自由講場

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子爵府

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發表於 12-9-19 16:11 |只看該作者


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發表於 12-9-19 16:12 |只看該作者


珍珠宮

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發表於 12-9-19 16:13 |只看該作者
(8)粗鹽按摩減肚腩方法

在沐浴前,先把一杯分量的粗鹽加入少許的熱水搞致成糊狀,塗在肚腩位置上,輕輕進行按摩,十分鐘後用熱水把粗鹽沖走,完全沖走粗鹽後便可以如常地沖涼。

粗鹽可以刺激身體的新陳代謝,亦有助出汗幫助身體排毒,如果你能夠配合減肚腩運動,如每天進行數十次的抑卧起坐運動,減肚腩效果更佳。
笑下又一日。放鬆下啦大家!


珍珠宮

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24#
發表於 12-9-19 16:20 |只看該作者
本帖最後由 shutupmate415 於 12-9-19 16:21 編輯

(9)通便減肥餐單

便秘是減肥的大忌,因為這會令毒素未能排出體外,亦會令小腹脹大形成肚腩。

所以,我們要保持良好的生活習慣,每天去廁所和進行健康的減肥餐單,這是最有效的減肥方法。

通便減肥餐單一:地瓜小點心

把地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎,用水煮爛,加入蜂蜜調味可作小吃,最好在兩餐之間進食,因為,地瓜的纖維十分豐富,所以,可以刺激大腸的蠕動,可以幫助排便的好幫手。


通便減肥餐單二:蘆薈紅棗飲品

先把蘆薈去掉邊刺,連皮切成小塊,連紅棗和3000c.c.的水用大火滾後,再以小火續煮二十分,即可。這個飲品可以解喝,而且蘆薈亦是高纖維食品,對刺激腸道很有幫助。

通便減肥餐單三:牛蒡清腸汁

用牛蒡原汁400c.c. 加入香吉士汁,就可以飲用,做法簡單,每天空腹飲用一次,可以幫助刺激新陳代謝,活血化瘀的功效。

笑下又一日。放鬆下啦大家!


侯爵府

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發表於 12-9-19 16:21 |只看該作者


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26#
發表於 12-9-19 16:41 |只看該作者
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27#
發表於 12-9-19 16:52 |只看該作者
蔡少芬的低碳減肥法, 相信是美國的Atkins diet, 完全不食碳水化合物, 只食肉加菜, 我大概10年之試過, 十分之有效, 真係睇住個磅D磅數一路下跌, 真係好開心, 不過好快就有副作用, 大便不順暢, 容易頭痛, 試咗一段時間就停了.


大宅

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發表於 12-9-19 16:52 |只看該作者


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發表於 12-9-19 16:54 |只看該作者
唉......., 我一路睇, 一路食咗兩個蛋撻.

點評

kitty0502    發表於 12-9-19 18:40
m--m  哈哈!!  發表於 12-9-19 17:51


珍珠宮

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30#
發表於 12-9-19 16:54 |只看該作者
horsepant 發表於 12-9-19 16:52
蔡少芬的低碳減肥法, 相信是美國的Atkins diet, 完全不食碳水化合物, 只食肉加菜, 我大概10年之試過, 十分 ...

咁之後加個通便方法咪得囉.....
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伯爵府

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31#
發表於 12-9-19 16:56 |只看該作者
回覆 shutupmate415 的帖子

不過其實都証實這個方法是不好的, 缺乏碳水化合物會令整個身體不平衡, details 我就唔太清楚.


珊瑚宮

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32#
發表於 12-9-19 16:59 |只看該作者


大宅

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33#
發表於 12-9-19 17:00 |只看該作者
而家減咗, 冬天又食番肥!!


大宅

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34#
發表於 12-9-19 17:01 |只看該作者


男爵府

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35#
發表於 12-9-19 17:02 |只看該作者

回覆:shutupmate415 的帖子

多謝晒~~~


子爵府

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36#
發表於 12-9-19 17:05 |只看該作者
Thank you for sharing!!


水晶宮

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37#
發表於 12-9-19 17:26 |只看該作者
回覆 shutupmate415 的帖子

胡小姐嗰個...完全冇啖好食喎
為咗見到黃先生個為食樣~誓要煮好每一餐飯~ 黃先生食得開心~黃師奶煮得用心


男爵府

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38#
發表於 12-9-19 17:35 |只看該作者


男爵府

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39#
發表於 12-9-19 17:36 |只看該作者


伯爵府

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40#
發表於 12-9-19 17:59 |只看該作者

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