞓之前一個鐘唔好睇手機
可以沖下洋甘菊茶飲吓

我飲洋甘菊好好瞓
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m5998


禁止訪問

積分: 327


28#
發表於 25-4-14 18:00 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊回覆 引用

katherine.k


公爵府

積分: 28301


29#
發表於 25-4-14 19:31 |只看該作者
yuenchit 發表於 25-4-7 15:50
近兩個月長期都訓唔到，訓教時感覺到個腦不停混轉，半醒半睡。仲會好常發埋d奇怪夢，搞到整日個精神狀態極 ...

幾多歲
私人傳訊回覆 引用

yuenchit


別墅

積分: 618


30#
發表於 25-4-15 12:30 |只看該作者
lovely-panda 發表於 25-4-7 16:25
壓力大？

我都唔知係咪，但最近又唔覺
私人傳訊回覆 引用

yuenchit


別墅

積分: 618


31#
發表於 25-4-15 12:31 |只看該作者
BBLOVEMAMA 發表於 25-4-7 21:06
你近期有冇野煩？

咁又無
私人傳訊回覆 引用

yuenchit


別墅

積分: 618


32#
發表於 25-4-15 12:33 |只看該作者
meowcatme 發表於 25-4-8 15:56
我都係 瞓教已成為一種壓力來源
每晚最怕就係上床果刻怕瞓唔著
第二日仲要返工 眼光光數得返幾個 ...

完全講中，一關燈果下就開始驚... 同時間老公就係旁邊訓到gurgur聲，令我更加訓唔到
私人傳訊回覆 引用

yuenchit


別墅

積分: 618


33#
發表於 25-4-15 12:35 |只看該作者
m5998 發表於 25-4-14 18:00
夢多反映你個人太緊張了 要搵方法令自己放鬆 試下做運動睇睇有冇好d

本身一直有夜跑習慣，明明以前都冇咁嘅情況，算好訓得之人。我又唔覺自己好大壓力...
私人傳訊回覆 引用

fishballlok


大宅

積分: 1097


34#
發表於 25-4-16 12:18 |只看該作者
yuenchit 發表於 25-4-15 12:35
本身一直有夜跑習慣，明明以前都冇咁嘅情況，算好訓得之人。我又唔覺自己好大壓力...

...

試下轉做朝早有陽光時候跑；夜晚跑步反而會令你情緒高漲更難入睡。之前有說法係陽光可以幫助大腦晚上分泌天然睡眠荷爾蒙（褪黑激素）。如果都係唔得再試下食退黑素
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cupid0627


伯爵府

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35#
發表於 25-4-16 12:24 |只看該作者
yuenchit 發表於 25-4-15 12:35
本身一直有夜跑習慣，明明以前都冇咁嘅情況，算好訓得之人。我又唔覺自己好大壓力...

...

試吓唔夜跑
我自己就係夜晚做運動會瞓唔到
會唔會你身體改變咗，而家受唔到
私人傳訊回覆 引用

mini122


伯爵府

積分: 15762


36#
發表於 25-4-16 12:44 |只看該作者
yuenchit 發表於 25-4-15 12:35
本身一直有夜跑習慣，明明以前都冇咁嘅情況，算好訓得之人。我又唔覺自己好大壓力...

...

係唔係更年期
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carolwong168


公爵府

積分: 25589

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37#
發表於 25-4-16 12:54 |只看該作者
我
還你千世笑來世未必能遇到
私人傳訊回覆 引用

yuenchit


別墅

積分: 618


38#
發表於 25-4-17 12:10 |只看該作者
fishballlok 發表於 25-4-16 12:18
試下轉做朝早有陽光時候跑；夜晚跑步反而會令你情緒高漲更難入睡。之前有說法係陽光可以幫助大腦晚上分泌 ...

我都有見好多人話食褪黑素，但我見係西藥成份，我本身體質亦麻麻... 唔敢亂咁食
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iamlazy


水晶宮

積分: 56227


39#
發表於 25-4-17 12:24 |只看該作者

回覆樓主:

濕重？ 睇中醫真係好瞓左
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daisydaise


別墅

積分: 791


40#
發表於 25-4-22 11:45 |只看該作者
yuenchit 發表於 25-4-17 12:10
我都有見好多人話食褪黑素，但我見係西藥成份，我本身體質亦麻麻... 唔敢亂咁食

...

褪黑素要因應每個人體質, 每人食完都有吾同效果. 我之前都有試過食一排褪黑素, 早一段時間系訓到但後來食食下好似冇乜效, 一吾記得食就打回原形

而家試緊食靈芝, 感覺食完個人系舒服d. 食左一個月心情平靜放鬆左, 明顯冇甘多夢, 個人起身時都精神左
私人傳訊回覆 引用


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