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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 訓得唔好有冇人係咁？

自由講場今日: 151|主題: 1370761

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訓得唔好有冇人係咁？

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12 3 4

lingw.

珍珠宮

積分: 36530

1^#

發表於 26-6-27 20:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

例如成晚都淺睡
或半夜醒好多次（好快訓返）
或者好早醒

我明明冇壓力，冇野煩，唔明點解訓得唔好

食咩supplements 好呢？

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hellomiki

珍珠宮

積分: 48984

2^#

發表於 26-6-27 20:42 |只看該作者

回覆樓主:

x2！4x歲明顯瞓得差左，而且越來越差

而家只睡6小時

有時無添！好易醒，同埋要去廁所

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cecelc

翡翠宮

積分: 75790

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

3^#

發表於 26-6-27 20:50 |只看該作者

做下運動

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saladgab

男爵府

積分: 7896

4^#

發表於 26-6-27 20:56 |只看該作者

回覆樓主:

做運動保證幫到你。要定期做,不是一次半次

私人傳訊回覆引用

lingw.

珍珠宮

積分: 36530

5^#

發表於 26-6-27 20:58 |只看該作者

saladgab 發表於 26-6-27 20:56
做運動保證幫到你。要定期做,不是一次半次

有運動，隔晚慢跑半小時

私人傳訊回覆引用

lingw.

珍珠宮

積分: 36530

6^#

發表於 26-6-27 20:59 |只看該作者

本帖最後由 lingw. 於 26-6-27 21:04 編輯

hellomiki 發表於 26-6-27 20:42
x2！4x歲明顯瞓得差左，而且越來越差而家只睡6小時有時無添！好易醒，同埋要去廁所 : ...

我今日病左，食左藥眼訓，感覺自己好耐冇試過訓得咁好

我想每晚都飲啖咳水先訓，當安眠藥

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saladgab

男爵府

積分: 7896

7^#

發表於 26-6-27 21:00 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:58
有運動，隔晚慢跑半小時

晚上做？幾點做？太晚會激活個腦，有礙睡眠

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cecelc

翡翠宮

積分: 75790

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

8^#

發表於 26-6-27 21:05 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:58
有運動，隔晚慢跑半小時

我每日一小時健身單車，晚晚都好好訓，或你試下煲下安神助眠湯水/焗下茶，熱水浸下腳，訓前唔好禁電話，睇下中醫之類。

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mandy952

琥珀宮

積分: 192845

馬年勳章

9^#

發表於 26-6-27 21:07 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

40+，每晚都係訓到隻豬咁

有食魚油丸及b雜，唔知關唔關事，不過我食係為左唔好咁累，所以一定要朝早食，夜晚食會好精神

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mandy952

琥珀宮

積分: 192845

馬年勳章

10^#

發表於 26-6-27 21:09 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 26-6-27 21:09 編輯

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

我同事就係好似你咁，成日話訓唔到仲話自己撞邪，但就係唔肯做運動出下汗排下毒，真係懶到出汁

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CathyChan1126

水晶宮

積分: 59896

畀面勳章

11^#

發表於 26-6-27 21:25 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

褪黑色素
或者gaba都可以
我食開gaba

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CheungKeeKee

子爵府

積分: 14317

12^#

發表於 26-6-27 21:28 |只看該作者

回覆 lingw. 的帖子

踏入更年期，明顯睡不好，我早兩年是這樣，但現在又正常，運動做多了，晚上食得少。早點準備入睡。多看書少看電話。這兒個個一有少少問題就話要食補充劑，好似萬能的。

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無話可說

象牙宮

積分: 237152

13^#

發表於 26-6-27 22:10 |只看該作者

回覆樓主:

我係疫情開始咁，但又未到更年期掛！訓到就訓，訓唔到就係咁煲劇，煲綜藝節目，唔會迫自己訓

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annie4

大宅

積分: 1080

14^#

發表於 26-6-27 22:15 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

有無睡眠窒息？

私人傳訊回覆引用

hellomiki

珍珠宮

積分: 48984

15^#

發表於 26-6-27 22:18 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:59
我今日病左，食左藥眼訓，感覺自己好耐冇試過訓得咁好

我想每晚都飲啖咳水先訓，當安眠藥

聽講補充鎂有助睡眠

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mandy952

琥珀宮

積分: 192845

馬年勳章

16^#

發表於 26-6-27 22:22 |只看該作者

CheungKeeKee 發表於 26-6-27 21:28
回覆 lingw. 的帖子

踏入更年期，明顯睡不好，我早兩年是這樣，但現在又正常，運動做多了，晚上食得少。早 ...

晚上食得太飽會影響睡眠質素

私人傳訊回覆引用

焯媽媽

公爵府

積分: 26802

17^#

發表於 26-6-27 22:34 |只看該作者

可以試下睇中醫，中藥真係可以幫助入睡。

私人傳訊回覆引用

loolooloo

水晶宮

積分: 62481

18^#

發表於 26-6-27 22:45 |只看該作者

焯媽媽發表於 26-6-27 22:34
可以試下睇中醫，中藥真係可以幫助入睡。

私人傳訊回覆引用

29XX86

侯爵府

積分: 24538

19^#

發表於 26-6-28 00:23 |只看該作者

本帖最後由 29XX86 於 26-6-28 00:24 編輯

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

一樣！零壓力，但成日半夜醒，跟住碌死晚，到天光先瞓一陣就起身返工，維持左6-7年，估計係更年期嘅變化。
食過褪黑色無效，飲中葯好dd.

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甘道夫

子爵府

積分: 11134

20^#

發表於 26-6-28 00:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由甘道夫於 26-6-28 00:34 編輯

我都瞓唔到好辛苦，已經有食高劑量安眠藥都吾得，好灰心

依家每逢夜晚就開始擔心眼光光坐天光，好影響第二日返工情況，好痛苦。
失眠完全影響情緒和生活，好想喊

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