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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 想生BB› Materna 每日什麼時間食最呢？

想生BB 今日: 0|主題: 109628

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樓主: midcocatcat

Materna 每日什麼時間食最呢？ [複製鏈接]

vivi0707

公爵府

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陪月勳章

21^#

發表於 11-9-4 11:21 |只看該作者

c9yo 發表於 11-9-4 10:59
我就Materna+Omega，不過我係一起身空肚一齊食，唸住吸收d，係米要改飽肚呢？

...

應該係要飽肚食,空肚食反而對腸胃唔好,同食物一齊同服,效果會吸收d!

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c9yo

大宅

積分: 3012

22^#

發表於 11-9-4 11:27 |只看該作者

引用：Quote:c9yo+發表於+11-9-4+10:59+我就Mater

原帖由 vivi0707 於 11-09-04 發表
應該係要飽肚食,空肚食反而對腸胃唔好,同食物一齊同服,效果會吸收d!

Thank you. 今日起更改服食時間先

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joe2828

禁止訪問

積分: 2770

23^#

發表於 11-9-4 12:49 |只看該作者

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vivi0707

公爵府

積分: 25898

陪月勳章

24^#

發表於 11-9-4 13:18 |只看該作者

joe2828 發表於 11-9-4 12:49
我食的善存維多命A只有3500iu(29% as beta-carotene) 70%DV，還超標？

準媽媽，孕期營養大補帖。

Inspected: Reply

幾乎每個準媽媽都會問：「我懷孕了，是否需要額外補充維他命？」事實上，飲食中，即富含多種營養素，如果孕婦三餐不正常、胃口不好、孕吐、體重增加太少、有偏食習慣，再加上普遍外食的情形，營養不足的部分則可以考慮服用綜合維他命補充，特別是，懷孕期間均衡的飲食及不偏食是很重要的。

◎哪些維他命需要特別加強補充？

●葉酸：從懷孕前一個月即可增加葉酸攝取至懷孕後3個月，懷孕第一期（0到3個月）是胎兒神經發育重要關鍵期，若缺乏葉酸會影響胎兒腦部和脊柱發育，造成相關缺陷。

建議一般懷孕婦女每日葉酸攝取量為0.4mg，神經管缺損高危險群者每日葉酸攝取量為4mg。

●鐵：懷孕中（4到6個月）、後期（7到9個月），需額外補充，懷孕婦女的血液量及紅血球數量都會增加，這也是造血的重要原料。缺乏時，懷孕婦女容易有貧血現象，也可能造成胎兒含氧量不足，影響發育，睡前或空腹時使用，吸收效果較佳。

●鈣：可以幫助胎兒骨骼、牙齒發育，並同時保住自己的骨本，以免產後骨質疏鬆。

孕婦每日鈣質攝取量是1200毫克，一小杯牛奶含有的鈣質約500毫克，孕婦可以衡量自己的飲食習慣來決定是否額外補充。

◎孕吐嚴重，孕婦該如何補充？

建議多補充維他命B6，可以緩解害喜現象，每天可補充25到50毫克維生素B6，若懷孕初期，孕吐情形很嚴重，可以選擇不含鐵劑的綜合維他命，因為鐵劑對胃部會有刺激感，孕婦易引起噁心、嘔吐等情形。

◎選用一般成人使用的維他命適當嗎？

一般成人綜合維他命的維他命Ａ含量過高，孕婦並不適合，還是購買孕婦專用的較佳。

◎維他命Ａ含量過高對胎兒有何影響？

維他命Ａ是寶寶眼睛、毛髮、皮膚、黏膜發育不可或缺，懷孕婦女每日建議攝取量是5000單位，但在懷孕前3個月，服用過量的維他命Ａ（每日超過一萬單位），新生兒可能會出現唇顎裂、先天性心臟病等相關缺陷。

為了健康下一代，準備懷孕前，可多補充葉酸，懷孕後，則可以多吃含鐵質食物，素食者更是需要加強補充維他命B12和鈣，所有營養素過與不及都是不理想的。這些維他命的服用量切勿超過說明書標示或醫師指示，建議準媽媽們均衡的飲食來補充營養，不僅能夠提供寶寶生長所需，也可讓準媽媽們每天精神飽滿迎接新生命的到來