美容扮靚 今日: 22 | 主題: 138009

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21^#

發表於 06-4-18 14:42 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

hybb,

我今日都會上去....希望冇重番啦...因為放假呢幾日差唔多日日都出街食....仲要有一晚食意大利嘢添....聽日再報告....
其實msl有送2堂pta同埋ptb比我....但我冇去到...因為時間唔啱囉....我隻腳都好得七七八八....我都諗住聽日去做番gym...跑吓步....2個禮拜冇做運動喇...要加油先得....其實我每次跑步...心跳都有成150以上架(係跑步機上面度架)..其實運動我又ok架...因為脂肪都落得幾好....今晚上去應該會度脂肪...聽日再報告啦....

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22^#

發表於 06-4-18 14:43 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

jasminebb,

其實我都鍾意食特別餐....因為真係可以落磅架...同埋我又唔覺真係好肚餓喎....

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hybb

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23^#

發表於 06-4-18 15:46 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

我都有食sw餐, 但係因為你係m1140, 所以份量咁少!

我今日都係食m1140, 係會易餓d, 但係我就將d份量分開黎食, 例如早餐有1cho, 1 meat, 1 milk, 我就會將milk留到11點幾飲, 跟住就食晏, 到4-5點就食個生果, 都唔會太辛苦, 不過, 佢地話, 你就快食飯之前肚餓係正常的, 如果早肚餓咪早少少食野囉....或者飲多d水

masiuling,

可能我只係做stepper既關係, 唔係跑步, 所以唔會去到咁高heart rate, 我試過最多都係一分鐘140! 我呢排都係有偷食, 不過係偷少少, 今朝磅, 都係無咩變化...我最係唔可以再係咁啦!!!!

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babepig

別墅

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24^#

發表於 06-4-19 00:08 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

我未食過SW餐呀..其實想試下...因為我喜歡食三文治架 ^^

假期呢幾日我都去左跑步...heart rate keep住 138
一日都無偷懶，好乖 (自己讚自己 -_-)
聽日又去磅了，希望有輕返1,2磅就好啦

呢兩日我轉左食脫脂奶+燕麥做早餐
發現通便便一流！

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hybb

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25^#

發表於 06-4-19 00:33 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

我今日食m1140, 無咩野食! 好在今日公司好忙, 餓都無時間搵野食....都唔錯

其實你普通餐單都可以食三文治ga! 我覺得早餐加晏晝都係三文治, 又方便, 又可以減肥, 不過記住d三文治要DIY, 唔好係街買囉

masiuling,

今日上去點呀? 我本來都想約今日ga, 但係beatrix太full, 所以聽日先上去, 我岩岩係屋企磅....都係139...唉.....無晒心機! :tongue: :tongue: :tongue:

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26^#

發表於 06-4-19 12:14 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

Woo..ohh.......睇見我咁開心就知我已經衝破咗130磅大關喇....哈哈哈....勁開心呀....要繼續努力....

估唔到呢2個禮拜食正常餐m1370...都可以落磅....Josephine話我可能身體習慣咗..所以一路落...同埋啱啱黎完m...可能又會輕啲...我諗住聽日開始做番gym...但開頭唔會快跑....會行住先....等隻腳好番啲先跑....係喎...原來Josephine呢2個禮拜hold咗我...唔計落個療程度....所以我仲有一個月可以減....
19/12 : 148.6磅 (Fat : 35.7)
07/01 : 144.2磅 (Fat : 34.7)
06/02 : 144.0磅
09/02 : 142.3磅
13/02 : 141.5磅 (可能m到, 冇重都偷笑)
16/02 : 142.2磅 (m到)
20/02 : 139.5磅 (Fat : 32.7)
27/02 : 139.3磅 (慘...!仲未影得相添..期望下一次)
02/03 : 139.2磅
06/03 : 138.0磅
09/03 : 134.5磅 (空肚)
13/03 : 136.0磅 (m到)
16/03 : 135.0磅 (Fat : 30.1)
21/03 : 135.0磅
24/03 : 133.8磅 (仲爭5磅又可以影相, 要繼續努力)
28/03 : 133.8磅 (咁耐都衝破唔到130磅大關...要加油先得)
31/03 : 133.0磅
04/04 : 133.0磅 (好冇心機 )
11/04 : 131.4磅 (就黎m到都有得輕...勁開心呀.. )
18/04 : 129.8磅 (啱岩黎完m...終於衝破130磅大關喇)

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hybb

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27^#

發表於 06-4-20 00:35 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

佢對你咁好呀? 咁你咪變相多左兩個星期囉?!

我今日上去都有唔錯既成績, 由上次139.5, 去到今日既137.2, 終於有d變化啦! 好鬼開心! 我會繼續努力呀!

但係, 今晚我同左我老公出街食飯, 仲要去打邊爐, 我已經食蝦, 魚旦, 姑同菜, 但係我知我食既肉既份量....應該係超晒標囉

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28^#

發表於 06-4-20 10:07 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

hybb

我都唔係好你好多, 我昨晚去咗BBQ!

食咗多春魚, 牛丸, 义燒粒, 粟米 & 青椒, 一定超晒標, 不過我都已經好忍口, 完全無食雞翼, 牛扒, 豬扒, 腸仔等。唉! BBQ唔食得呢啲嘢, 真係好鬼慘!
食多咗都有少少內疚, 返到屋企11點幾, 都踏咗20分鐘stepper, 做咗15分鐘OTO腰帶。

今日又要食番M1140 SW餐, 繼績挨餓! :-( :-( 明天要上去MSL, 希望有好成績!

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發表於 06-4-20 14:30 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

hybb,

好嘢喎.....一減就2磅幾....要keep住落磅喎....

我都覺得msl幾好....可能知我整親腳咪hold咗我個療程囉....好彩都有落磅啫..

我聽日會再上去..你呢?

jasminebb,
我都係聽日上去喎....我約咗6:45pm....你呢?

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30^#

發表於 06-4-20 14:50 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

1:00 PM IN Mongkok.

masiuling1218 寫道:
jasminebb,
我都係聽日上去喎....我約咗6:45pm....你呢?

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31^#

發表於 06-4-20 15:28 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

哦...原來你係旺角....我係沙田架....

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hybb

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32^#

發表於 06-4-21 00:19 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

jasminebb,

我今日都係食1140, 都唔係好餓ja....你知嗎? 我轉左營養師後, 佢係好短時間裡面, 約我由1600減到食1140, 我咪仲慘

不過最緊要係work, 辛苦都無所謂啦!

或者你可以好似我咁, 將一餐既份量拆開黎食, 例如早餐一塊多士, 加一片低脂芝士(肉), 跟住仲有份奶, 就留到食飯前11, 12點左右飲, 跟住先食午餐, 午餐果份生果又係留黎當下午茶.....或者我就係留到放工先食, 因為我放工果時會肚餓, 留到果時食, 唔怕放工買埋d唔應該食既野偷食嘛! 返到屋企再食晚餐, 生果又係留晏少少先食....咁樣...感覺上會無咁慘同埋好似都有幾多野食咁, 你可跟住我呢個方法試下呀!

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33^#

發表於 06-4-21 00:22 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

masiuling,

係呀, 話晒都成個星期, 正常黎講一星期2磅ga ma, 所以都覺得有d安慰! 不過我呢幾日都係要繼續食焗豆餐, 因為焗豆好似對我work! 其實咁都好既, 可以等我偷懶唔煮飯食

我星期六先上去, 約左10點10分, 到時再同你講有咩好成績

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34^#

發表於 06-4-21 10:58 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

hybb,

我呢幾日都唔洗食特別餐....但就開始食m1290...可能我有落磅..所以唔洗食特別餐囉...今晚會上去....聽日再報料..

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35^#

發表於 06-4-21 15:38 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

好開心呀!

啱啱上完MSL, 比起上次輕咗4.8磅。開始咗兩星期, 共减咗6.3磅!

昨天食M1140 SW餐, 餓到我死吓死吓, 其實我可以接受到食M1140餐嘅分量, 不過實在接受唔到食 SW餐, 全日無食過熱嘢落肚, 成日都覺得好凍, 我已同營養師講我唔想再食SW餐。

下個禮拜, 公司有客嚟, 只係得閒上MSL一次, 營養師安排我食5日M1600餐 & 2日 M1140餐。

4/7 - 122磅, 食M1600餐
4/10 - 119.2磅, 繼續食M1600餐
4/13 - 120.5磅, 食M1600餐 & M1140餐
4/21 - 115.7磅, 食M1600餐 & 2日 M1140餐

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36^#

發表於 06-4-21 16:29 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

嘩....好勁呀....你一次過輕咁多...營養師有冇捉你去驗尿呀..?我上次都試過輕超過3磅...要驗尿....
你咁樣落去....應該好快成功喎....

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37^#

發表於 06-4-21 16:38 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

營養師有捉我去驗尿呀, 不過都無問題。

不過都係唔好開心得咁快住, 好似上次咁返彈番啲就喊都無謂。

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38^#

發表於 06-4-21 16:52 |只看該作者

Re: 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

唔會嘅...繼續加油啦...千其唔好輕咗就博晒命去食嘢喎...唔係就前功盡廢喇.....

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hybb