自由講場 今日: 634 | 主題: 1352768

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發表於 25-5-31 16:09 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:41
Cheat day 我仲可以開懷大食半年後到達record low 57.95kg

有冇驗血膽固醇有冇問題啊？

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Anka

水晶宮

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發表於 25-5-31 16:10 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 15:58
食返澱粉又懶行，重反5kg 不過已搞返掂脂肪肝同唔洗食糖尿藥。膽固醇仲未得，上次覆診壞膽固醇由3 ...

一般人LDL 3.0合格，除非有心血管疾病，糖尿病，高血壓高危人士。

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mandy952

琥珀宮

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發表於 25-5-31 16:11 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:35
2021年5月6日check到血糖高，醫生要我食藥同減磅。自己亦覺得真的要認真處理吓身體，唔想過幾年要洗腎 :thi ...

食咁多嘅

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mother904

翡翠宮

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畀面勳章

25^#

發表於 25-5-31 16:30 |只看該作者

想問下唔食粥粉飯麵，點解又可以食自家製麵包？你不是用麵粉整包？

日日是好日

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shareholder

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26^#

發表於 25-5-31 17:18 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 15:54
我比較麻煩因血糖高所以唔食得果糖高的生果，只食牛油果加生菜，蕃茄，青瓜，紫洋蔥（洋蔥都有澱粉也不能 ...

全對, 如果血糖高, 生果都不能吃, 要行 ketogenic diet

我自己沒有血糖問題, 所以我會吃生果,

以避免肌肉流失, 同埋吃全 ketogenic 身體壓力會較大

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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SUMMER581

侯爵府

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27^#

發表於 25-5-31 17:25 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 14:00
無。好多年前跟過營養師，苦行僧咁食，跟本唔可能持續。完全無瘦到。反而168+低醣對我好work。
...

邊個話減肥一定要食清淡，只要識煮減肥都可以大魚大肉，食得豐富

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發表於 25-5-31 17:28 |只看該作者

Anka 發表於 25-5-31 16:10
一般人LDL 3.0合格，除非有心血管疾病，糖尿病，高血壓高危人士。

我糖尿擇界。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-5-31 17:30 |只看該作者

mother904 發表於 25-5-31 16:30
想問下唔食粥粉飯麵，點解又可以食自家製麵包？你不是用麵粉整包？

你未聽過生酮麵包？唔用麵粉，改用杏仁粉或椰子粉造的。

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發表於 25-5-31 17:31 |只看該作者

shareholder 發表於 25-5-31 17:18
全對, 如果血糖高, 生果都不能吃, 要行 ketogenic diet

我自己沒有血糖問題, 所以我會吃生果,

我有食魚，肉，雞蛋，芝士，唔會缺蛋白質所以肌肉唔會流失。

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Fishqqma

瑪瑙宮

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發表於 25-5-31 17:34 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-5-31 16:08
你係咪未減過肥啊？減得咁快

基數大容易減？
151cm, 應該減到100-105磅。

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Fishqqma

瑪瑙宮

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發表於 25-5-31 17:35 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:45
近年食返飯又肥返呢

咁而家幾多kg？

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PIGPIG朱

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發表於 25-5-31 17:38 |只看該作者

Fishqqma 發表於 25-5-31 17:34
基數大容易減？
151cm, 應該減到100-105磅。

好可能係基數大，或者樓主平時食開高卡

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Fishqqma

瑪瑙宮

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發表於 25-5-31 17:42 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-5-31 17:38
好可能係基數大，或者樓主平時食開高卡

要減三十幾，四十磅。

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登陸火星

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發表於 25-5-31 17:48 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:45
近年食返飯又肥返呢

現在keep唔keep到

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PIGPIG朱

積分: 45853

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發表於 25-5-31 17:54 |只看該作者

Fishqqma 發表於 25-5-31 17:42
要減三十幾，四十磅。

甘比例上150cm150磅，的確係嚴重超重

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mother904

翡翠宮

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畀面勳章

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發表於 25-5-31 17:59 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 17:30
你未聽過生酮麵包？唔用麵粉，改用杏仁粉或椰子粉造的。

我不認識生銅飲食，原來可以咁做麵包，謝謝

日日是好日

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hongyun

男爵府

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38^#

發表於 25-5-31 18:34 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:35
2021年5月6日check到血糖高，醫生要我食藥同減磅。自己亦覺得真的要認真處理吓身體，唔想過幾年要洗腎 :thi ...

好丰富,好味,我都要戒澱粉,晚餐多數吃蒟蒻絲

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CCY22

男爵府

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39^#

發表於 25-5-31 18:40 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:39
果時我外甥同佢老婆咁啱又生酮飲食，有時整咗keto麵包就比d我，所以中期有牛油麵包食了之後我自 ...

請問點樣整？

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