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自由講場

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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 137016

馬年勳章


21#
發表於 26-2-1 13:00 |只看該作者
hellomiki 發表於 26-2-1 12:09
我個朋友相反，系香港長期瞓唔到失眠，移民左去外國後無失眠了

睇你去到外國有幾忙了。
剛去，乜都要自己來，煮食都係自己，用唔少精力。
親戚， 退休人士，乜都安定晒， 平日去會所做運動，真係所需體能唔多。
私人傳訊回覆 引用

cbeyond


瑪瑙宮

積分: 137016

馬年勳章


22#
發表於 26-2-1 13:00 |只看該作者
mandy952 發表於 26-2-1 12:42
簡單黎講就係太得閒 [/smiley
有次執完個廚房，嗰晚勁好訓

夠運動量嘛
私人傳訊回覆 引用

333s


象牙宮

積分: 237422


23#
發表於 26-2-1 13:02 |只看該作者
lingw. 發表於 26-2-1 09:38
每晚3-4點會醒一醒

我想一覺訓天光，請問食咩可以改善呢？有咩中藥材適合呢？


每日有飲補氣血/健脾胃
中醫。


以前一睡至 7小時。 現小便/ 痛醒
。夜晚會醒一醒

貧血 有數據
骨疏松 數據
脾胃差 生活 同中醫一樣。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
私人傳訊回覆 引用

Chace


男爵府

積分: 5506


24#
發表於 26-2-1 13:08 |只看該作者
改一個人睡，單人床，單人房，窗簾拉好

私人傳訊回覆 引用

lingw.


珍珠宮

積分: 36170


25#
發表於 26-2-1 13:33 |只看該作者
尖尖 發表於 26-2-1 12:08
我好易訓著,但好多時3：00就醒,一陣就訓番,但全晚不停轉身,訓得好差,好彩訓醒都精神,今日煲蓮子桑寄生蛋茶 ...

我D徵狀同你一樣, 究竟點解呢
私人傳訊回覆 引用

ying_mail


侯爵府

積分: 24529


26#
發表於 26-2-1 13:35 |只看該作者
lingw. 發表於 26-2-1 09:38
每晚3-4點會醒一醒

我想一覺訓天光，請問食咩可以改善呢？有咩中藥材適合呢？

食d生果，點d香薰。試下好唔好d
私人傳訊回覆 引用

maynjune


公爵府

積分: 27668


27#
發表於 26-2-1 13:47 |只看該作者
lingw. 發表於 26-2-1 09:38
每晚3-4點會醒一醒

我想一覺訓天光，請問食咩可以改善呢？有咩中藥材適合呢？

我到凌晨4:30 才睡得著， 慘
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私人傳訊回覆 引用

愛心頭除


大宅

積分: 1605


28#
發表於 26-2-1 14:01 |只看該作者
fayefa 發表於 26-2-1 11:12
我食甘氨酸鎂，易入睡，無咁容易醒，就算醒咗都好快瞓番

那裡買？
私人傳訊回覆 引用

magcat


子爵府

積分: 12439


29#
發表於 26-2-1 14:15 |只看該作者

回覆樓主:

食gaba對睡眠有幫助
私人傳訊回覆 引用

angelfan07


珍珠宮

積分: 44062

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


30#
發表於 26-2-1 14:17 |只看該作者
fayefa 發表於 26-2-1 11:12
我食甘氨酸鎂，易入睡，無咁容易醒，就算醒咗都好快瞓番

我都覺得係 ！
已經食咗兩三年
私人傳訊回覆 引用

fayefa


伯爵府

積分: 16096


31#
發表於 26-2-1 14:18 |只看該作者
愛心頭除 發表於 26-2-1 14:01
那裡買？

Iherbs
私人傳訊回覆 引用

CalvinMini


翡翠宮

積分: 92288

馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章


32#
發表於 26-2-1 14:39 |只看該作者
我教你一個獨門秘方啦

戴入耳耳機訓（唔駛開聲），你就可以得到深度睡眠

萬試萬靈，一覺訓天光，阿媽拍門都唔聲

壞處係，好大機會發噩夢
私人傳訊回覆 引用

hellomiki


珍珠宮

積分: 47685


33#
發表於 26-2-1 14:40 |只看該作者
cbeyond 發表於 26-2-1 13:00
睇你去到外國有幾忙了。
剛去，乜都要自己來，煮食都係自己，用唔少精力。
親戚， 退休人士，乜都安定晒， ...

佢失眠原因應該系壓力問題，系香港大壓力，去到外國心情好了
私人傳訊回覆 引用

JChan


翡翠宮

積分: 79104

醒目開學勳章 BK Milk勳章


34#
發表於 26-2-1 14:57 |只看該作者
血糖高 都會瞓得唔好
私人傳訊回覆 引用

愛心頭除


大宅

積分: 1605


35#
發表於 26-2-1 15:45 |只看該作者
CalvinMini 發表於 26-2-1 14:39
我教你一個獨門秘方啦

戴入耳耳機訓（唔駛開聲），你就可以得到深度睡眠

對耳部健康不好
私人傳訊回覆 引用

cecelc


水晶宮

積分: 71336

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


36#
發表於 26-2-1 15:47 |只看該作者
睇下中醫
私人傳訊回覆 引用

尖尖


大宅

積分: 3002


37#
發表於 26-2-1 15:54 |只看該作者
CalvinMini 發表於 26-2-1 14:39
我教你一個獨門秘方啦

戴入耳耳機訓（唔駛開聲），你就可以得到深度睡眠

銀住訓唔會唔舒服咩？帶耳機係咩目的？防d嘈雜聲？
私人傳訊回覆 引用

chuiyeebird


珊瑚宮

積分: 116256


38#
發表於 26-2-1 16:26 |只看該作者
其實醒一醒再會瞓得番 絕對冇問題 好正常不過
通常我半夜醒就係要起身屙尿 然後瞓返落床再繼續入唾根本就唔係問題 你而家個問題係半夜醒咗瞓唔番定係乜嘢呢？
私人傳訊回覆 引用

CalvinMini


翡翠宮

積分: 92288

馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章


39#
發表於 26-2-1 16:27 |只看該作者
尖尖 發表於 26-2-1 15:54
銀住訓唔會唔舒服咩？帶耳機係咩目的？防d嘈雜聲？
n年前試過一次聽聽下歌訓咗，起身之後發覺訓得好好，好深沉，會發夢(好夢惡夢都有)，阿媽大力拍門先醒返
我試過google，都有人經驗係咁，我都解析唔到咩科學原因
私人傳訊回覆 引用

Kc天長地久


子爵府

積分: 13974


40#
發表於 26-2-1 16:38 |只看該作者
cbeyond 發表於 26-2-1 11:14
會唔會運動量唔夠。
之前有退休親戚回港， 佢地都話係外國都成日瞓唔到， 日常都有做運動。
返到香港， 日 ...

日間活動量大，沖完涼撻上床就好好瞓
私人傳訊回覆 引用


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