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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 訓得唔好有冇人係咁？

自由講場今日: 1438|主題: 1370884

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樓主: lingw.

訓得唔好有冇人係咁？

積分: 14314

21^#

發表於 26-6-28 00:34 |只看該作者

本帖最後由 Kc天長地久於 26-6-28 19:38 編輯

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

我睡前飲親奶或乳酪，就雷劈都唔醒

另外床頭有組柔和小燈，臨瞓前都會掃一掃電話，或者寫低第二日程，熄燈就瞓，多年習慣，一種儀式感：要瞓喇

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積分: 55269

馬年勳章

22^#

發表於 26-6-28 00:42 |只看該作者

我呢幾年都間歇咁, 都係更年期, 都係淺睡左, 有時雖然好快訓著, 不過2個鐘無啦啦醒左, 幾粒鐘後先訓得返, 仲要係咁想東想西~都係關於擔心未來的財政為主

一來我仲要中場要起身餵貓, 餵完又醒幾粒鐘先訓到~

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積分: 25714

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發表於 26-6-28 04:40 |只看該作者

日間少聽太多人echo 睡前聽親友氹人說話就好睡

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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積分: 14831

24^#

發表於 26-6-28 06:54 |只看該作者

我是不容易入睡的人，每天要慢跑1小時，越夜跑越好，才可以較容易入眠

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積分: 14831

25^#

發表於 26-6-28 06:56 |只看該作者

以前凡是有工作的日子，就較易入眠，所以最怕放假，但現在因為已無做野，所以，要每天去跑步才較易入眠

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26^#

發表於 26-6-28 07:03 |只看該作者

回覆樓主:

睡不好,見昨天基本所有團友也是

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27^#

發表於 26-6-28 07:05 |只看該作者

回覆樓主:

睡前浸浴可

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28^#

發表於 26-6-28 09:58 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:58
有運動，隔晚慢跑半小時

加練八鍛錦/五禽戲之類的式子效果更強，練三個月直接進入深睡。

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29^#

發表於 26-6-28 10:36 |只看該作者

pansy888hk 發表於 26-6-28 00:42
我呢幾年都間歇咁, 都係更年期, 都係淺睡左, 有時雖然好快訓著, 不過2個鐘無啦啦醒左, 幾粒鐘後 ...

我都係懷疑更年期問題，夜晚訓一兩個鐘就醒，醒咗又難訓番，就算唔使第朝返工都唔敢訓晏覺，否則夜晚更加瞓唔到，好煩，而家會煲下蓮子百合湯同埋焗玫瑰花茶飲，希望改善到！

點評

發表於 26-6-28 20:45

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30^#

發表於 26-6-28 11:50 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

睇下中醫

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 26-6-28 15:30 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

試下浸浴

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積分: 49006

32^#

發表於 26-6-28 15:33 |只看該作者

回覆樓主:

請問你哋一般瞓到幾多個鐘呢？

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2025中秋節勳章

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發表於 26-6-28 15:48 |只看該作者

甘道夫發表於 26-6-28 00:28
我都瞓唔到好辛苦，已經有食高劑量安眠藥都吾得，好灰心依家每逢夜晚就開始擔心眼光光坐天光，好影響 ...

建議睇醫生

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 26-6-28 15:53 |只看該作者

回覆樓主:

以前好易入睡(早睡早起)，现在可能不用照顧老人家，冇壓力，好夜睡，早起又睡过，好多時11:00先起身

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發表於 26-6-28 19:23 |只看該作者

我易入睡但易醒，半夜唔易瞓返，我食南菲醉茄有效喎，一覺瞓倒6，7個鐘，可以去 iherb睇下

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已刪除用户_7Oj2Qe

已刪除用户

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章玩具勳章冬日勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 26-6-28 19:29 |只看該作者

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章畀面勳章 BK Milk勳章開心吸收勳章

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發表於 26-6-28 19:32 |只看該作者

睡前拉下筋會有幫助。

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積分: 20998

38^#

發表於 26-6-28 19:35 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

有無減肥食野少？

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馬年勳章

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發表於 26-6-28 19:41 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

試下浸腳
我之前用熱full眼罩，好快訓著

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馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

40^#

發表於 26-6-28 20:22 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

試下去做按摩，夜晚超好瞓

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