美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138081

積分: 1534

381^#

發表於 18-6-4 08:22 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-6-4 07:54
去完旅行肥左返黎，今日開始努力減下。唔食零食

加油呀！

私人傳訊

積分: 35592

382^#

發表於 18-6-4 11:46 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-11-8 12:28
工作壓力好大，不停食減壓！

做運動可以減壓呀！大家加油, 我都78KG....有排減！

好好過每一天......

私人傳訊

積分: 1534

383^#

發表於 18-6-4 11:50 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 11:46
做運動可以減壓呀！大家加油, 我都78KG....有排減！

大家差唔多，互相支持啦！努力！

私人傳訊

積分: 35592

384^#

發表於 18-6-4 11:52 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 11:50
大家差唔多，互相支持啦！努力！

我五月中開始做運動, 3個星期, 體重無跌過, 可能因為我無刻意減食, 因為我心態係, 吾可以減到無心機無精神
所以諗住用一個月來培養做運動的感覺, 然後再進一步慢慢減食。

不過講真, 3星期, 一磅都吾跌, 其實大小小灰心....但我會努力的

好好過每一天......

私人傳訊

積分: 1534

385^#

發表於 18-6-4 13:18 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 11:52
我五月中開始做運動, 3個星期, 體重無跌過, 可能因為我無刻意減食, 因為我心態係, 吾可以減到無心機無精神
...

做咩運動呀？
其實試下唔食甜及零食，應該會有用！

私人傳訊

積分: 35592

386^#

發表於 18-6-4 14:49 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 13:18
做咩運動呀？
其實試下唔食甜及零食，應該會有用！

因為重同十年無做運動, 都係半行半跑2.5-3K左近......

好好過每一天......

私人傳訊

積分: 1534

387^#

發表於 18-6-4 14:55 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:49
因為重同十年無做運動, 都係半行半跑2.5-3K左近......

都好，最緊要有郁！
我之前都跑過，其實感覺都ok，但好難就時間，所以而家都係係屋企踩下單車！

私人傳訊

積分: 35592

388^#

發表於 18-6-4 14:56 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 14:55
都好，最緊要有郁！
我之前都跑過，其實感覺都ok，但好難就時間，所以而家都係係屋企踩下單車！
...

我現在早上去行/跑半小時咋....希望點都提高啲個新陳代謝啦

好好過每一天......

私人傳訊

積分: 1534

389^#

發表於 18-6-4 15:02 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:56
我現在早上去行/跑半小時咋....希望點都提高啲個新陳代謝啦

再加上天氣又焗又熱唔想出街！
踩住單車先，可能嘗試加埋游水！

私人傳訊

積分: 35592

390^#

發表於 18-6-4 15:23 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 15:02
再加上天氣又焗又熱唔想出街！
踩住單車先，可能嘗試加埋游水！

有動就是好,加油！

好好過每一天......

私人傳訊

積分: 36256

391^#

發表於 18-6-4 18:12 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 08:22
加油呀！

係。大家都要。

私人傳訊

積分: 36256

392^#

發表於 18-6-4 18:13 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 11:52
我五月中開始做運動, 3個星期, 體重無跌過, 可能因為我無刻意減食, 因為我心態係, 吾可以減到無心機無精神
...

7分飲食，3分運動。
飲食方面都要留意架

私人傳訊

積分: 36256

393^#

發表於 18-6-4 18:13 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:49
因為重同十年無做運動, 都係半行半跑2.5-3K左近......

運動慢慢黎，慢慢加，唔好心急。

私人傳訊

積分: 36256

394^#

發表於 18-6-4 18:14 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:56
我現在早上去行/跑半小時咋....希望點都提高啲個新陳代謝啦

急步行都好。等自己適應左半個鐘，再慢慢加上去

私人傳訊