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自由講場

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lky3107


侯爵府

積分: 21503


21#
發表於 26-2-22 17:51 |只看該作者

回覆樓主:

平均每日1.5小時去做gym
拉筋
慢跑
。。
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yeemeif


珍珠宮

積分: 36745


22#
發表於 26-2-22 19:40 |只看該作者
MICLOH168 發表於 26-2-22 15:29
負重， 一星期一次，每次兩個鐘

兩個鐘咁堅
私人傳訊回覆 引用

snow.white


伯爵府

積分: 16942


23#
發表於 26-2-22 19:50 |只看該作者
mimi987 發表於 26-2-22 12:38
我先

打羽毛球同埋跳Zumba

Golf, Yoga, 跑步，發覺時間唔夠用。
私人傳訊回覆 引用

大力大力


象牙宮

積分: 219171

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


24#
發表於 26-2-22 19:51 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 大力大力 於 26-2-22 20:32 編輯

早上，中午打咗4個鐘頭波， 6點打完波返屋企煮餸 ， 姐姐今天放假，剛食完飯準備落公園急步行~

私人傳訊回覆 引用

granja


珍珠宮

積分: 36959

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


25#
發表於 26-2-22 20:16 |只看該作者

回覆樓主:

冇。

想pick up 番踩單車。

留毛吸收動力。
So, remember
That body, soul, mind, blood, tears,
dreams, love, pain, and joy
Cause, they're all so precious, FOREVER & EVER
私人傳訊回覆 引用

RT


侯爵府

積分: 21698

馬年勳章


26#
發表於 26-2-22 20:21 |只看該作者

回覆樓主:

做家務算唔算？每日起碼8個鐘以上
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fundfund


珍珠宮

積分: 34712

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章


27#
發表於 26-2-22 20:25 |只看該作者
RT 發表於 26-2-22 20:21
做家務算唔算？每日起碼8個鐘以上

唔算！ 呢個係勞動，唔係運動
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登陸火星


珍珠宮

積分: 39661

馬年勳章 2026勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


28#
發表於 26-2-22 20:27 |只看該作者
kitbebe 發表於 26-2-22 13:35
Gym & Yoga

x 2
私人傳訊回覆 引用

Strawberrys


公爵府

積分: 28438

2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章


29#
發表於 26-2-22 21:25 |只看該作者
20個月前的起心肝開始做運動，主要經康體通報名，成功參與過以下訓練班/同樂日/課程：
1）訓練班
游泳 - 自由式、蛙式、背泳
瑜伽
器械健體
健體舞
爵士舞
長跑
運動攀登
八段錦
室內箭藝
橋牌
圍棋
門球
乒乓球

2）同樂日
加式獨木舟
運動攀登
太極
八段錦
室內氣手槍射擊
跳繩
板球
巧固球
健球
閃避球
騎馬

3）課程
初、中、高級園藝課程
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
私人傳訊回覆 引用

AX21


子爵府

積分: 10122


30#
發表於 26-2-22 21:29 |只看該作者
大力大力 發表於 26-2-22 19:51
早上，中午打咗4個鐘頭波， 6點打完波返屋企煮餸 ， 姐姐今天放假，剛食完飯準備落公園急步行~
...

大力...急步行算唔算有氧運動？行完需要拉筋嗎？
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大力大力


象牙宮

積分: 219171

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


31#
發表於 26-2-22 21:41 |只看該作者
本帖最後由 大力大力 於 26-2-22 22:09 編輯
大力大力 發表於 26-2-22 19:51
早上，中午打咗4個鐘頭波， 6點打完波返屋企煮餸 ， 姐姐今天放假，剛食完飯準備落公園急步行~
...

剛走完公園，有圖有真相~

9-11，16-18 打波~
.
attach0/tmp/phpeYZI03
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mandy952


琥珀宮

積分: 185619

馬年勳章


32#
發表於 26-2-22 21:43 |只看該作者
mimi987 發表於 26-2-22 13:50
好勵志，我腳又係唔夠力

開始時可以快步行
私人傳訊回覆 引用

kekka


翡翠宮

積分: 91933

馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 畀面勳章


33#
發表於 26-2-22 21:45 |只看該作者
跑步
◕順其自然啦~♥ ◕
私人傳訊回覆 引用

Lingzi


男爵府

積分: 9258


34#
發表於 26-2-23 02:09 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Lingzi 於 26-2-23 02:14 編輯

依兩個月打網球 羽毛球 乒乓球
對上玩過瑜伽 風帆 滑浪風帆 獨木舟 壁球 高爾夫 場地單車
跳舞玩過 爵士 現代 交誼
私人傳訊回覆 引用

Lingzi


男爵府

積分: 9258


35#
發表於 26-2-23 02:14 |只看該作者
Strawberrys 發表於 26-2-22 21:25
20個月前的起心肝開始做運動，主要經康體通報名，成功參與過以下訓練班/同樂日/課程：
1）訓練班
游泳 - 自 ...

請問攀登好唔好玩 需要自己準備D乜 因為我都抽到7號玩 但我應該係東歐沒返來 所以只可以下次再去玩 先了解下 謝謝
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Strawberrys


公爵府

積分: 28438

2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章


36#
發表於 26-2-23 10:43 |只看該作者
Lingzi 發表於 26-2-23 02:14
請問攀登好唔好玩 需要自己準備D乜 因為我都抽到7號玩 但我應該係東歐沒返來 所以只可以下次再去玩 先了解 ...

7/3大角嘴室內場，有冷氣舒服好多！
基本裝備：
1）頭髮過肩最好束起
2）戴眼鏡用眼鏡繩綁穩
3）運動服要鬆身，方便四肢伸展
4）運動鞋穿薄軟身抓地款式，因為主要用前腳掌落地（石牆）；如無就穿貼腳型鞋款及綁緊鞋帶
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
私人傳訊回覆 引用

little_white88


男爵府

積分: 6515

2025勳章蛇年勳章


37#
發表於 26-2-23 10:46 |只看該作者
883 發表於 26-2-22 12:41
每天一萬步
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angelfan07


珍珠宮

積分: 43893

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


38#
發表於 26-2-23 10:50 |只看該作者
跑步機行急步30-45mins
呢排過年懶咗
私人傳訊回覆 引用

mimi987


公爵府

積分: 27117


39#
發表於 26-2-23 13:30 |只看該作者
angelfan07 發表於 26-2-23 10:50
跑步機行急步30-45mins
呢排過年懶咗

過年食左好多野，真係要做返d運動
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Lingzi


男爵府

積分: 9258


40#
發表於 26-2-23 13:50 |只看該作者
Strawberrys 發表於 26-2-23 10:43
7/3大角嘴室內場，有冷氣舒服好多！
基本裝備：
1）頭髮過肩最好束起

很仔細的回覆 我以為要自己準備攀岩鞋 原來唔需要 謝謝你呀 下次去玩會留意 祝你馬年行大運
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