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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 50+理想體重

自由講場今日: 1937|主題: 1363956

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樓主: issactmaria

50+理想體重

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21^#

發表於 26-1-22 22:26 |只看該作者

appleyuen 發表於 26-1-22 17:47
我5"3 120幾

我5”4，52kg

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母親節2025勳章

22^#

發表於 26-1-22 22:31 |只看該作者

qq媽媽咪發表於 26-1-22 22:25
我多數朝早除晒衫時至磅

呢排一早除衫要有點勇氣

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23^#

發表於 26-1-22 22:47 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 26-1-22 23:11 編輯

cupid0627 發表於 26-1-22 21:39
我無你咁高階，現在仍在追求體脂率
由四年幾前31.1%減到現在26.7%（BMI 長年18.x - 19.x)
在家做重訓兩年 ...

減脂要有效，練好紅肌，紅肌主要用脂肪作為能量，練好紅肌坐定定都會瘦，身體穩定性亦越高

好多人減肥會戒碳水，但碳水對於增肌系非常重要，肌肉量少咗，更難減肥，所以好多人在惡性循環中來來回回
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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

24^#

發表於 26-1-22 23:18 |只看該作者

本帖最後由 cupid0627 於 26-1-23 08:16 編輯

maymay220hk 發表於 26-1-22 22:47
減脂要有效，練好紅肌，紅肌主要用脂肪作為能量，練好紅肌坐定定都會瘦，身體穩定性亦越高

好多人減肥會 ...

我無減碳水啊，仍然一日食兩碗飯
我實在唔係減肥，BMI已經偏低，我只係想增肌減脂，其實係要增磅
我有做HIIT、重訓、平板（剛剛做到三分鐘），加少少其他，如修側臀、八段錦、瑜珈拜日式等

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25^#

發表於 26-1-22 23:50 |只看該作者

回覆樓主:

有印象看過報導說中老年bmi 25 微胖會更長壽，但唔記得個研究係指西方人還是亞洲人

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26^#

發表於 26-1-22 23:54 |只看該作者

appleyuen 發表於 26-1-22 17:47
我5"3 120幾

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27^#

發表於 26-1-22 23:56 |只看該作者

cupid0627 發表於 26-1-22 23:18
平板（剛剛做到三分鐘），...

強

我剛剛進入1分鐘咋....

請勿轉載。搬字過紙不是記者的工作，未經同意, 即屬抄襲。

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28^#

發表於 26-1-23 08:00 |只看該作者

iamiam 發表於 26-1-22 22:13
望落去少少肉地？瘦返10磅會好啲

肥又唔算肥
瘦又唔算瘦

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29^#

發表於 26-1-23 08:14 |只看該作者

本帖最後由 cupid0627 於 26-1-23 10:04 編輯

kwhkwh 發表於 26-1-22 23:56
強

我剛剛進入1分鐘咋....

我做了大半年了
努力

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30^#

發表於 26-1-23 08:16 |只看該作者

Kittymummy 發表於 26-1-22 17:53
我5呎5，從前講緊104磅，依家唔知係發福，還是呢幾年轉左工後唔駛再出差，講緊係120磅 ...

標準。

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31^#

發表於 26-1-23 08:18 |只看該作者

mrslau999 發表於 26-1-23 08:16
標準。

如果就咁睇BMI係好標準，20.1
但硬係周身肉咁

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32^#

發表於 26-1-23 08:22 |只看該作者

Kittymummy 發表於 26-1-22 17:53
我5呎5，從前講緊104磅，依家唔知係發福，還是呢幾年轉左工後唔駛再出差，講緊係120磅 ...

好標準啊！少少肉先靚

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33^#

發表於 26-1-23 08:23 |只看該作者

ironmanmama 發表於 26-1-23 08:22
好標準啊！少少肉先靚

但問題係，唔止少少肉喎。我依家係周身肉肉

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34^#

發表於 26-1-23 08:40 |只看該作者

qq媽媽咪發表於 26-1-22 22:25
我多數朝早除晒衫時至磅

一樣

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35^#

發表於 26-1-23 08:52 |只看該作者

回覆樓主:

呢個年紀係睇吋數同肌肉，流失得勁快

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36^#

發表於 26-1-23 08:57 |只看該作者

bmi 23-24

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37^#

發表於 26-1-23 09:09 |只看該作者

我單骨，本身瘦底，現在163 cm ,接近55kg, 除了少少肚腩，我覺得可以了。

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38^#

發表於 26-1-23 09:25 |只看該作者

110-120磅都ok

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39^#

發表於 26-1-23 09:35 |只看該作者

其實維持正常肌肉量, 不會太輕喎,

只要唔太肥就可以啦

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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40^#

發表於 26-1-23 09:41 |只看該作者

未到5字頭..
我5尺2, 110磅...肥晒係肚腩, 公司坐太多..

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