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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點樣可以降低壞膽固醇

自由講場今日: 209|主題: 1356165

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點樣可以降低壞膽固醇

12 3

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1^#

發表於 25-7-9 15:50 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題, 上年年尾身體檢查發現高膽固醇
我身體唔算肥胖, BMI 20.8, 以前無運動習慣, 醫生話我屬於中央肥胖

自從發現高膽固醇之後, 開始改善日常習慣, 嘗試每星期跑步/快行
調節飲食習慣, 減少食肥膩野同垃圾食物
但最近幾次檢查, 壞膽固醇都超標(徘徊3.4-3.7), 總膽固醇亦超標
最高個次去到4.2, 覆診完醫生加倍左藥既份量
但食完之後我會頭痛同無咩胃口, 所以其實唔想食咁高劑量藥

想問下大家可以點樣降低壞膽固醇?

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2^#

發表於 25-7-9 15:58 |只看該作者

bunboymom 發表於 25-7-9 15:50
如題, 上年年尾身體檢查發現高膽固醇
我身體唔算肥胖, BMI 20.8, 以前無運動習慣, 醫生話我屬於中央肥胖

運動同飲食習慣油膩嘢唔可以食再配合supplement

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2024年龍年勳章 HiPP勳章(1)

3^#

發表於 25-7-9 16:14 |只看該作者

回覆樓主:

樓主總膽固醇4.2應該唔算高

仲有，點解係‘’嘗試"跑步呢

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4^#

發表於 25-7-9 16:19 |只看該作者

4.2 係邊一個指數？

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5^#

發表於 25-7-9 16:21 |只看該作者

回覆樓主:

樓主hdl, lg幾多?

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6^#

發表於 25-7-9 16:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 25-7-9 16:23 編輯

MBI20.8 都唔輕，而且中央肥胖，做運動減下先啦

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7^#

發表於 25-7-9 16:23 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 25-7-9 16:24 編輯

本身有其他高？
今次驗都3.7醫生只話高左，
上次3.1，無叫食藥.

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8^#

發表於 25-7-9 16:30 |只看該作者

sunnymama2 發表於 25-7-9 16:14
樓主總膽固醇4.2應該唔算高

仲有，點解係‘’嘗試"跑步呢

Sorry, 我講得唔好, 4.2都係壞膽固醇
總膽固醇徘徊5.8-6.5之間

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9^#

發表於 25-7-9 16:31 |只看該作者

cy101 發表於 25-7-9 16:19
4.2 係邊一個指數？

壞膽固醇指數

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積分: 1836

10^#

發表於 25-7-9 16:33 |只看該作者

littlesheep123 發表於 25-7-9 16:21
樓主hdl, lg幾多?

Lg係咪即係ldl？
Hdl 2.2-2.6 ldl 3.4-3.7
近幾次都係咁上下
4.2係之前ldl最高個次

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11^#

發表於 25-7-9 16:35 |只看該作者

bunboymom 發表於 25-7-9 16:33
Lg係咪即係ldl？
Hdl 2.2-2.6 ldl 3.4-3.7
近幾次都係咁上下

LG係三酸甘油脂
同LDL低密度脂蛋白唔同

你低碳飲食嗎？

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12^#

發表於 25-7-9 16:36 |只看該作者

LDL 3.4係掹車邊，最理想係< 2.6
你一日三餐係點樣？

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13^#

發表於 25-7-9 16:40 |只看該作者

littlesheep123 發表於 25-7-9 16:35
LG係三酸甘油脂
同LDL低密度脂蛋白唔同

0.7-0.9咁上下
午晚有食少左飯, 但應該唔算低碳?
我都會食麵包, 燕麥之類

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14^#

發表於 25-7-9 16:42 |只看該作者

回覆樓主:

如果唔係飲食和運動問題，咁就係遺傳問題？

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15^#

發表於 25-7-9 17:12 |只看該作者

回覆樓主:

如果由ldl 4.2降到3.4已經有進步
用咗幾耐時間
為什麼醫生唔再給你時間要加藥
是否有其他風險因素

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16^#

發表於 25-7-9 18:05 |只看該作者

靠自己調節身心信息素消除不良信號

Achieving to my 160000 Miracles

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17^#

發表於 25-7-9 18:23 |只看該作者

bunboymom 發表於 25-7-9 15:50
如題, 上年年尾身體檢查發現高膽固醇
我身體唔算肥胖, BMI 20.8, 以前無運動習慣, 醫生話我屬於中央肥胖

我指數都唔靚，可能同你差不多，但醫生無叫我食藥，叫我試下從飲食習慣改變下，少食肉，多食菜，用左2個月時間，減左3kgs, 但未有再去驗，未知指數有無改變。

你已經食緊藥，指數都未靚，所以再加藥？

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

18^#

發表於 25-7-9 20:27 |只看該作者

bunboymom 發表於 25-7-9 16:40
0.7-0.9咁上下
午晚有食少左飯, 但應該唔算低碳?
我都會食麵包, 燕麥之類

你三酸甘油酯 TG 0.7-0.9 ？

其實在1以下個指數已經好靚仔

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19^#

發表於 25-7-10 08:22 |只看該作者

4.2唔差啊。。。

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20^#

發表於 25-7-10 09:07 |只看該作者

壞膽固醇4.2都高，我醫生話佢地既醫學標準已提高咗，最好控制到1.8以下。我而家都有食低劑量膽固醇藥，由3.2跌到2.4到。

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