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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肚腩

自由講場今日: 2174|主題: 1368554

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樓主: cakefun33

減肚腩 [複製鏈接]

123

meejh

大宅

積分: 4733

21^#

發表於 12-4-7 00:16 |只看該作者

LubiLubi 發表於 12-4-7 00:09
我生完個仔之後都戒左凍嘢，未生之前唔知驚，黎m都照飲凍嘢~我之前每日轉一個鐘呼拉圈，轉左一個月條腰真 ...

1 HOUR??

impossible!!

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Sally-Old

大宅

積分: 4889

22^#

發表於 12-4-7 00:18 |只看該作者

回覆：減肚腩

我試過戒飲凍野個肚腩會細D，但到夏天就戒唔到了

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caando

公爵府

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23^#

發表於 12-4-7 00:18 |只看該作者

肚腩成因及消除方法

肚腩形成的原因
1)遺傳--有些人一到30歲就有肚腩，無論其如何注意生活習慣，飲食習慣。
2)吃得太好，太多，這是肚腩大忌之一。
3)最好一動不動——哪有不胖的道理。
4)沒有良好的生活習慣。睡眠不足，但吃得又多，飲酒達量，外形不但難看，裏邊的功能也不怎麼樣。

消除肚腩８大要素
1)每天至少喝5杯水
2)睡覺前不喝茶或含咖啡因飲料
3)睡覺前不要吃東西
4)多吃新鮮蔬菜和水果
5)少吃脂肪含量較高的肉類，不吃油炸食品。
6)一定要吃早餐，並少吃多餐。
7)每星期健身三次
8)保持大便暢通，每日一次。

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caando

公爵府

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24^#

發表於 12-4-7 00:19 |只看該作者

■按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體內。

方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

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sinnacat

珍珠宮

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25^#

發表於 12-4-7 00:20 |只看該作者

呢4年幾我都好想知

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caando

公爵府

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26^#

發表於 12-4-7 00:22 |只看該作者

1. 食物要清淡：戒油，戒咸，戒甜........

2. 唔好飲奶茶、架啡：因為有奶有糖。

3. 多吃高纖維性的蔬菜：幫助排毒。最好係食灼菜

4. 多吸收蛋白質。eg. 蛋白...

5. 睡前四小時内不能進食：因為食物未完成消化，積在胃內，會產生氣體 (俗話說的 " 肚風 ")。

基本上，做到以上五條都可以成功減肚腩的了。但最重要是要克服心魔，改變生活習慣！

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pp6113

水晶宮

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馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 hashtag影視迷勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

27^#

發表於 12-4-7 00:23 |只看該作者

減肥係我終身職業

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yoffee

禁止訪問

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畀面勳章

28^#

發表於 12-4-7 00:26 |只看該作者

引用:Quote:Junomama 發表於 12-4-6 23:57 運動

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莎莎莉莉

伯爵府

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29^#

發表於 12-4-7 00:29 |只看該作者

戒澱粉質, 例如粥粉麵飯, 麵包餅乾.

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colorfashion

禁止訪問

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30^#

發表於 12-4-7 00:31 |只看該作者

回覆：減肚腩

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yoffee

禁止訪問

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31^#

發表於 12-4-7 00:31 |只看該作者

回覆回覆:yoffee的帖子

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haileykwok

禁止訪問

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32^#

發表於 12-4-7 00:38 |只看該作者

回覆：減肚腩

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湘兒

子爵府

積分: 13695

畀面勳章

33^#

發表於 12-4-7 00:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+vivibabyvivi+於+12-04-06+發

原帖由 LubiLubi 於 12-04-07 發表
我生完個仔之後都戒左凍嘢，未生之前唔知驚，黎m都照飲凍嘢~我之前每日轉一個鐘呼拉圈，轉左一個月條腰真 ...

你好勁呀!我想知點樣可以轉住呼拉圈唔跌落地呀?

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qaswedhk

禁止訪問

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34^#

發表於 12-4-7 00:48 |只看該作者

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milimili

大宅

積分: 2460

35^#

發表於 12-4-7 00:50 |只看該作者

減肚腩真係好難, 所以我買左本「大肚腩也是病」一本書, 當然離不開運動, 注意飲食等, 原來大肚腩有分為偽肚腩, 即係由於腸功能衰弱, 引致毒素積聚, 你有否排便不暢順, 建議食多d潤腸的食物, 例如：紅薯、香蕉、核桃、松子、蜂蜜等. 使排便暢通.

呢到講到一些利減肚的食物配搭：
鮮檸檬+水
百合+雞蛋
麥片+草莓
全麥麵包+花生醬

不利減肚的食物配搭有：
蛋糕+豆腐
汽水+朱古力

呢到仲講到要消除內蔵脂肪：
1. 不吃早餐, 越減越肥
要選擇吃脂肪少的早餐：穀類早餐、元素早餐(即人體所需的微量元素.e.g. 維生素, 葉酸等.)、全面早餐
2. 晚餐要少吃、素吃, 不能晚吃, 要8点前結束.

以上我認為重要的, 由於工作關係, 我冇咩時間做運動, 唯有向食到入手, 原來穀類早餐真係減到肚腩, 我食左2個月麥片, 肚腩明顯細左.