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發表於 14-8-28 12:49 |只看該作者

whywhite22 發表於 14-8-28 12:22
我舊年都好勤力跳鄭多燕, 雖然輕得好少,但條腰都幼咗小小, 今年冇跳3個月即刻打回原形我 …

我諗鄭多係可以firm到吧，但減唔到重，我主要問題係個腩，條腰仲喺度，但減唔到腩，唔知係咪心理作用，今日見個腩好似係細咗小小，上磅亦輕咗0.5kgs，但照理冇理由咁快見效吧，可能心理作用。

點評

goddamnit 肯定係誤判

發表於 14-8-28 13:02

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發表於 14-8-28 12:51 |只看該作者

olimo 發表於 14-8-28 12:48
四個月先開始明顯減磅........真的要有好強的意志。
我這兩天先開始Jillian ,之前斷下斷下的玩鄭多燕。所以我索性由level 2開始，而做完一次level2 ,心跳錶說我只減了150 cal ，所以我再踏健身單車45分鐘，整夠400先停。

是否索性連心跳錶都唔好睇？

嘩～你踩埋健身單車呀？我單踩15分鈡都好索氣，仲只係踩6度咋！

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發表於 14-8-28 12:57 |只看該作者

talkative 發表於 14-8-28 12:32
我都係，好似就死就死咁

我就嚟死嗰陣會停低抖下

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發表於 14-8-28 12:59 |只看該作者

beiette 發表於 14-8-28 12:48
我老公坐係梳化睇我做，話我一唔掂就可以即時急救

我廢事喺佢面前做，上房做，佢成日話我做運動唔識呼吸

點評

whywhite22

發表於 14-8-28 13:41

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發表於 14-8-28 13:00 |只看該作者

引用：教主，想問吓你，period 來時做唔做好？停

原帖由 Superman-GF 於 14-08-28 發表
教主，想問吓你，period 來時做唔做好？停幾日？？

最好抖抖，有人話唔緊要有人話唔好，冇定論

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-8-28 13:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-08-28 發表

原帖由 beiette 於 14-08-28 發表
BFBM/NMTZ/30 day shred,邊個先算阻力訓練？

nmtz係側重 resistance

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-8-28 13:03 |只看該作者

引用：四個月先開始明顯減磅........真的要有好強

原帖由 olimo 於 14-08-28 發表
四個月先開始明顯減磅........真的要有好強的意志。
我這兩天先開始Jillian ,之前斷下斷下的玩鄭多燕。所以 ...

要睇，控制心率60-70%，甚至推到80%左右
卡路里就忽略吧，唔算太重要，相對食野黎講

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-8-28 13:05 |只看該作者

點評

goddamnit 肯定係誤判發表於 3 分鐘前

你咁講我會好失望，但我會堅持做落去

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beiette

侯爵府

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391^#

發表於 14-8-28 13:17 |只看該作者

引用：Quote:beiette+發表於+14-8-28+12:48+我老

原帖由 DoReMi媽媽 於 14-08-28 發表
我廢事喺佢面前做，上房做，佢成日話我做運動唔識呼吸

好怕男人係我做運動時ee哦哦

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beiette

侯爵府

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畀面勳章

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發表於 14-8-28 13:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+beiette+於+14-08-28+發表BFB

原帖由 goddamnit 於 14-08-28 發表
nmtz係側重 resistance

BFBM係三個入面最多resistance training?

我仲以為佢最少resistancetraining，最多有氧。。。

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olimo

伯爵府

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發表於 14-8-28 13:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+olimo+於+14-08-28+發表四個

原帖由 goddamnit 於 14-08-28 發表
要睇，控制心率60-70%，甚至推到80%左右
卡路里就忽略吧，唔算太重要，相對食野黎講

踏單車時，我好hea, keep住 65-70%。
今晚開始要落力d。

做次Jillian 之後，有沒有需要做多一陣其他運動？因為成日話，運動要有30-40分鐘先夠、先開始減肥。

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發表於 14-8-28 13:20 |只看該作者

beiette 發表於 14-8-28 13:17
好怕男人係我做運動時ee哦哦

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aliceay

大宅

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發表於 14-8-28 13:24 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

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發表於 14-8-28 13:33 |只看該作者

引用：Quote:點評goddamnit 肯定係誤判發表於

原帖由 DoReMi媽媽 於 14-08-28 發表
你咁講我會好失望，但我會堅持做落去

而家失望好過大起大落既絕望。。
話說放火燒都冇咁快

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發表於 14-8-28 13:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-08-28 發表n

原帖由 beiette 於 14-08-28 發表
BFBM係三個入面最多resistance training? 我仲以為佢最少re ...

bfbm係循環訓練+ cardio ，冇錯

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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keroppipooh

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發表於 14-8-28 13:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+亞牛亞妹+於+14-08-25+發表Wo

原帖由 Superman-GF 於 14-08-25 發表
淨係個肚啦！D褲全部鬆晒

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發表於 14-8-28 13:39 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-8-28 13:33
而家失望好過大起大落既絕望。。
話說放火燒都冇咁快

教主，我而家大脾好酸痛，腰腹都有酸痛感，請問哩種情況會維持幾耐？又是否正常現象？

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