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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想起兩個月內減10磅....

自由講場今日: 158|主題: 1350010

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樓主: jacquesau

想起兩個月內減10磅.... [複製鏈接]

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21^#

發表於 10-4-13 12:22 |只看該作者

我跟coach減,個半月減左約10磅,有成7磅係脂肪,主要都係調節飲食習慣及加少少活動量.減左成年都無反彈.

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好媽媽勳章

22^#

發表於 10-4-13 12:26 |只看該作者

請問點知自己係唔係減咗脂肪呢?

原帖由 MelodyM 於 10-4-13 12:22 發表
我跟coach減,個半月減左約10磅,有成7磅係脂肪,主要都係調節飲食習慣及加少少活動量.減左成年都無反彈.

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章

23^#

發表於 10-4-13 12:28 |只看該作者

原帖由 april48 於 10-4-13 11:55 發表
不過運動又唔可以一下子好激,要慢慢黎~~~

朋友係由每日10分鐘開始，OK就變20分鐘，一路加上去，佢啱啱仲跑完半馬拉松，完全係0脂肪！

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醒目開學勳章

24^#

發表於 10-4-13 12:29 |只看該作者

原帖由 wendycyp 於 10-4-13 12:26 發表
請問點知自己係唔係減咗脂肪呢?

我果陣專登買左個脂肪磅~~~
唔貴呀~永安都係$500度連送貨

我個陣專登係blog度記低自己每日落磅
wooo~興奮^^

敢夢。想飛。談何容易?
終於我選擇豁然一試。
有得有失,又可否一直堅持?
<教養孩童，使他走當行的道
就是到老他也不偏離>

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25^#

發表於 10-4-13 12:29 |只看該作者

原帖由 wendycyp 於 10-4-13 12:26 發表
請問點知自己係唔係減咗脂肪呢?

要用可計算脂肪比例的磅.

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26^#

發表於 10-4-13 12:34 |只看該作者

check this out ^^

戚美珍減40磅心得
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!nI ... 0-/article?mid=3165

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27^#

發表於 10-4-13 12:38 |只看該作者

點解呀! 我今年先開始游水減肥係因為我上年秋天先岩岩學識咋. 諗住冬天開始, 點知西灣河個池超細, 游兩游又有人. 去灣仔暖水池又唔到地,有d怯.

而家四月outdoor 泳池終於開嘞. 但天氣唔好. 我只係游過一次咋. 果次游左一粒鐘, 超爽, 但之後全身痛左3日.

原帖由 Sueita 於 10-4-13 12:20 發表
我的游水減肥大計而計劃了2年, 但仲未開始......

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好媽媽勳章醒目開學勳章

28^#

發表於 10-4-13 12:49 |只看該作者

早前116lbs, 用cut 食量同做運動(帶氧運動, 一星期做運動4次, 每次一小時), 而家112-113lbs, 會keep 住做運動同少吃肉、煎炸食物、可樂等。

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發表於 10-4-13 16:23 |只看該作者

我都係懶鬼~我都好想減肥呀!!!

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30^#

發表於 10-4-13 16:35 |只看該作者

一齊努力!! 我重過你呀!唔敢上磅

.
上星期三開始咗,每晚急步行45mins-60mins. 澱粉同肉分開食.早餐只食乳酪+生果.
希望今次能夠堅持同成功啦!!
真係肥到見到自己都唔開胃

原帖由 VKwan 於 10-4-13 11:43 發表
樓主，你快d鼓勵下同鞭策下我來同你一齊努力啦，我就快150磅啦，我好絕望呀

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31^#

發表於 10-4-13 16:54 |只看該作者

其實最好係朝早食多d野....到夜晚先食番少d...敢先易減d

原帖由 ivyko 於 10-4-13 16:35 發表
一齊努力!! 我重過你呀!唔敢上磅 .
上星期三開始咗,每晚急步行45mins-60mins. 澱粉同肉分開食.早餐只食乳酪+生果.
希望今次能夠堅持同成功啦!!
真係肥到見到自己都唔開胃

...

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32^#

發表於 10-4-13 17:16 |只看該作者

原帖由 ivyko 於 10-4-13 16:35 發表
一齊努力!! 我重過你呀!唔敢上磅 .
上星期三開始咗,每晚急步行45mins-60mins. 澱粉同肉分開食.早餐只食乳酪+生果.
希望今次能夠堅持同成功啦!!
真係肥到見到自己都唔開胃

...

咁我地由e+開始一齊努力，隔住空氣互相鼓勵啦，希望有伴會堅持努力d！

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好媽媽勳章

33^#

發表於 10-4-13 17:20 |只看該作者

me too

原帖由 alicemic 於 10-4-13 11:49 發表
我知跑步真係得架，有朋友每日一個鐘，見佢瘦咗好多。我都"諗"過，不過係"諗"囉，自己又怕熱，又怕晒，其實主要係懶

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好媽媽勳章

34^#

發表於 10-4-13 17:24 |只看該作者

我想食麥皮+雜菜湯

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35^#

發表於 10-4-13 17:41 |只看該作者

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36^#

發表於 10-4-13 17:44 |只看該作者

兩個月10磅唔算係十分難~
但都要睇你本身肥唔肥~
如果你200磅~減10磅係好容易既事~
如果你得100磅~會困難少少~
正常黎講~每個半個鐘跑步~應該可以減到~

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37^#

發表於 10-4-13 20:54 |只看該作者

原帖由 VKwan 於 10-4-13 11:43 發表
樓主，你快d鼓勵下同鞭策下我來同你一齊努力啦，我就快150磅啦，我好絕望呀

等我黎, 仲係BK, 仲唔快D去行下 , 減肥

天空之城, 快樂之地

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好媽媽勳章

38^#

發表於 10-4-13 21:09 |只看該作者

我仔上左小學後,我個幾月就減左10磅..一直keep到依家.

每日急步行好多轉,朝早送完大仔返學返屋企再送細女,呢到行半個鐘左右

早餐三文治+咖啡跟住返工,坐足4個半鐘
午餐無時間食

放工2:30即趕返去買送湊仔放學,跟完功課再接細女,之後煮飯....(呢到又急步行45mins左右)

晚餐有飯有肉有菜.

宵夜--小小餅同果汁

一日2餐半+急步行75mins左右

「知足者，常樂也；不知足者，富亦憂。」

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39^#

發表於 10-4-14 10:11 |只看該作者

原帖由 patpat234 於 10-4-13 21:09 發表
我仔上左小學後,我個幾月就減左10磅..一直keep到依家.

每日急步行好多轉,朝早送完大仔返學返屋企再送細女,呢到行半個鐘左右

早餐三文治+咖啡跟住返工,坐足4個半鐘
午餐無時間食

放工2:30即趕返去買送湊仔放學,跟 ...

食小一餐真係好有效, 不過我覺得略慢囉, 我諗加跑步會好啲, 可惜我懶, 今朝見毛毛雨就放棄咗落去慢跑了！

好好過每一天......

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王國長老

40^#

發表於 10-4-14 10:27 |只看該作者

我都研究緊，我見舊topic有bk媽咪話每日行踏步機一個鐘加埋營養餐到一個月瘦左40磅，我都好心動...

我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]

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