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Fion_Chan


公爵府

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21#
發表於 25-10-30 21:52 |只看該作者
nicelady2828 發表於 25-10-30 21:38
應該全部都差唔多，得幾個牌子啫，百幾蚊

一種係一塊板過，一種係分兩條可以拍埋

淘係咪seaech 「家用普拉提核心床」個D 咁？同 reformer 好似樣個D 都大件唔易收藏，易收藏個D 又唔知有無用
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nicelady2828


子爵府

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22#
發表於 25-10-30 22:00 |只看該作者
Fion_Chan 發表於 25-10-30 21:52
淘係咪seaech 「家用普拉提核心床」個D 咁？同 reformer 好似樣個D 都大件唔易收藏，易收藏個D 又唔知有無 ...

應該係普拉提板，就咁一塊板裏便有彈弓，兩個扶手

家用核心床嗰啲都係大大件，都係阻埞
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Fion_Chan


公爵府

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23#
發表於 25-10-30 22:33 |只看該作者
NokNokNg 發表於 25-10-30 21:45
我太愛 。一個星期上三至四堂 。好快用哂

。 Reformer 你會連堂嗎？我Yoga 可以連堂，連3堂都得，因為可以用力/流汗嘅堂夾拉筋/陰瑜伽只要忍痛唔使用力嘅堂，但Reformer 真係連唔到，我試過一堂Reformer 係練pat pat 嘅連一堂Reformer 話係 Stretching 嘅，但都係唔掂，第2堂對腳完全無力，要hea 做。我見過有後生女可以上完core 連住上練臀嘅，個個星期都係咁，後生真係唔同D
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brother4


水晶宮

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24#
發表於 25-10-30 22:37 |只看該作者

回覆樓主:

初學者就普好D

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Fion_Chan


公爵府

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25#
發表於 25-10-30 22:37 |只看該作者
nicelady2828 發表於 25-10-30 22:00
應該係普拉提板，就咁一塊板裏便有彈弓，兩個扶手

家用核心床嗰啲都係大大件，都係阻埞

謝謝，我去研究下先。
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brother4


水晶宮

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26#
發表於 25-10-30 22:39 |只看該作者

回覆樓主:

自己上網自學先學瑜珈,發現容易受傷,改普現比較好,但現是韓式運動為主
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nicelady2828


子爵府

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27#
發表於 25-10-30 22:41 |只看該作者
brother4 發表於 25-10-30 22:39
自己上網自學先學瑜珈,發現容易受傷,改普現比較好,但現是韓式運動為主

什麼是韓式運動？

我最初接觸普拉提，係做mat，買咗本書同個video睇明白個理論


不過當然上堂係最好，有人管住我，自己做會偷懶
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Skytree1000


公爵府

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28#
發表於 25-10-30 22:44 |只看該作者
For 減腩收腰，邊種最好呢？
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Fion_Chan


公爵府

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29#
發表於 25-10-30 22:53 |只看該作者
Juniecat 發表於 25-10-30 19:52
我响工聯會做咗pilates幾年，而家想試吓reformer, 不過工聯會冇，私人嘅好貴

我其實都幾鍾意工聯會，除咗價錢外，地點多，總會找到間就腳嘅，而且師資唔錯，我遇過嘅老師都好好，那時候我初學真係學到嘢，有D 人話工聯會D 墊爛呀、唔乾淨呀、唔夠瑜伽用具，呢D 我都還可忍受。當時我無再繼續工聯會原因係，我初學時係疫情，政府隔一排就停健身室，政府話要停一個月，工聯會就停夠一季，所以當時忍唔住搵外面studio 上堂。而且我最唔鍾意工聯會D 同學仔質素好參差，有D 好勁，但大部份好hea 但老師又唔會逼佢地上進，我去那間上咗幾季，老師要我地做鴿式，我髖好緊，呢個式子對我好難，但原來全班姿勢都唔啱嘅，老師又無示範過一個正確係點嘅樣，後來有個新來勁嘅師姐完美做咗個鴿式，我仲以為佢做錯 。我係後來外面上多咗堂先知工聯會老師當日要我地做嘅係鴿式。
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乖寶寶布布


男爵府

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30#
發表於 25-10-30 22:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 乖寶寶布布 於 25-10-30 22:55 編輯

我練了普拉提1年左右
一開始諗住產後修復
而家越練越多，結合力量肌肉
去深圳1對1，500/堂
自己屋企買了腰桶練，遲些買埋穩踏椅
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Fion_Chan


公爵府

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31#
發表於 25-10-30 22:57 |只看該作者
brother4 發表於 25-10-30 22:39
自己上網自學先學瑜珈,發現容易受傷,改普現比較好,但現是韓式運動為主

初學網上自學其實都幾容易受傷，網上老師好輕鬆做到嘅動作，但可能個動作對某些人來講係好難，咁網上老師又唔可能按每個人需要提供其他 alternative /modified 嘅動作。
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Fion_Chan


公爵府

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32#
發表於 25-10-30 23:02 |只看該作者
乖寶寶布布 發表於 25-10-30 22:55
我練了普拉提1年左右
一開始諗住產後修復
而家越練越多，結合力量肌肉

嘩，去深圳上堂，個老師點搵咖？你屋企都要有返咁上下大喎，有腰桶仲要買埋wunda chair
私人傳訊回覆 引用

乖寶寶布布


男爵府

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33#
發表於 25-10-30 23:05 |只看該作者
Fion_Chan 發表於 25-10-30 23:02
嘩，去深圳上堂，個老師點搵咖？你屋企都要有返咁上下大喎，有腰桶仲要買埋wunda chair
...

其實一開始係香港不斷搵教練先，但真係唔岩，好多後生又寸到乜咁，搵到個幾好又要850-1000/hr，因我係主要想產後修復所以搵1對1，之後係深圳搵到個$500好好的，就繼續。腰桶$800，穩踏椅$950，我1688買，我覺得ok，因有時腰痛想拉下。
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bebe1314


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2023年兔年勳章


34#
發表於 25-10-30 23:11 |只看該作者
10年yoga, 3,4都有
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Fion_Chan


公爵府

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35#
發表於 25-10-30 23:12 |只看該作者
Skytree1000 發表於 25-10-30 22:44
For 減腩收腰，邊種最好呢？

我自己私心鍾意瑜伽多D ，我今日開個瑜伽/普拉提鋪，因為我剛過去假期終於練到憑自己力不靠牆上到headstand ，脫離Beginner 階段可期。
答返你個問題，我所知，減腩要先由飲食入手，要靠飲食降咗體脂率先，然後先做瑜伽或普拉提修身。減肥係最後先減到肚腩，所以你會全身瘦哂嘞，先有機會減到肚腩，要減到肚腩仲要夠瞓，唔夠睡眠又係減唔到。

點評

Skytree1000    發表於 25-10-31 19:25
私人傳訊回覆 引用

Fion_Chan


公爵府

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36#
發表於 25-10-30 23:13 |只看該作者
bebe1314 發表於 25-10-30 23:11
10年yoga, 3,4都有

師姐
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Fion_Chan


公爵府

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37#
發表於 25-10-30 23:21 |只看該作者
乖寶寶布布 發表於 25-10-30 23:05
其實一開始係香港不斷搵教練先，但真係唔岩，好多後生又寸到乜咁，搵到個幾好又要850-1000/hr，因我係主要 ...

但係點樣係深圳搵到老師嘅呢？有瑜伽館試堂嗎？
去深圳上堂，來回交通時間都係cost ，如果850 Vs 500 ，要我揀可能都會留係香港上堂。
私人傳訊回覆 引用

乖寶寶布布


男爵府

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38#
發表於 25-10-30 23:24 |只看該作者
Fion_Chan 發表於 25-10-30 23:21
但係點樣係深圳搵到老師嘅呢？有瑜伽館試堂嗎？
去深圳上堂，來回交通時間都係cost ，如果850 Vs 500 ，要 ...

一開始係連鎖gym 搵
佢地好多都有普拉提室
之後教練無做，轉左私教
去深圳有時食野，整頭，按摩etc埋
同埋我多數每次練2小時
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Leanne2009


大宅

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39#
發表於 25-10-30 23:27 |只看該作者
nicelady2828 發表於 25-10-30 19:32
pilates reformer，好鍾意

一向不喜歡做運動。呢樣我ok，有拉筋有練core，有運動量又舒服

Pilates 會唔會每堂都拉到好痛？
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NokNokNg


大宅

積分: 4667


40#
發表於 25-10-30 23:38 |只看該作者
Fion_Chan 發表於 25-10-30 22:33
。 Reformer 你會連堂嗎？我Yoga 可以連堂，連3堂都得，因為可以用力/流汗嘅堂夾拉筋/陰瑜伽只要忍 ...

不能
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