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原帖由 MrsHo98 於 09-2-26 12:02 發表
實情我都驚驚地 gar....mouth:mouth:" />

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 12:06 發表
我今晚仲跑架!!!! 我同c6協議咗, 星期一至四跑步, 星期五跳舞
一來減肥二來真係為身體著想mouth:

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 12:05 發表
咁你係屋企做吓d輕頸運動囉, 好過冇做先吖嘛mouth:

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 11:19 發表
好多嘢做呀???

咁云妮3月13日食飯你去去呀?? 佢生核呀

原帖由 MrsHo98 於 09-2-26 12:00 發表
hello...豆豆...足足一個星期吾見你喇

原帖由 MrsHo98 於 09-2-26 12:23 發表
系屋企扭下腰得得呢你估

原帖由 MrsHo98 於 09-2-26 12:22 發表
g 媽你幾點跑步 gar

原帖由 MrsHo98 於 09-2-26 12:23 發表
系屋企扭下腰得得呢你估

原帖由 小科豆 於 09-2-26 12:55 發表
嘜有成個升其咩

hihi. 舌飽飽未呀

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 12:58 發表
整訓咗吱仔我就起身架喇

大約10點左右啦, 跑20分鐘

原帖由 小科豆 於 09-2-26 13:10 發表
跑咁少
天淫港助運動薯, 頭個5g幾多分中係 warm up, 打后助落果d 先灰開始燃燒支方的.

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 13:18 發表
真係頂唔順哩, 我透5到氣呀, 所以我打算慢慢加上去

原帖由 小科豆 於 09-2-26 13:22 發表
加油呀.
跑完千其5巧舌野呀, 唔係灰雙倍肥架

原帖由 小科豆 於 09-2-26 12:55 發表
嘜有成個升其咩

hihi. 舌飽飽未呀

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 12:59 發表
我估唔得啦mouth:

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 13:31 發表
我都好勁架喇

每晚食飯唔食咁多, 然後跑步, 跑完狂飲水+沖個涼再即訓, 咁減肥囉

我c6增肥, 佢禽晚跑完食咗個波仔飯+杯面呀

原帖由 吱仔與lo仔 於 09-2-26 10:06 AM 發表
點鬼g佢地呀, 又有一個朋友話佢朋友每晚跑步, 又係減咗1x磅mouth:mouth:" /> 之但係真係好辛苦, 我同c6跑得個20分鐘我就頂唔順啦mouth:mouth:" />

不過我好似跑咗2日都輕咗2磅呀, 之但係褲頭又冇鬆到嘅

...

原帖由 WINNIEYIP 於 09-2-26 13:56 發表
唔械拱卡張呀
禾才才子佢仲未開始跑呀
買左對球鞋刀未開始跑mouth:mouth:" />

原帖由 bella_law 於 09-2-26 13:57 發表


但係唔一定個個跑都減到架喎!! 人地話跑得多會變甲組腳架~
有D人就少食多餐就可以減到。我以前有個同事，佢勁到每餐都計住自己食左幾多卡路里。 有一次同幾個同事去食壽司，佢只係食左兩件蛋壽司就話 ...