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自由講場

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有咩可以取代白飯?  

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ic310


子爵府

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發表於 25-8-23 12:04 |顯示全部帖子
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便?
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Rita


水晶宮

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2024年龍年勳章


發表於 25-8-23 12:09 |顯示全部帖子
ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

中國人要有米飯到肚, 問題係點樣食.

比如減醣食法係, 建議先食少少菜同肉, 先再食飯, 慢咀嚼.

可以加糙米, 紅米.


從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀
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ccy1234


子爵府

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


發表於 25-8-23 12:10 |顯示全部帖子
糙米！
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廢柴孖條


伯爵府

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發表於 25-8-23 12:13 |顯示全部帖子
ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

中午會食白飯/粉麵，夜晚用青瓜代替白飯

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Vin仔媽


寶石宮

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發表於 25-8-23 12:13 |顯示全部帖子

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糙米
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helenmail421


男爵府

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發表於 25-8-23 12:18 |顯示全部帖子

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蕃薯
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volan


侯爵府

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發表於 25-8-23 12:18 |顯示全部帖子
不吃米飯 一日吃150g食物就夠
Priorities to achieve my 10000000 Supreme Miracles.
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cat_hellobb


伯爵府

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發表於 25-8-23 12:18 |顯示全部帖子
食蛋白,白色西蘭花cut醉
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aryemyem


子爵府

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發表於 25-8-23 12:22 |顯示全部帖子
意粉？
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hiragana


珍珠宮

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發表於 25-8-23 12:28 |顯示全部帖子

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紅米 糙米 番薯 粟米
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Lihoma


珊瑚宮

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發表於 25-8-23 12:30 |顯示全部帖子

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白米加紅米，糙米
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mmya


珍珠宮

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發表於 25-8-23 12:31 |顯示全部帖子

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我一日食一餐白飯
其餘就食隻蛋代替
都好飽肚
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i_grasshk


大宅

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發表於 25-8-23 12:31 |顯示全部帖子
椰菜飯 不過真係好淡
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dandan2006


子爵府

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發表於 25-8-23 12:33 |顯示全部帖子
紅米+白米
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maymay220hk


水晶宮

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發表於 25-8-23 12:33 |顯示全部帖子
本帖最後由 maymay220hk 於 25-8-23 12:41 編輯
ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

我反而想知點解
找尋其他食物取代米飯？

有好多食物比米飯更加升糖
吃米飯更好飽足感

蔬菜都有碳水化合物
更加難計算食咗幾多
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登陸火星


珍珠宮

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發表於 25-8-23 12:37 |顯示全部帖子
老公話要減肥，我家裏無煮飯五年了，煮菜多些代替，不過，間中出街食也會吃些粉麵飯
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mercurycc


寶石宮

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發表於 25-8-23 12:38 |顯示全部帖子
cat_hellobb 發表於 25-8-23 12:18
食蛋白,白色西蘭花cut醉
椰菜花碎當飯。
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cat_hellobb


伯爵府

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發表於 25-8-23 12:41 |顯示全部帖子
mercurycc 發表於 25-8-23 12:38
椰菜花碎當飯。

係
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wan_sosin


珍珠宮

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發表於 25-8-23 12:47 |顯示全部帖子

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本帖最後由 wan_sosin 於 25-8-23 12:48 編輯

白飯放雪櫃，雪過之後變抗性澱粉，升糖就會低啲，加上先食菜，再食肉，最後食飯。白飯半碗就夠
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yywong200


子爵府

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發表於 25-8-23 12:49 |顯示全部帖子
ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

肉⋯我戒左粉面飯麵包燕麥好耐
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