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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 健身單車/跑步減肥

美容扮靚今日: 0|主題: 138083

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樓主: 小胖鴨

健身單車/跑步減肥

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18 192021 22...30

小胖鴨

大宅

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發表於 16-9-29 09:01 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-9-29 21:00 編輯

2016-9-29

只踩得10分鐘

睇下今晚有無時間補鐘先

補鐘15分鐘

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小胖鴨

大宅

積分: 4977

382^#

發表於 16-9-30 07:34 |只看該作者

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2016-9-30
踩咗50分鐘

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susannasusanna

大宅

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383^#

發表於 16-9-30 08:06 |只看該作者

29-9-2016 踩了60分鐘

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女皇駕到

子爵府

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384^#

發表於 16-10-1 08:48 |只看該作者

回覆樓主:

我高168cm，5月開始到依家由最初急步行，到依家慢跑，差不多每日都1個鐘，到依家由160磅減到140，依家脂肪比率25.X%。
依家仲有20磅要努力，我望減到脂肪率20%以下，同埋有少少腹肌。

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小胖鴨

大宅

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385^#

發表於 16-10-1 09:59 |只看該作者

女皇駕到發表於 16-10-1 08:48
我高168cm，5月開始到依家由最初急步行，到依家慢跑，差不多每日都1個鐘，到依家由160磅減到140，依家脂肪 ...

你好犀利呀！咁快減咗20磅。
而且脂肪比率巳屬正常範圍喎！

我都未降到標準脂肪比率

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小胖鴨

大宅

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386^#

發表於 16-10-1 12:03 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-10-1 22:00 編輯

2016-10-1
陪女hea跑1.5k 14分鐘
回程-散步1.5k 20分鐘

夜晚補踩30分鐘單車

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susannasusanna

大宅

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387^#

發表於 16-10-1 23:46 |只看該作者

1-10-2016 踩了90分鐘

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小胖鴨

大宅

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388^#

發表於 16-10-2 06:57 |只看該作者

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2016-10-2
踩咗40分鐘

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女皇駕到

子爵府

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389^#

發表於 16-10-2 10:15 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-10-1 09:59
你好犀利呀！咁快減咗20磅。
而且脂肪比率巳屬正常範圍喎！

可能因為我呢幾年冬天都有行開山，所以雖然身重，但肌肉量都ok。
我d朋友都唔覺我有140，講出黎嚇佢一跳

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小胖鴨

大宅

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390^#

發表於 16-10-3 06:19 |只看該作者

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2016-10-3
踩咗45分鐘

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小胖鴨

大宅

積分: 4977

391^#

發表於 16-10-4 08:42 |只看該作者

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2016-10-4
踩咗45分鐘

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bmw_ling

大宅

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392^#

發表於 16-10-4 12:23 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-10-4 08:42
2016-10-4
踩咗45分鐘

想問踩左咁耐，共減左幾多磅

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小胖鴨

大宅

積分: 4977

393^#

發表於 16-10-4 12:27 |只看該作者

bmw_ling 發表於 16-10-4 12:23
想問踩左咁耐，共減左幾多磅

12~13磅左右。
進展很慢。

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小胖鴨

大宅

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394^#

發表於 16-10-5 07:53 |只看該作者

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2016-10-5
踩咗45mins

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11606

大宅

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395^#

發表於 16-10-5 20:23 |只看該作者

holidaybb 發表於 16-6-20 07:59
我踩左兩個月
前後瘦左6-8 磅
但食飽左會重兩磅

手臂係我重災區

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小胖鴨

大宅

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396^#

發表於 16-10-6 08:36 |只看該作者

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2016-10-6 :
踩咗40mins

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小胖鴨

大宅

積分: 4977

397^#

發表於 16-10-7 11:40 |只看該作者

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2016-10-7
踩咗35分鐘

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小胖鴨

大宅

積分: 4977

398^#

發表於 16-10-8 08:08 |只看該作者

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2016-10-8
踩咗40分鐘

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小胖鴨

大宅

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發表於 16-10-9 20:45 |只看該作者

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2016-10-9 :
踩咗60mins

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joan246

子爵府

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400^#

發表於 16-10-9 21:17 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-10-4 12:27
12~13磅左右。
進展很慢。

唔慢啦

減肥太快反而5健康！我6月到而家都差5多冇左20磅，我164cm，而家124磅，建議你踩單車時，上身同時運動，會快啲落磅，例如手舉水蹲或啞鈴動作，搖擺腰腹。

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