自由講場 今日: 0 | 主題: 1367952

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22^#

發表於 10-9-30 11:12 |只看該作者

唔食早餐好傷身架!

原帖由 大力大力 於 10-9-30 10:59 發表

習慣的，初時介早餐好辛苦，一兩個月後就習慣！！

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大力大力

象牙宮

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23^#

發表於 10-9-30 11:16 |只看該作者

原帖由 Super-Man 於 10-9-30 11:12 發表
唔食早餐好傷身架!

今早朋友先講完，但我精神沒問題，我祗知一樣，就是唔可以肥！！

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215702

男爵府

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好媽媽勳章

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發表於 10-9-30 11:30 |只看該作者

唔食早餐新陳代謝會好慢ga~

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VKwan

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25^#

發表於 10-9-30 11:34 |只看該作者

我決志左好多次，冇次成功

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iluvmeeself

子爵府

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26^#

發表於 10-9-30 11:34 |只看該作者

其實我覺得如果有做運動... 菜唔洗走油 la.. 食得幾多 ?!

個 diet 無油... 好易便bay....

原帖由 大力大力 於 10-9-29 21:54 發表

早上跑步 30 mins，不吃早餐！

午飯，在外吃，凈米，菜走油！

晚飲，多菜，小小小肉，外出或做節可放縱地食！

體重可以控制上下 5 磅！

我 (男) 145 到就食返野到 150 又節食過，如是者十多年！ ...

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polarbb

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發表於 10-9-30 11:39 |只看該作者

買啦,摺埋都5係好大,有得較角度,我日日得閒就走埋去做幾10下,宜家開始一日都可以做過百下,真係 work ka, 我前星期買1900幾,好似話遲下會加返3000千幾

原帖由 muybien 於 10-9-30 10:50 發表

我最近都想買佢wor ~~

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原價: HK$ 3,300
優惠價: HK$165 x 12個月

[ 本帖最後由 polarbb 於 10-9-30 11:40 編輯 ]

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TINGTINGLEUNG

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好媽媽勳章

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發表於 10-9-30 11:40 |只看該作者

減肥最大忌係唔食早餐, 早餐係叫醒身體新陳代謝系統運作的工具. 唔食早餐仲肥, 況且食左早餐有足夠時間去消化, 反而晚餐要食少D同早D食先可以減肥. 加埋每日做帶氧運動, 必定成功

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YY321

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29^#

發表於 10-9-30 11:59 |只看該作者

咁你咪越減越肥?

mouth:

原帖由 VKwan 於 10-9-30 11:34 發表
我決志左好多次，冇次成功

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YY321

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30^#

發表於 10-9-30 12:03 |只看該作者

正確

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-9-30 11:40 發表
減肥最大忌係唔食早餐, 早餐係叫醒身體新陳代謝系統運作的工具. 唔食早餐仲肥, 況且食左早餐有足夠時間去消化, 反而晚餐要食少D同早D食先可以減肥. 加埋每日做帶氧運動, 必定成功 ...

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lovelykitty

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31^#

發表於 10-9-30 12:11 |只看該作者

千奇唔好去"尚營坊"!

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worthy

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馬年勳章

32^#

發表於 10-9-30 12:16 |只看該作者

原帖由 adamanbaby 於 10-9-29 19:54 發表
肥人成日都覺得好熱.........好慘!!!!!!!

大家努力, 不過好難! 有時悶悶地就想食嘢.

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MaMaSteph

男爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章

33^#

發表於 10-9-30 12:30 |只看該作者

原帖由 小僕人 於 10-9-29 21:23 發表

我想唔要10lbs!!!

x2......... 但減極都唔肯走.......

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muybien

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陪月勳章

34^#

發表於 10-9-30 12:33 |只看該作者

原帖由 lovelykitty 於 10-9-30 12:11 發表
千奇唔好去"尚營坊"!

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bobo721

子爵府

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畀面勳章

35^#

發表於 10-9-30 12:43 |只看該作者

原帖由 fionshum 於 10-9-29 22:49 發表
嘩 ! 你地個個咁有決心 ~

睇吓, 衛生署o既食物卡路里表 !!

http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_dn/health_dn_cvocf.html

我覺得最重要係控制每天攝取的卡路里, 才是最有效 ~

日日都要斤斤 ...

我都想減肥:-( 手腎,肚腩....
我唔識計卡路里? 一個人要多少一日?

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TINGTINGLEUNG

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好媽媽勳章

36^#

發表於 10-9-30 12:47 |只看該作者

因為係我今年減肥成功的經驗出黎, 以前用的減肥方法又辛苦, 又KEEP唔到. 今年終於領悟到正確的減肥方法, 減去15 LBS. 比未生時還要輕.

原帖由 YY321 於 10-9-30 12:03 發表
正確

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Super-Man

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37^#

發表於 10-9-30 13:11 |只看該作者

係呀, 食嘢無油, 面色會好差架! 少油咪得囉!

原帖由 iluvmeeself 於 10-9-30 11:34 發表
其實我覺得如果有做運動... 菜唔洗走油 la.. 食得幾多 ?!

個 diet 無油... 好易便bay....

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FullOfBlessing

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大廚勳章

38^#

發表於 10-9-30 13:15 |只看該作者

營養師朋友教我咁做，佢自己都係咁做，成功減重三個月減20磅，最重要係健康:

一定要適量運動＋均衡飲食，缺一不可．

運動:
每星期三次，每次至少30mins的帶氧運動(心跳要過某個level先可以消脂，好似140，唔太記得)

飲食:
少油少調味，當然唔係戒盡啦，只係唔好太多．佢自己lunch食兩個麥當當嘅飽，唔要餐，飽好似係漢堡飽，唔好食D如魚柳飽有炸過果D.
唔好skip任何一餐，更加唔好唔食早餐，早餐好重要．早餐可以食好D, 晚餐清淡D．要注意營養均衡．

我有個同事，唔食早餐，lunch幾隻水餃，叫佢食野唔肯食，日日都自稱好飽(佢自稱每夜臨訓前食一包大薯片，信不信由你

)，卒之真係瘦咗，但皺晒皮，而且皮膚乾到唔上妝，人人見到都

．

所以減肥真係無short cut，貪快減咗都變...

[ 本帖最後由 FullOfBlessing 於 10-9-30 13:18 編輯 ]

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Super-Man

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39^#

發表於 10-9-30 13:22 |只看該作者

有邊個唔想瘦吖! 但瘦都要瘦得健康.
我以前做女時, 學人減肥, 所有嘢都走油, 又唔食飯, 就咁就食左成個幾月, 係就係瘦左好多, 但個個都以為我有咩暗病, 面色倉白, 叫我唔好再減.
有日, 我差d暈鬼係街度, 醫生話我減肥減到血糖低... 差d奶嘢!

跟住結左婚, 生埋隻仔, 又肥返.
今日我搵左米c落幫手, 減得好健康架, 瘦左20磅. 不過, 要食得好鬼清淡.
而家無跟餐單食，　又打回原形.

唉, 女人真係煩:;pppp:

原帖由 大力大力 於 10-9-30 11:16 發表

今早朋友先講完，但我精神沒問題，我祗知一樣，就是唔可以肥！！

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hellomiffy