自由講場 今日: 1818 | 主題: 1358814

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發表於 15-1-20 21:37 |只看該作者

回覆：健身操減脂之路之 Focus T25 - Shaun T

Shaun T 好玩…我之前都有跟住跳，但老實講…真係好辛苦！

2009年6月3日這天....我失去肚裡的愛女。

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發表於 15-1-20 21:38 |只看該作者

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bibifa1225 發表於 15-1-20 21:37
Shaun T 好玩…我之前都有跟住跳，但老實講…真係好辛苦！

辛苦至好丫 .. 跳到尾心跳至到120既話會好灰 ..
Jillian 某啲操唔加強既話最高得 14X ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-1-20 21:40 |只看該作者

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其實我無計心跳…只係想跳得開心又好玩！！

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發表於 15-1-20 21:41 |只看該作者

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Trubo Fire 都好玩……你有無試過？

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發表於 15-1-20 21:43 |只看該作者

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bibifa1225 發表於 15-1-20 21:41
Trubo Fire 都好玩……你有無試過？

冇試 ,可能下次會轉 Turbo Fire 試試 ,但係佢跳既動作好多 .
而家 BMI 都係高 ,怕傷膝 .本身膝頭都麻麻地

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發表於 15-1-20 21:52 |只看該作者

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係…佢跳既動作真係幾多，但可以唔跟足，有機會試玩下！！
哈…突然間又好想跳番…Shaun T!

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發表於 15-1-20 21:56 |只看該作者

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bibifa1225 發表於 15-1-20 21:52
係…佢跳既動作真係幾多，但可以唔跟足，有機會試玩下！！
哈…突然間又好想跳番…Shaun T!

跳丫跳丫.. 多啲人跳會堅持得耐啲 ,起碼我會有心機答下PO ..
之前開個PO到而家仲有跳Jillian 既JM應該都唔多了

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發表於 15-1-20 21:59 |只看該作者

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Jillian 其實都好好玩！好耐之前真係會日日跳，但依家要湊仔好難日日玩囉！

我個衰仔成日阻住晒！

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發表於 15-1-20 22:14 |只看該作者

bibifa1225 發表於 15-1-20 21:59
Jillian 其實都好好玩！好耐之前真係會日日跳，但依家要湊仔好難日日玩囉！我個衰仔成日阻住晒！
...

而家我跳 Jillian 都係跳短時間既多. 時間容易啲就 ,唔超過一個鐘所以我估T25一組跳完沖涼大慨用45分鐘 (Jillian 約40) ,照計就唔難就咁囉..

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peppep2012

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發表於 15-1-20 22:31 |只看該作者

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留毛先, c6迫我跳。打算玩Julian Michael 30 days

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Hesnnt

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12^#

發表於 15-1-20 22:39 |只看該作者

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好呀，我仲仍然係30 day shred階段，但天氣凍，搞到唔係跳得好勤力，有樓主出post, 可以再次激起我的動力，要日日追post!

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chrisdina

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13^#

發表於 15-1-20 22:49 |只看該作者

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依個post岩曬，之前見jillian 個post跟跳左一輪，就放棄左。岩岩琴曰諗住再開始又見到依個post,咁今次就試丅25先

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vivi_meow

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發表於 15-1-20 22:59 |只看該作者

未試過T25, 之前有玩過佢的insanity, 同埋離題都要講，我覺得HIIT真係好有效

試過一日十分鐘HIIT （youtube BB版

）, 到大約第15日腹肌有4舊，三頭肌都有雛形！

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15^#

發表於 15-1-20 23:17 |只看該作者

引用：未試過T25,+之前有玩過佢的insanity,++同埋

原帖由 vivi_meow 於 15-01-20 發表
未試過T25, 之前有玩過佢的insanity, 同埋離題都要講，我覺得HIIT真係好有效試過一日十分鐘HIIT （ ...

見肌既話本身體脂率都低，體能應該唔差的了
其實唔係話 HIIT 冇用，但係真係做倒既人唔太多，所以我至唔推
有運動低應該知道幾易受傷

而且，主要係我覺得睇 po 既，應該都係 30DS 階段較多，習慣左約三十分鐘至考慮增減時間應該會比較好，最怕下下都要燒脂最大化或者要 afterburn effect ，咁會有啲未學行先學走既意味

始終都係行左第一步先會好啲

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wowwowdot

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發表於 15-1-20 23:33 |只看該作者

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lucychau

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發表於 15-1-20 23:40 |只看該作者

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saraaa

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發表於 15-1-20 23:44 |只看該作者

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秋思

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發表於 15-1-21 02:15 |只看該作者

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