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美容扮靚

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cwinnie


大宅

積分: 4981


21#
發表於 13-6-21 12:14 |只看該作者
23/5 - 慢跑30mins (心臟唔好, 唔適宜快跑)

25/5 - 紅帽
26/5 - 紅帽

28/5 - 慢跑30mins
29/5 - 紅帽

1/6 - 單車10mins (岩岩warm up, 但因發生事要打道回府)
2/6 - 紅帽
3/6 - 紅帽

5/6 - 紅帽
6/6 - 紅帽
7/6 - 紅帽

10/6 - 紅帽

13/6 - 紅帽

16/6 - 啡帽 (第一次跳, 雙手累爆, 出汗冇紅帽咁多)

18/6 - 紅帽

20/6 - 紅帽

到今日都KEEP到102lbs, 手臂真係實左d, BYEBYE肉少左.
琴晚同朋友 (2個月冇見), 佢話我尼排做乜瘦左咁多?
話我成塊面尖晒.

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maggiebk


大宅

積分: 2843


22#
發表於 13-6-21 15:28 |只看該作者
好犀利呀!!!
我岩岩都開始紅帽, 希望好似你咁咁有成績!!!
請問係係跳一set?? 或者一次跳幾耐???
私人傳訊

cwinnie


大宅

積分: 4981


23#
發表於 13-6-21 16:09 |只看該作者
maggiebk 發表於 13-6-21 15:28
好犀利呀!!!
我岩岩都開始紅帽, 希望好似你咁咁有成績!!!
請問係係跳一set?? ...
我每都只係跳一集 (30mins左右)

私人傳訊


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