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自由講場

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shareholder


珍珠宮

積分: 36319


21#
發表於 25-8-23 12:56 |只看該作者
本帖最後由 shareholder 於 25-8-23 12:57 編輯

大把, 任何脂肪類, 例如希臘乳酪, 肉類, 雜果仁
糙米無用的, 糙米的升糖情況與白飯差不多
菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。
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mymarigold


珍珠宮

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22#
發表於 25-8-23 13:04 |只看該作者

回覆樓主:

我無食白飯2年，無特別揾食物代替白飯
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kit_mama


侯爵府

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23#
發表於 25-8-23 13:22 |只看該作者
我都血糖責界，醫生比咗個表我，都有好多可以代替白飯的，建議例如有：
糙米飯，全蛋麵，意粉，通粉，蕎麥麵，薯粉

適量食用可以有：
河粉，米粉，烏冬，蝦子麵，米線，蕃薯
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yeemeif


珍珠宮

積分: 37112


24#
發表於 25-8-23 13:26 |只看該作者
kit_mama 發表於 25-8-23 13:22
我都血糖責界，醫生比咗個表我，都有好多可以代替白飯的，建議例如有：
糙米飯，全蛋麵，意粉，通粉，蕎麥 ...

河粉油份高，食咗血糖應該都會大升

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kit_mama


侯爵府

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25#
發表於 25-8-23 13:39 |只看該作者
yeemeif 發表於 25-8-23 13:26
河粉油份高，食咗血糖應該都會大升

係呀，所以就係講河粉只可以適量食用，
我信醫生個表㗎啦，如果我食就食半碗，

升糖最高係白飯，粥，白麵條，白麵包，公仔麵，蘿蔔糕，呢啲就避免食
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分甘同味


子爵府

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26#
發表於 25-8-23 13:47 |只看該作者

回覆樓主:

藜麥，成者溝一半煮飯。飽肚又健康
另外蒸蕃薯做早餐/小食，雪凍咗仲正
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147741


伯爵府

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27#
發表於 25-8-23 13:59 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得近年痴鬼線
講到白飯是有毒物咁

唔食咁多便可以囉
碳水化合物唔夠，會唔嚟m、甩頭髮
我寧願肥，都唔想有以上問題

唔食白飯，可以食糙米等
食麵條，一樣有碳水
但用什麼嚟送麵條

我真係覺得痴線，除非有糖尿病
否則，食個飯都係錯？？！！
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凌陵綾


珍珠宮

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28#
發表於 25-8-23 14:11 |只看該作者
只食餸


自己一日只食半碗飯，理由只係鍾意食餸多過飯
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ocarebear


珍珠宮

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29#
發表於 25-8-23 14:18 |只看該作者
kit_mama 發表於 25-8-23 13:22
我都血糖責界，醫生比咗個表我，都有好多可以代替白飯的，建議例如有：
糙米飯，全蛋麵，意粉，通粉，蕎麥 ...

我用14天手臂血糖計試過，對我嚟講，米粉米線河粉升糖指數畀白飯更高，講緊大家差不多份量
以前食親都揀米粉，以為健康。而家會食麵同通粉
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SandyKL


琥珀宮

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30#
發表於 25-8-23 14:26 |只看該作者
ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

番薯。
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kit_mama


侯爵府

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31#
發表於 25-8-23 14:34 |只看該作者
ocarebear 發表於 25-8-23 14:18
我用14天手臂血糖計試過，對我嚟講，米粉米線河粉升糖指數畀白飯更高，講緊大家差不多份量
以前食親都揀米 ...

收到，咁我要再介清啲
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幸福花海


侯爵府

積分: 24069


32#
發表於 25-8-23 14:35 |只看該作者

回覆樓主:

無食白飯好多年。可以食糙米、红米、麥麵、蕃薯、粟米、南瓜、或剩食肉加菜
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LekGirl


水晶宮

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33#
發表於 25-8-23 14:35 |只看該作者
番薯、粟米、糙米、蕎麥麵
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嘉嘉338


大宅

積分: 2545


34#
發表於 25-8-23 14:39 |只看該作者
wan_sosin 發表於 25-8-23 12:47
白飯放雪櫃，雪過之後變抗性澱粉，升糖就會低啲，加上先食菜，再食肉，最後食飯。白飯半碗就夠
...

我都係食隔夜飯
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tsmtang


大宅

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35#
發表於 25-8-23 14:40 |只看該作者

回覆樓主:

薯仔, 熱量低纖維高
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lovebbb


珍珠宮

積分: 34032


36#
發表於 25-8-23 14:59 |只看該作者
白米+糙米+黑米+燕麥米

我午餐會食飯/麵，晚餐會食粟米、長芋、蓮藕等代替米飯
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babytszkin


侯爵府

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37#
發表於 25-8-23 15:10 |只看該作者
ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

我食得最多系栗米,然後糸薯仔
通常我系小半碗飯十半條栗米
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zitamamama


伯爵府

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38#
發表於 25-8-23 15:10 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 zitamamama 於 25-8-23 15:10 編輯

椰菜花飯
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JChan


翡翠宮

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醒目開學勳章 BK Milk勳章


39#
發表於 25-8-23 15:37 |只看該作者
kit_mama 發表於 25-8-23 13:22
我都血糖責界，醫生比咗個表我，都有好多可以代替白飯的，建議例如有：
糙米飯，全蛋麵，意粉，通粉，蕎麥麵，薯粉

適量食用可以有：
河粉，米粉，烏冬，蝦子麵，米線，蕃薯
...
私人傳訊回覆 引用

hongyun


男爵府

積分: 7863


40#
發表於 25-8-23 15:54 |只看該作者
蒟蒻面,蕎麥面
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