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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有咩可以取代白飯?

自由講場今日: 1318|主題: 1370581

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有咩可以取代白飯?

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積分: 14859

1^#

發表於 25-8-23 12:04 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便?

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2024年龍年勳章

2^#

發表於 25-8-23 12:09 |只看該作者

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

中國人要有米飯到肚, 問題係點樣食.

比如減醣食法係, 建議先食少少菜同肉, 先再食飯, 慢咀嚼.

可以加糙米, 紅米.

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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積分: 13519

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

3^#

發表於 25-8-23 12:10 |只看該作者

糙米！

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積分: 18964

4^#

發表於 25-8-23 12:13 |只看該作者

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

中午會食白飯/粉麵，夜晚用青瓜代替白飯

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

5^#

發表於 25-8-23 12:13 |只看該作者

回覆樓主:

糙米

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畀面勳章

6^#

發表於 25-8-23 12:18 |只看該作者

回覆樓主:

蕃薯

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7^#

發表於 25-8-23 12:18 |只看該作者

不吃米飯一日吃150g食物就夠

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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積分: 16233

8^#

發表於 25-8-23 12:18 |只看該作者

食蛋白,白色西蘭花cut醉

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陪月勳章

9^#

發表於 25-8-23 12:22 |只看該作者

意粉？

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10^#

發表於 25-8-23 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

紅米糙米番薯粟米

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章笑得好勳章

11^#

發表於 25-8-23 12:30 |只看該作者

回覆樓主:

白米加紅米，糙米

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12^#

發表於 25-8-23 12:31 |只看該作者

回覆樓主:

我一日食一餐白飯
其餘就食隻蛋代替
都好飽肚

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積分: 1677

13^#

發表於 25-8-23 12:31 |只看該作者

椰菜飯不過真係好淡

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牛年勳章

14^#

發表於 25-8-23 12:33 |只看該作者

紅米+白米

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

15^#

發表於 25-8-23 12:33 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-8-23 12:41 編輯

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

我反而想知點解
找尋其他食物取代米飯？

有好多食物比米飯更加升糖
吃米飯更好飽足感

蔬菜都有碳水化合物
更加難計算食咗幾多

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

16^#

發表於 25-8-23 12:37 |只看該作者

老公話要減肥，我家裏無煮飯五年了，煮菜多些代替，不過，間中出街食也會吃些粉麵飯

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2025勳章蛇年勳章

17^#

發表於 25-8-23 12:38 |只看該作者

cat_hellobb 發表於 25-8-23 12:18
食蛋白,白色西蘭花cut醉

椰菜花碎當飯。

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18^#

發表於 25-8-23 12:41 |只看該作者

mercurycc 發表於 25-8-23 12:38
椰菜花碎當飯。

係

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19^#

發表於 25-8-23 12:47 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 25-8-23 12:48 編輯

白飯放雪櫃，雪過之後變抗性澱粉，升糖就會低啲，加上先食菜，再食肉，最後食飯。白飯半碗就夠

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積分: 15308

20^#

發表於 25-8-23 12:49 |只看該作者

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

肉⋯我戒左粉面飯麵包燕麥好耐

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