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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 人老左就訓得唔好

自由講場今日: 24|主題: 1370760

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樓主: lingw.

人老左就訓得唔好

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123 4

cbeyond

瑪瑙宮

積分: 139210

馬年勳章

21^#

發表於 26-2-1 13:00 |只看該作者

hellomiki 發表於 26-2-1 12:09
我個朋友相反，系香港長期瞓唔到失眠，移民左去外國後無失眠了

睇你去到外國有幾忙了。
剛去，乜都要自己來，煮食都係自己，用唔少精力。
親戚，退休人士，乜都安定晒，平日去會所做運動，真係所需體能唔多。

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cbeyond

瑪瑙宮

積分: 139210

馬年勳章

22^#

發表於 26-2-1 13:00 |只看該作者

mandy952 發表於 26-2-1 12:42
簡單黎講就係太得閒 [/smiley
有次執完個廚房，嗰晚勁好訓

夠運動量嘛

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333s

象牙宮

積分: 240476

23^#

發表於 26-2-1 13:02 |只看該作者

lingw. 發表於 26-2-1 09:38
每晚3-4點會醒一醒

我想一覺訓天光，請問食咩可以改善呢？有咩中藥材適合呢？

每日有飲補氣血/健脾胃
中醫。

以前一睡至 7小時。現小便/ 痛醒
。夜晚會醒一醒

貧血有數據
骨疏松數據
脾胃差生活同中醫一樣。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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Chace

男爵府

積分: 5885

24^#

發表於 26-2-1 13:08 |只看該作者

改一個人睡，單人床，單人房，窗簾拉好

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lingw.

珍珠宮

積分: 36530

25^#

發表於 26-2-1 13:33 |只看該作者

尖尖發表於 26-2-1 12:08
我好易訓著,但好多時3：00就醒,一陣就訓番,但全晚不停轉身,訓得好差,好彩訓醒都精神,今日煲蓮子桑寄生蛋茶 ...

我D徵狀同你一樣, 究竟點解呢

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ying_mail

侯爵府

積分: 24795

26^#

發表於 26-2-1 13:35 |只看該作者

lingw. 發表於 26-2-1 09:38
每晚3-4點會醒一醒

我想一覺訓天光，請問食咩可以改善呢？有咩中藥材適合呢？

食d生果，點d香薰。試下好唔好d

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maynjune

公爵府

積分: 28070

27^#

發表於 26-2-1 13:47 |只看該作者

lingw. 發表於 26-2-1 09:38
每晚3-4點會醒一醒

我想一覺訓天光，請問食咩可以改善呢？有咩中藥材適合呢？

我到凌晨4:30 才睡得著，慘

未經本人同意, 任何人士不得轉載本人所發表之文章到任何媒體 (包括報章、雜誌及網站)

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愛心頭除

大宅

積分: 1653

28^#

發表於 26-2-1 14:01 |只看該作者

fayefa 發表於 26-2-1 11:12
我食甘氨酸鎂，易入睡，無咁容易醒，就算醒咗都好快瞓番

那裡買？

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magcat

子爵府

積分: 12601

29^#

發表於 26-2-1 14:15 |只看該作者

回覆樓主:

食gaba對睡眠有幫助

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angelfan07

珍珠宮

積分: 44363

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

30^#

發表於 26-2-1 14:17 |只看該作者

fayefa 發表於 26-2-1 11:12
我食甘氨酸鎂，易入睡，無咁容易醒，就算醒咗都好快瞓番

我都覺得係！
已經食咗兩三年

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fayefa

伯爵府

積分: 16459

31^#

發表於 26-2-1 14:18 |只看該作者

愛心頭除發表於 26-2-1 14:01
那裡買？

Iherbs

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CalvinMini

翡翠宮

積分: 95210

馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章

32^#

發表於 26-2-1 14:39 |只看該作者

我教你一個獨門秘方啦

戴入耳耳機訓（唔駛開聲），你就可以得到深度睡眠

萬試萬靈，一覺訓天光，阿媽拍門都唔聲

壞處係，好大機會發噩夢

私人傳訊回覆引用

hellomiki

珍珠宮

積分: 48976

33^#

發表於 26-2-1 14:40 |只看該作者

cbeyond 發表於 26-2-1 13:00
睇你去到外國有幾忙了。
剛去，乜都要自己來，煮食都係自己，用唔少精力。
親戚，退休人士，乜都安定晒， ...

佢失眠原因應該系壓力問題，系香港大壓力，去到外國心情好了

私人傳訊回覆引用

JChan

翡翠宮

積分: 80313

醒目開學勳章 BK Milk勳章

34^#

發表於 26-2-1 14:57 |只看該作者

血糖高都會瞓得唔好

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愛心頭除

大宅

積分: 1653

35^#

發表於 26-2-1 15:45 |只看該作者

CalvinMini 發表於 26-2-1 14:39
我教你一個獨門秘方啦

戴入耳耳機訓（唔駛開聲），你就可以得到深度睡眠

對耳部健康不好

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cecelc

翡翠宮

積分: 75788

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

36^#

發表於 26-2-1 15:47 |只看該作者

睇下中醫

私人傳訊回覆引用

尖尖

大宅

積分: 3004

37^#

發表於 26-2-1 15:54 |只看該作者

CalvinMini 發表於 26-2-1 14:39
我教你一個獨門秘方啦

戴入耳耳機訓（唔駛開聲），你就可以得到深度睡眠

銀住訓唔會唔舒服咩？帶耳機係咩目的？防d嘈雜聲？

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chuiyeebird

珊瑚宮

積分: 118436

38^#

發表於 26-2-1 16:26 |只看該作者

其實醒一醒再會瞓得番絕對冇問題好正常不過
通常我半夜醒就係要起身屙尿然後瞓返落床再繼續入唾根本就唔係問題你而家個問題係半夜醒咗瞓唔番定係乜嘢呢？

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CalvinMini

翡翠宮

積分: 95210

馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章

39^#

發表於 26-2-1 16:27 |只看該作者

尖尖發表於 26-2-1 15:54
銀住訓唔會唔舒服咩？帶耳機係咩目的？防d嘈雜聲？

n年前試過一次聽聽下歌訓咗，起身之後發覺訓得好好，好深沉，會發夢(好夢惡夢都有)，阿媽大力拍門先醒返
我試過google，都有人經驗係咁，我都解析唔到咩科學原因

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Kc天長地久

子爵府

積分: 14302

40^#

發表於 26-2-1 16:38 |只看該作者

cbeyond 發表於 26-2-1 11:14
會唔會運動量唔夠。
之前有退休親戚回港，佢地都話係外國都成日瞓唔到，日常都有做運動。
返到香港，日 ...

日間活動量大，沖完涼撻上床就好好瞓

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