自由講場 今日: 248 | 主題: 1359171

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發表於 15-3-5 23:03 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

真係幾希望運動減肥連皮都減倒
有兩吋幾起碼，好鬆

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-3-5 23:33 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

我其實之前玩一排jillian感覺冇咩進展放棄左，家陣肥到冇眼睇，唸反轉頭應該果時既運動消耗量只消耗到我果期既食量，所以消唔到舊底既脂肪，一冇左運動，吋數磅數節節直上

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發表於 15-3-5 23:54 |只看該作者

引用：我其實之前玩一排jillian感覺冇咩進展放棄

原帖由 wupigpig 於 15-03-05 發表
我其實之前玩一排jillian感覺冇咩進展放棄左，家陣肥到冇眼睇，唸反轉頭應該果時既運動消耗量只消耗到我果 ...

其實首先真係要建立左飲食觀念先，哩方面唔變都幾難攪得惦，始終兩下就爆額 ..
尤其香港煮野食都偏向多油，要真係食得好小心 ...

而且 Jillian 跳開左都真係強度不足，所以我至轉操跳
而家開始連 alpha cardio 都習慣緊 .. 可能差不多會開始轉做 beta

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ABCFamily123

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發表於 15-3-6 00:07 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

今日做咗T25拉筋，希望有覺好瞓

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發表於 15-3-6 00:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 wupigpig 於 15-03-05 發表我

原帖由 goddamnit 於 15-03-05 發表
其實首先真係要建立左飲食觀念先，哩方面唔變都幾難攪得惦，始終兩下就爆額 ..
尤其香港煮野食都偏向多油， ...

我溫完你之前post,我發現左自己個問題，除左食野外，玩時睇住個mon會心急跟左動作先，可能咁會做左錯用力位

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發表於 15-3-6 00:25 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

其實如果做啱肚位動作係咪應該個肚第二日會酸軟感覺？我印象之前會有，但今次開始反反而冇左，唔知係咪肚脂肪厚得濟，定連小小用啱力既時間都冇

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發表於 15-3-6 00:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-05+發表

原帖由 wupigpig 於 15-03-06 發表
我溫完你之前post,我發現左自己個問題，除左食野外，玩時睇住個mon會心急跟左動作先，可能咁會做左錯用力位 ...

動作太急會發錯力，我到而家有時都會

我得閒時會傻更更咁研究個動作點做，或者上網睇資料
就係咁變左睇埋功能性既問題 ..

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發表於 15-3-6 00:29 |只看該作者

引用：其實如果做啱肚位動作係咪應該個肚第二日會

原帖由 wupigpig 於 15-03-06 發表
其實如果做啱肚位動作係咪應該個肚第二日會酸軟感覺？我印象之前會有，但今次開始反反而冇左，唔知係咪肚脂 ...

唔一定會酸痛
如果肌肉夠力冇拉到裂左就唔會痛
痛都係因為扯裂左之嘛 .. 運動開冇咁易裂

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發表於 15-3-6 12:27 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

http://pansci.tw/archives/76171

其實我都認同，可以唔煮太熟既都係唔好起勢煮
煮到乜菌都死哂
以前我都將麵屎醬煮十分鐘以上，而家就最後一分鐘先落

菌種既重要性，愈來愈多人在乎

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發表於 15-3-6 19:34 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

飛機 delay 無聊吹水

雖然話腹肌唔怕日日做，但係我做得最少其實就係腹肌，因為練出黎效果最差，因為肌群相對少，要見腹肌點操都冇用，體脂夠低就得
相對黎講我都係鐘意操下半身，因為肌群多，同近期操既上半身，實牙實齒做倒十二下掌上壓嚕

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發表於 15-3-6 22:27 |只看該作者

引用：飛機 delay 無聊吹水雖然話腹肌唔怕日日做

原帖由 goddamnit 於 15-03-06 發表
飛機 delay 無聊吹水

雖然話腹肌唔怕日日做，但係我做得最少其實就係腹肌，因為練出黎效果最差，因為肌群 ...

我生完個肚好鬆，仲係好想可以重點改善下

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jkbabe

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發表於 15-3-6 22:38 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

有無人可以話我知咩黎架

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發表於 15-3-7 00:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-06+發表

原帖由 wupigpig 於 15-03-06 發表
我生完個肚好鬆，仲係好想可以重點改善下

有本事練到腹肌到陀緊時咁大就唔鬆 ..
戰利品黎(?)，有運動既唔刻意攪佢唔太覺，放棄掙扎吧 ...

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發表於 15-3-7 00:27 |只看該作者

引用：有無人可以話我知咩黎架

原帖由 jkbabe 於 15-03-06 發表
有無人可以話我知咩黎架

咩咩咩黎

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talkative

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發表於 15-3-7 00:29 |只看該作者

引用：飛機+delay+無聊吹水雖然話腹肌唔怕日日做

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talkative

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發表於 15-3-7 00:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jkbabe+於+15-03-06+發表有無

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-3-7 01:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-06+發表

原帖由 talkative 於 15-03-07 發表
我想減下身，有冇好介紹

切肉 (誤)
乖乖地加強訓練度

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