Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 點樣可以降低壞膽固醇

自由講場

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angiehouse


水晶宮

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21#
發表於 25-7-10 09:19 |只看該作者
本帖最後由 angiehouse 於 25-7-10 09:24 編輯
Chichiban 發表於 25-7-10 09:07
壞膽固醇4.2都高，我醫生話佢地既醫學標準已提高咗，最好控制到1.8以下。我而家都有食低劑量膽固醇藥，由3. ...

醫生果個1.8壞膽固醇標準，睇怕要長期食高劑量藥先得，變左長期病患，醫生藥廠永遠話食藥系萬能，完全無題過副作用和害處
好壞膽固醇要睇比例，總除壞既under4無問題，如果under3更安全，因為好膽固醇系清道夫，回收壞膽固醇，你地一search deep seek就有個比例，至于食吾食藥，睇下自己身體反應才決定吧，有D人系減吾到因為天生，只可提高好膽固醇比例
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Chichiban


男爵府

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22#
發表於 25-7-10 09:28 |只看該作者
angiehouse 發表於 25-7-10 09:19
醫生果個1.8壞膽固醇標準，睇怕要長期食高劑量藥先得，變左長期病患，醫生藥廠永遠話食藥系萬能，完全無題 ...

都唔係，有啲人膽固醇真係可以好低，我家姐就係其中一個例子。佢成日出去應酬飲飲食食又飲酒，每次身體檢查都係1.7咁上下。
我自己又介口又做運動都長期keep住2.8-3.0，等咗成年幾都冇乜進步所以我先食藥
私人傳訊回覆 引用

angiehouse


水晶宮

積分: 53978


23#
發表於 25-7-10 09:31 |只看該作者
本帖最後由 angiehouse 於 25-7-10 09:34 編輯
Chichiban 發表於 25-7-10 09:28
都唔係，有啲人膽固醇真係可以好低，我家姐就係其中一個例子。佢成日出去應酬飲飲食食又飲酒，每次身體檢 ...

所以未話天生的，但香港大部人都系高，如果你家姐壞既1.7,好既膽固醇只得0.2,3一樣系有問題
你壞膽固醇得3，做多少少運動提升好既已經ok啦，無謂自尋煩惱
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yeemeif


珍珠宮

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24#
發表於 25-7-10 11:22 |只看該作者
babyjarjar 發表於 25-7-10 08:22
4.2唔差啊。。。

係LDL喎

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陳皮魚蛋


別墅

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2024年龍年勳章


25#
發表於 25-7-10 11:24 |只看該作者
早餐食燕麥，每日煲黑豆茶飲……每次運動會做幾耐？起碼要做半個鐘以上，太短身體未進入帶氧狀態，其實無咩用。
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 70153


26#
發表於 25-7-10 11:37 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 25-7-10 11:40 編輯

路過!自己BMi是24,每天運動是流汗果種,每天早上一小時以上,中午和夜上做3O分鐘可,食考慮
attach0/tmp/phprL658P
attach1/tmp/phpuX5W9u
attach2/tmp/phpfAmcba
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CommandConquer


複式洋房

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27#
發表於 25-7-10 12:14 |只看該作者
本帖最後由 CommandConquer 於 25-7-10 13:37 編輯

回覆 bunboymom 的帖子


我2016年LDL 4.2無食藥, 改變以下生活方式, 到現在 LDL 保持 2 或 2 字頭, 每年醫生無再話膽固醇有問題, 除咗每次去完旅行個段時間


起碼要幾個月先會開始見到成績


由每星期日跑步40-50分鐘變成二, 四, 日跑步40-50分鐘, 記住起碼30分鐘, 如果可以跑40-60分鐘會燃燒更多脂肪, 可以慢慢加上去, 不過要量力而為


早餐由公仔麵加辣椒油轉食燕麥+蛋治, 因為燕麥可以間接降膽固醇


盡量唔食抄粉麵飯


肉有脂肪會唔食D脂肪


唔食吉列炸嘅食物, 因為麵包糠會吸收好多油份


盡量小食其他高肪食物
私人傳訊回覆 引用

Varanasi


別墅

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28#
發表於 25-7-10 13:32 |只看該作者
bunboymom 發表於 25-7-9 15:50
如題, 上年年尾身體檢查發現高膽固醇
我身體唔算肥胖, BMI 20.8, 以前無運動習慣, 醫生話我屬於中央肥胖

个人經驗：
1. 做運動可以增加好膽固醇
2. 少吃澱粉質可以減少三酸甘油脂
3. 麥皮可以減坏膽固醇
私人傳訊回覆 引用

kaumi


大宅

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29#
發表於 25-7-11 11:43 |只看該作者
我c6以前仲高過你，去到4.7，俾醫生鬧爆
佢番工出去食，有時去應酬，又唔戒口，搞到降唔到
之後聽人講靈芝可以清血管垃圾，包括壞膽固醇，就買左盒黎食
食左之後指數有改善到，雖然未到好靚仔，但起碼回落唔少，無咁誇張
私人傳訊回覆 引用

cattz288


寶石宮

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30#
發表於 25-7-11 11:50 |只看該作者
wan_sosin 發表於 25-7-9 16:22
MBI20.8 都唔輕，而且中央肥胖，做運動減下先啦

21都係正常喎
放下自在
私人傳訊回覆 引用

bunboymom


大宅

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31#
發表於 25-7-11 18:11 |只看該作者
maymay220hk 發表於 25-7-9 20:27
你三酸甘油酯 TG 0.7-0.9 ？

其實在1以下個指數已經好靚仔

係呀, 但我LDR偏高
私人傳訊回覆 引用

bunboymom


大宅

積分: 1836


32#
發表於 25-7-11 18:13 |只看該作者
本帖最後由 bunboymom 於 25-7-11 18:13 編輯
albeewat 發表於 25-7-9 16:36
LDL 3.4係掹車邊，最理想係< 2.6
你一日三餐係點樣？

朝早食燕麥+水/奶, 水果
午晚餐多菜少肉, 少落油/唔落油, 食半碗飯
偶爾會買外賣食, 好耐無食過煎炸野啦
但我個LDR一直跌唔到落去
私人傳訊回覆 引用

bunboymom


大宅

積分: 1836


33#
發表於 25-7-11 18:13 |只看該作者
陳皮魚蛋 發表於 25-7-10 11:24
早餐食燕麥，每日煲黑豆茶飲……每次運動會做幾耐？起碼要做半個鐘以上，太短身體未進入帶氧狀態，其實無咩 ...

每次30 – 60 min架, 不過唔係次次都跑步
都係睇有無時間同攰唔攰, 唔攰就跑步, 攰就出街快行
私人傳訊回覆 引用

bunboymom


大宅

積分: 1836


34#
發表於 25-7-11 18:14 |只看該作者
kaumi 發表於 25-7-11 11:43
我c6以前仲高過你，去到4.7，俾醫生鬧爆
佢番工出去食，有時去應酬，又唔戒口，搞到降唔到
之後聽 ...

邊一隻靈芝, 有副作用?
需唔需要睇左中醫先
私人傳訊回覆 引用

kaumi


大宅

積分: 1474


35#
發表於 25-7-11 18:38 |只看該作者
bunboymom 發表於 25-7-11 18:14
邊一隻靈芝, 有副作用?
需唔需要睇左中醫先

御藥堂破壁靈芝孢子
佢個臨床測試結果有效清除血管廢物54%，當然呢d只係數據，我無全信
c6食左一排之後，覆診指數真係有回落，我先繼續買比佢食
佢食完無見有副作用，如果唔知夾唔夾體質，可以睇中醫問問先
私人傳訊回覆 引用

milkmmchan


別墅

積分: 902


36#
發表於 25-7-14 11:40 |只看該作者
kaumi 發表於 25-7-11 18:38
御藥堂破壁靈芝孢子
佢個臨床測試結果有效清除血管廢物54%，當然呢d只係數據，我無全信
c6食左一排之後， ...

我都有食緊呢隻。不過我系食黎降血糖，因為我食血糖藥會好易低血糖，每日食半粒都會甘。同埋食左破壁靈芝之後，覺得夜晚好訓左，冇以前甘易失眠。
私人傳訊回覆 引用

bunboymom


大宅

積分: 1836


37#
發表於 25-7-15 11:33 |只看該作者
kaumi 發表於 25-7-11 18:38
御藥堂破壁靈芝孢子
佢個臨床測試結果有效清除血管廢物54%，當然呢d只係數據，我無全信
c6食左一排之後， ...

明白, 我會先睇中醫問一問, 再考慮食唔食
問多一問, 每次食幾粒?
私人傳訊回覆 引用

kiki1230


男爵府

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38#
發表於 25-7-15 11:47 |只看該作者
bunboymom 發表於 25-7-11 18:11
係呀, 但我LDR偏高

之前睇jm講， 驗血報告條數係假， 計出黎呃人
私人傳訊回覆 引用

QQ70


子爵府

積分: 13705


39#
發表於 25-7-15 11:59 |只看該作者
你參考呢個 post

膽固醇超標
https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23802978
私人傳訊回覆 引用

ilovebb2019


公爵府

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2025勳章蛇年勳章


40#
發表於 25-7-15 12:06 |只看該作者
Chichiban 發表於 25-7-10 09:28
都唔係，有啲人膽固醇真係可以好低，我家姐就係其中一個例子。佢成日出去應酬飲飲食食又飲酒，每次身體檢 ...

2.8-3 就食藥?我3.x 唔諗住食。
私人傳訊回覆 引用


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