美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138077

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發表於 15-6-24 10:03 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-6-16+08:11+多謝你

原帖由 anixon 於 15-06-24 發表
你重有幾日你就要交成績表

魔鬼教練

今日磅160.4磅。原本定既目標150就一定無機喇，160都仲有可能

3個月少10磅係好慢，但都好過無啦

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發表於 15-6-24 10:05 |只看該作者

DengCK 發表於 15-6-24 10:03
魔鬼教練

今日磅160.4磅。原本定既目標150就一定無機喇，160都仲有可能

Yeah

好叻呀你!!
繼續加油, 慢慢減無咁易反彈ga

You may say I'm a dreamer but I'm not the only one.

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發表於 15-6-24 14:12 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-6-24+10:03+魔鬼教

原帖由 anixon 於 15-06-24 發表
Yeah 好叻呀你!!
繼續加油, 慢慢減無咁易反彈ga
...

多謝你

希望8月底再減多十磅💪💪💪💪

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發表於 15-6-24 20:10 |只看該作者

DengCK 發表於 15-6-24 14:12
多謝你

希望8月底再減多十磅

我知你一定得嘅!

BTW, 我會繼續吼住你

You may say I'm a dreamer but I'm not the only one.

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發表於 15-6-24 23:03 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-6-24+14:12+多謝你

原帖由 anixon 於 15-06-24 發表
我知你一定得嘅! BTW, 我會繼續吼住你

多謝你魔鬼教練

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發表於 15-6-25 08:35 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

今朝起身159.2磅

不過今日去旅行！希望返到黎唔好肥太多啦

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anixon

發表於 15-6-25 09:11

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發表於 15-6-26 12:28 |只看該作者

DengCK 發表於 15-6-25 08:35

呢個故事好勵志 :

蝦頭微博：
「堅持，讓改變發生。」
「3個幾月，我減咗35磅，由153磅減到118磅，堅持，讓改變發生。」

You may say I'm a dreamer but I'm not the only one.

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388^#

發表於 15-6-26 18:53 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-6-25+08:35+呢個故

原帖由 anixon 於 15-06-26 發表
呢個故事好勵志 :

我係豬頭

可能都得

點評

anixon

發表於 15-6-26 19:21

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sukkiu

珍珠宮

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 15-6-26 19:02 |只看該作者

但我覺得佢減得太快,我都試過三個月減十幾磅.

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Iren208

別墅

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發表於 15-6-26 19:25 |只看該作者

引用：我朋友係旺角見營養師$7500減40磅, 佢無做

原帖由 donald63 於 15-04-02 發表
本帖最後由 donald63 於 15-4-2 13:37 編輯

我朋友係旺角見營養師$7500減40磅, 佢無做運動

請問有營養師資料嗎？

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發表於 15-6-30 08:42 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

去完旅行返黎肥左少少。今日磅160.2磅

點評

anixon

發表於 15-6-30 11:04

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發表於 15-6-30 11:04 |只看該作者

DengCK 發表於 15-6-30 08:42
去完旅行返黎肥左少少。今日磅160.2磅

去完旅行返黎都只係肥少少, 睇嚟你減得好健康, 減去的是脂肪, 而非水分。

未來呢個月, 多做帶氧運動 (最少半小時) , 再加點器械,
當肌肉比例增加, 燃燒代謝率便會提升, 到時會再下一城, 加油呀!

You may say I'm a dreamer but I'm not the only one.

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393^#

發表於 15-6-30 12:43 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-6-30+08:42+去完旅

原帖由 anixon 於 15-06-30 發表
去完旅行返黎都只係肥少少, 睇嚟你減得好健康, 減去的是脂肪, 而非水分。

多謝鼓勵

係屋企有無d咩負重運動可做呢

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發表於 15-6-30 14:01 |只看該作者

DengCK 發表於 15-6-30 12:43
多謝鼓勵

係屋企有無d咩負重運動可做呢

我用水樽入兩樽水當啞鈴咁舉, 做下 press up and sit up,
我鍾意線條 firm, 唔鍾意周身肌肉 ~

You may say I'm a dreamer but I'm not the only one.

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395^#

發表於 15-6-30 18:28 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-6-30+12:43+多謝鼓

原帖由 anixon 於 15-06-30 發表
我用水樽入兩樽水當啞鈴咁舉, 做下 press up and sit up,
我鍾意線條 firm, 唔鍾意周身肌肉 ~
...

等我都試下

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396^#

發表於 15-7-10 09:04 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

匯報一下先

之前肥返d,用返一個禮拜去返72.7/72.8kg

我而家開始用fitness pal睇下每日食左幾多卡路里

要繼續加油！

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pigpig1971

大宅

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發表於 15-7-10 10:31 |只看該作者

回覆：DengCK 的帖子

Me too, 愛濃味，愛食。不運動

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saisai0325

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發表於 15-7-10 10:44 |只看該作者

DengCK 發表於 15-7-10 09:04
匯報一下先

之前肥返d,用返一個禮拜去返72.7/72.8kg

加油~~~
用左FITNESSPAL起碼都自己大慨食左幾多, 我日日都有記數架~~

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DengCK

發表於 15-7-12 11:11

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yinblue

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發表於 15-7-10 12:17 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

見到jm用fitness pal，我又download左，試用下，又可以提醒自己

點評

DengCK

發表於 15-7-12 11:11

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