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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 冇運動單靠控制飲食瘦身揮手區

興趣嗜好今日: 2|主題: 124527

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樓主: edea

冇運動單靠控制飲食瘦身揮手區 [複製鏈接]

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發表於 12-11-11 13:40 |只看該作者

cathy-tse 發表於 12-11-11 11:05
一定要運動加介口才可減到磅呀

會

再唔的起心肝, 遲早150....

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發表於 12-11-11 13:47 |只看該作者

chinatea 發表於 12-11-11 12:56
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我每日不論幾點起身都唔會食早餐架,耐左就早上到中午3點呢D時間我係冇肚餓感架,到3點打後就會餓到手震就食飯,可以成碟食哂仲可以加小食,次次咁食完個胃就好脹,頂到好辛苦,連水都唔敢飲多,真係脹到嘔架,到晚上7點又要煮比老公食,其實真係唔多食得落,仲飽緊呀.

咁樣個胃一定出事呀!

我後生時唔識死, 果時19歲左口, 日日LUNCH一包熱浪加一包維他檸檬茶, 冇幾耐搞到有胃病, 到今時今日仍然好熱胃酸倒流. 好辛苦架.

妳知唔知如果早餐淨係飲豆奶OK嗎?

生果方面睇怕都要準備下, 每日帶返公司可以頂肚.

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cathy-tse

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發表於 12-11-11 13:48 |只看該作者

引用：Quote:cathy-tse+發表於+12-11-11+11:05+一

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發表於 12-11-11 13:51 |只看該作者

cathy-tse 發表於 12-11-11 13:48
其實習慣咗運動出一身汗!妳會發覺唔做唔舒服!做咗個人好爽好開心呀!之後減咗磅食咩都得!但要運動: ...

可樂, 妳係咪瘦人一族? 我有D自卑啊

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發表於 12-11-11 13:53 |只看該作者

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發表於 12-11-11 13:54 |只看該作者

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發表於 12-11-11 14:01 |只看該作者

http://health.people.com.cn/BIG5/12138013.html

減肥狀元小番茄高纖維低糖分
葡萄龍眼增重快
許多人愛吃水果，可又害怕水果的糖分太高而影響健康。近日，台灣公布了最常見的18種水果的測試結果，小番茄以高纖維、低糖分、低血糖指數而名列健康之首﹔梨第二，富士蘋果第三﹔排在最后的水果，則是葡萄和龍眼。

　　排在前三名的水果應該怎樣健康食用呢？小番茄既可做蔬菜又可做水果。除含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，糖分僅佔2％左右，熱量很低，膳食纖維比較豐富，的確是減肥降糖的佳品。小番茄還有助於人體對脂肪及蛋白質的消化。不過也不要盲目多吃，每天50—150克，即可滿足人體的需要。

　　梨的含水量在水果中屬於佼佼者，高達89%，是一種天然優質的“飲料”。富士蘋果含糖量在10％左右，是心血管的保護神。梨和蘋果都每天吃1—2個就好，糖尿病患者要少吃，每天不超過半個。

　　排在最后的水果都因為糖分高，膳食纖維相對較低，而需要控制食用量。葡萄含糖量高達10%—30%，以葡萄糖為主，每日最好別超過100克。龍眼俗稱“桂圓”，果肉含糖12%—23%，每日最好別超過50克。▲

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發表於 12-11-11 14:02 |只看該作者

我岩岩仲一路食提子一路上BK

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chinatea 生果唔可以亂食架,橙,蘋果同蕉最肥架. 發表於 12-11-11 14:12

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發表於 12-11-11 14:11 |只看該作者

我又係日日以為飲鮮果汁好鬼健康,點知一星期停左飲果汁改左飲烏龍茶之後就減左3磅,所以醫生講得岩,生果D糖份係最高又易吸收架,點解咩茶都唔飲只飲烏龍茶呢,因為佢排尿最多,但最好用茶包果種而唔係什麼道地果D.

如果發現有水腫早餐要一連3天食3隻蛋白+奶一盒,我多數6,日,一呢3日食,平日你地要返工會覺好快餓呀,今日我個菜單係:奶+叉燒腸,中午薑湯蕃薯,今晚:蕃茄兩小個,細半洋蔥,肉片湯飯.