Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔夠蛋白質

自由講場

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分甘同味


子爵府

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21#
發表於 26-3-26 12:13 |只看該作者
fundfund 發表於 26-3-26 11:38
係喎Greek yogurt ，正！

我女直頭當飯食，記得買10g protein Greek yogurt

烚蛋食到嘅話一日3隻都無問題，我鍾意整碎撈牛油果，配酸包好正
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無話可說


象牙宮

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22#
發表於 26-3-26 12:15 |只看該作者

回覆樓主:

食多D肉囉！唔好夾硬谷喎
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fatchu@home


翡翠宮

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23#
發表於 26-3-26 14:35 |只看該作者
回覆 fundfund 的帖子

跟你張圖食,三餐都已經有60G啦,食80G唔係好難姐....
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PIGPIG朱


珍珠宮

積分: 49554


24#
發表於 26-3-26 14:48 |只看該作者
fundfund 發表於 26-3-26 11:15
最近做gym, 發現自己每日都攝取唔夠蛋白質，大家有冇食開邊款蛋白質補充品可以介紹吓？
...

白飯溝豆類食，另外有意識甘去食，優質蛋白，雞蛋、豆腐豆漿、雞胸肉等..
真係再唔夠先至另外飲啦

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YanYan0116


珍珠宮

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好媽媽勳章


25#
發表於 26-3-26 15:11 |只看該作者
阜杭豆漿一瓶有12g蛋白質
私人傳訊回覆 引用

SUMMER581


侯爵府

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26#
發表於 26-3-26 15:31 |只看該作者

回覆樓主:

食多啲含有蛋白質天然食物好過啦，飲太多蛋白粉對腎臟唔好
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fundfund


珍珠宮

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27#
發表於 26-3-26 15:46 |只看該作者
YanYan0116 發表於 26-3-26 15:11
阜杭豆漿一瓶有12g蛋白質

超市有嗎？
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fundfund


珍珠宮

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28#
發表於 26-3-26 15:46 |只看該作者
SUMMER581 發表於 26-3-26 15:31
食多啲含有蛋白質天然食物好過啦，飲太多蛋白粉對腎臟唔好

多謝提醒
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cupid0627


侯爵府

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29#
發表於 26-3-26 19:07 |只看該作者
我要增肌，都正努力食蛋白質，但又不見增磅，覺得很難（又或是自己重訓不足）
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CellT


大宅

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30#
發表於 26-3-26 19:42 |只看該作者

回覆樓主:

鷹咀豆，鯖魚都有好高蛋白質
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lky3107


侯爵府

積分: 22086


31#
發表於 26-3-26 20:08 |只看該作者

回覆樓主:

以前都有買旦白粉
做完運動開嚟飲
但係好難開
啲粉唔散唔溶
而家都無買
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cara.mak


珍珠宮

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32#
發表於 26-3-26 20:10 |只看該作者
本帖最後由 cara.mak 於 26-3-26 20:12 編輯
fundfund 發表於 26-3-26 11:36
雞蛋每隻只有6g, 我已經每日食2 隻，都係得12g 。我做gym, 每日要攝取80g, 如果唔想食雞胸同食咁多肉，就 ...

一日可以食4-8隻雞蛋嘅。 你咪食多一隻睇下有冇關節痛或其他皮膚過敏。
私人傳訊回覆 引用

豬仔嘜


水晶宮

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33#
發表於 26-3-26 20:15 |只看該作者
7海 發表於 26-3-26 12:06
營養師話蛋白質過量，會影響腎同肝

普通人好難食到過量
私人傳訊回覆 引用

ayako


男爵府

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2025勳章蛇年勳章


34#
發表於 26-3-26 20:16 |只看該作者
lky3107 發表於 26-3-26 20:08
以前都有買旦白粉
做完運動開嚟飲
但係好難開

用奶昔手搖杯，daiso有，搖一搖易溶好多
私人傳訊回覆 引用

lky3107


侯爵府

積分: 22086


35#
發表於 26-3-26 20:18 |只看該作者
ayako 發表於 26-3-26 20:16
用奶昔手搖杯，daiso有，搖一搖易溶好多

謝回覆
私人傳訊回覆 引用

lemontea520


珍珠宮

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2025勳章蛇年勳章 貓狗褓姆 BK Milk勳章


36#
發表於 26-3-26 20:26 |只看該作者
fundfund 發表於 26-3-26 11:15
最近做gym, 發現自己每日都攝取唔夠蛋白質，大家有冇食開邊款蛋白質補充品可以介紹吓？
...

食旦食菇食魚類都可以補充旦白質
沒有暴政 只有暴徒
香港媽媽不代表我
私人傳訊回覆 引用

做個靚太


水晶宮

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37#
發表於 26-3-26 21:17 |只看該作者

回覆樓主:

我食最多係白烚雞胸、牛肉、蝦，同埋蛋，而且我有飲蛋白粉～
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ocarebear


珍珠宮

積分: 30725


38#
發表於 26-3-26 22:41 |只看該作者

回覆樓主:

我都係想增肌所以刻意食多蛋白質
通常早午餐 : 豆漿、牛奶、希臘乳酪、高蛋白穀物、雞蛋、芝士..
晚餐 : 豬牛雞魚
有時會飲蛋白粉
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tsmtang


大宅

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39#
發表於 26-3-26 23:43 |只看該作者

回覆樓主:

我老公喺Decathlon 買蛋白粉, 加冰、奶、一條香蕉打混飲, 我試過, 幾好味, 好似奶昔咁
私人傳訊回覆 引用

cupid0627


侯爵府

積分: 20779

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


40#
發表於 26-3-26 23:59 |只看該作者
cara.mak 發表於 26-3-26 20:10
一日可以食4-8隻雞蛋嘅。 你咪食多一隻睇下有冇關節痛或其他皮膚過敏。
...

連黃？營養師叫我最多兩隻黃
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