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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我終於參加左米絲洛!

美容扮靚今日: 10|主題: 138083

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樓主: Mrs.Fong

我終於參加左米絲洛! [複製鏈接]

18 192021 22...153

kathy726

別墅

積分: 834

381^#

發表於 04-5-5 17:09 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Sheeta,

其實我有D朋友都係一樣,勁引誘我架,又笑我未必成功,直至我開始有成績了,他們的態度先至唔同哂,有一個朋友仲join埋一份tim!所以我相信好朋友係多過魔鬼嘅.

Kum 你而家的目標係幾多呀, 我減之前(Apr 30)係123lbs, 現在119lbs, fat 29% (偏高!), 目標係112lbs – fat 26%.

你有無一些減fat心得架, 分享下.
[quote]
sheeta 寫道:
Kathy,
妳就好啦, 我身邊啲魔鬼真係好魔鬼架... 我話晒俾佢地知... 見我食嘢咁小心, 就成日話... 乜減得咁辛苦, 咁多嘢唔食得, 減到都無用啦... 呢啲說話幾乎日日都聽到, 家人同朋友都係咁... :-x

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kikibaby

洋房

積分: 59

382^#

發表於 04-5-5 17:12 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Kathy,
你點樣計自己fat rate呢﹖幾多先叫標準呢﹖thx

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kathy726

別墅

積分: 834

383^#

發表於 04-5-5 17:25 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

kikibaby,

我早前用credit card績分換左個脂肪磅! 我記得營養師話我的標準fat rate係24%-27%,但我一向都偏高架,所以set自己目標係27%囉. 好似話如果減1%脂肪, 大約輕到2.5-3磅.(希望有人知道confirm一下)

營養師話減脂肪先至係真正的減到肥,維持脂肪不變先至係真正keep fit, so hard!

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Super-Man

侯爵府

積分: 24044

384^#

發表於 04-5-5 17:34 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

kathy726,
係呀, 1%脂肪大約等於兩磅, 我都係要減到脂肪比率27%, 我宜家33%, 有排呀.

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kathy726

別墅

積分: 834

385^#

發表於 04-5-5 17:56 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

super-man,

唔好無心機啦, 我都係由37%開始減架, 減下減下就去到最fit嘅25%啦.

不過現在係29%, Hee! 又要加油啦, 所以話 - 減肥真係女人的終身革命!

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Mrs.Fong

別墅

積分: 841

386^#

發表於 04-5-5 22:10 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

其實, 磅數呢樣野係唔係唔可靠呢? 因為我真係覺得自己瘦左, 例如本來中腰褲(因為個hip太大, 褲頭拉唔落)但依家已經變左超低腰, 幾乎唔洗除鈕都可以拉落黎!), 我好多同事都話我瘦左, 但3個星期只減到1.5磅...另, 我fat rate減左6%架, 由31%到25%, 但依家都重有125磅, 點解點解???

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hermanma

別墅

積分: 558

387^#

發表於 04-5-5 22:25 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Elina,
我問左啦佢話唔使对換WOW
因為我要O梨煮米粉OR烏冬
只食粉唔飲湯
不過佢好似未聼過仲叫我帶個讙比佢check check wow
我今次上去抄左好多牌子不過百佳好似乜都冇賣o既
ie) 清雞湯火腿香腸
什至jubco 克力架細塊裝(15片=1份五穀)乜都冇賣o既!
仲抄左三版紙! 我仲投訢点解要咁抄唔可以copy
仲話copyright 等出書喎唉等得梨我地都下哂山啦
不如我地share 每人抄D乜
你地有冇小食餅乾飲品類呀?

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hermanma

別墅

積分: 558

388^#

發表於 04-5-5 22:27 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

mrs fong
會唔會你係大骨架人?

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hermanma

別墅

積分: 558

389^#

發表於 04-5-5 22:33 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

KATHY
我都剛剛買左個脂肪磅"TANITA"
不過唔凖O既一夜之間由31% -> 28% ->31.5%

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sheeta

男爵府

積分: 9191

390^#

發表於 04-5-5 22:53 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Kathy,
記得米施洛本書仔講運動

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Mrs.Fong

別墅

積分: 841

391^#

發表於 04-5-5 23:00 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hermanma,

佢地話我係中骨架...

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kikibaby

洋房

積分: 59

392^#

發表於 04-5-6 09:03 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我抄左大部份我有興趣的 "餅乾類" 和即食食品類如dinty m__re ^-^

大家努力呀~~
我又想問大家約不約到時間去msl呢﹖因為我反工，要約七時後，好多時約不到，一個禮拜先見到1次…好唔抵…

我saturday去飲呀，你地鼓勵下、等我唔好超標食野啦﹗thx~~~

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elina

大宅

積分: 1015

393^#

發表於 04-5-6 09:23 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

del

Elina

私人傳訊

elina

大宅

積分: 1015

394^#

發表於 04-5-6 09:41 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hermanman

係呀，百佳好多野都無，尤其係細間gei（not superstore），但我有次買左隻Jacob Hi-cal Crackers俾營養師睇，佢話1小包6塊可以=1（五）+1（fat），紫菜味、原味都得，仲有百佳gei 瑪利餅1小包4塊=1（五），呢d好易買到，又可以做下午茶。

amychoi

我都係 join Tsuen Wan，通常下午去，營養師係Tracy，你0個個呢？

kikibaby

去飲宴好多野都唔食得喎，我都擔心緊母親節0個餐都唔知點過。

Mrs. Fong

我gei 疑問同你一樣，我自己都覺得d褲鬆左好多架，但磅數就得幾磅。

佢同我check骨架時，話我 arm arm 係小同中gei 中間，咁就入左小骨架，話要113磅先標準。

想請問下你地知唔知中骨架gei標準係幾多呀？

Elina

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