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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 通常想減肥既....

自由講場今日: 290|主題: 1347634

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樓主: bibimbap

通常想減肥既.... [複製鏈接]

123

a-mi

翡翠宮

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21^#

發表於 13-6-9 01:50 |只看該作者

回覆：通常想減肥既....

健康飲食，肥都有個譜

無論平時飲食打邊爐，先菜後肉，多菜少肉

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mimicat1970

大宅

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畀面勳章

22^#

發表於 13-6-9 01:55 |只看該作者

本帖最後由 mimicat1970 於 13-6-9 08:50 編輯

晚餐
我通常番屋企食，白飯半碗（糙米效果會好啲𣎴過我唔鍾意食），白肉為主，烚菜，無乜特別，總之就介油介糖。

呢個減肥過程大約都有六、七年前，一啲都唔會覺得肚餓，仲可以食自已鍾意食嘅野。依家我大約喺105-109之間。我喺新年及去旅行嘅時候都唔會介口，我可以去台灣五日肥四、五磅，返黎香港之後用兩、三個星期控制飲食又會跌番磅。

總括我自己廿多年嘅減肥經驗，eat the right food是最重要，介油、介糖加適量澱粉質。
P.S - 蝦片，朱古力、薯條、麥當當、雪糕...同埋d junk food喺減肥其間千祈唔好掂，否則前功䀆費。我減完肥後都冇乜特別介口，只都盡量是低油、低糖為原則，蝦片、雪糕、朱古力間中都有食。

點評

Hi-Fi

發表於 13-6-9 18:26

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ohlove416

水晶宮

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23^#

發表於 13-6-9 02:01 |只看該作者

回覆：mimicat1970 的帖子

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bibimbap

大宅

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24^#

發表於 13-6-9 08:13 |只看該作者

a-mi 發表於 13-6-9 01:50
健康飲食，肥都有個譜無論平時飲食打邊爐，先菜後肉，多菜少肉

可以KEEP住磅數?

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bibimbap

大宅

積分: 1261

25^#

發表於 13-6-9 08:17 |只看該作者

mimicat1970 發表於 13-6-9 01:26
我是由中學發育時期開始肥，到成年時大約120磅，5呎1吋。跟著出黎做嘢開始減肥，不過愈減愈肥，所有你地諗 ...

依加都係KEEP 住磅數?
&你會唔會去食BUFFET ??

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mimicat1970

大宅

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26^#

發表於 13-6-9 08:47 |只看該作者

bibimbap 發表於 13-6-9 08:17
依加都係KEEP 住磅數?
&你會唔會去食BUFFET ??

依家啲磅數都時高時低，105-109左右，因為我有時都會放肆一下，但我已經很滿足呢個磅數keep左咁多年，我都四十頭，仲想點。我星期四才吃過buffet,所以升左磅，黎緊兩個星期又開始低糖低油控制番就會跌磅。跟據我咁多年經驗，當你完成一個減肥療程後，我指係食健康餐單果隻，佢會幫你提高身麈代謝，就算一、兩餐放肆左，只要健康飲食一段時間，自然會跌磅。當然不可每餐份量太多，一般七成飽就算。buffet同去旅行我就豁出去了，玩完食完再減。所以每次去完旅行都會超過110磅，跟著食番少啲同清淡啲囉。