自由講場 今日: 1990 | 主題: 1359743

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發表於 19-5-5 09:18 |只看該作者

lenareina 發表於 19-4-29 08:29
我去台灣五日肥4kg
翻黎用4 日減翻個4kg

你同I love jj 一樣都好勁呀，行strict keto, 我都係low carbs 咋，4日減4kg 減勁，見到你地個個咁好成績我又有動力減啦

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發表於 19-5-5 10:41 |只看該作者

mavis_bb 發表於 19-5-5 07:53
想問下crabs 係計加唔加膳食纖維？即計24 定10？

計net carbs，10

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發表於 19-5-5 10:42 |只看該作者

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lojo11

翡翠宮

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發表於 19-5-5 11:39 |只看該作者

我唔打算行生銅，因為未掌握到同覺得難安排食物！暫時低碳中！你加油站呀！我會入黎睇你嘅進度！

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發表於 19-5-5 11:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-6 00:26 編輯

Day 69

一早食生朱古力蛋糕，超爆油脂，一細塊就飽到呢

唔知係食譜定係我操作問題，我覺得唔夠smooth，所以唔share個食譜住

晚餐都係Keto friendly嘅

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lenareina

大宅

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發表於 19-5-5 11:55 |只看該作者

fatmousechai 發表於 19-5-5 09:18
你同I love jj 一樣都好勁呀，行strict keto, 我都係low carbs 咋，4日減4kg 減勁，見到你地個個咁好成績 ...

好耐無見啦!!!!!
你點呀？仲係paleo ?
我係因為肥左先行strict keto ja
4日4kg 因為去水腫先咁快
保持身材都係我以前個套work d
以前瘦得慢但唔會瘦胸
而家點都會瘦全身

我掌握到keto 點食
只係忍唔到口先會卡重
成日爆碳都係因為食薯條

我六月去日本啦
希望去之前可以去到47kg 啦

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發表於 19-5-5 13:47 |只看該作者

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發表於 19-5-5 13:50 |只看該作者

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發表於 19-5-5 13:56 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-5 13:50
整得好靚喎!你咁鐘意整野食，行生酮啱晒啦！

Thx JM

因為行生酮無得出去食

其實我整黎滿足C6多

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gugulimy

男爵府

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發表於 19-5-5 14:15 |只看該作者

我又嚟報告一下，m完啦，體重真係回落啦，減咗3.8kg, 體重新低呀，好開心

今日會試整生酮麵包，好耐無食，好期待

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發表於 19-5-5 15:25 |只看該作者

gugulimy 發表於 19-5-5 14:15
我又嚟報告一下，m完啦，體重真係回落啦，減咗3.8kg, 體重新低呀，好開心

今日會試整生酮麵包， ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-5 15:26 編輯

恭喜JM你呀！

放鬆心情落磅真係會快d㗎

我post個keto bread 食譜無伏，你可以試下

我用黎整咗french toast，上面灑糖+肉桂粉

，不過下次會用Air Fryer整耐d，顏色好d

夏天可以整埋Keto ice cream一齊食

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發表於 19-5-5 15:26 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-5 10:42
Hi
我唔勁啦！雖然轉keto,但都有試過偷食呀！不過又有繼續落磅，我會再努力啲既。你仲繼續緊嗎？你應該已 ...

聽你都偷食我無咁內咎呢，我有用low carbs 加IF 減，fat % 都高㗎不過體重暫時都ok, 不過少做咗運動缐條唔夠靚，你呢？我記得你muscle 都多體型好睇㗎

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發表於 19-5-5 15:30 |只看該作者

lenareina 發表於 19-5-5 11:55
好耐無見啦!!!!!
你點呀？仲係paleo ?
我係因為肥左先行strict keto ja

係呀仲係paleo 加low carbs, 不過間中都有IF, 47kg 目標好勁呀你一定會成功唔使擔心呀
我如果減到55kg 我都ok la, 塊面又凹咗我太瘦唔好睇呢，你仲有三星期去旅行，大家加油呀

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發表於 19-5-5 15:31 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-5 11:44
Day 69

一早食生朱古力蛋糕，超爆油脂，一細塊就飽到呢

哇超級吸引呀，好正

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發表於 19-5-5 16:17 |只看該作者

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kikil001

男爵府

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發表於 19-5-5 16:29 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-5 10:41
計net carbs，10

如果計呢個標籤，個碳水化合物係幾多丫？
我吾識睇

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發表於 19-5-5 17:28 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-5 16:17
我仲減緊脂，無線條架!我打算減體脂減到低，先做運動練線條啦！不過我都有做下帶氧同yoga,做帶氧嗰時唔知 ...

我間中做HIIT 都無特別加碳，最喜歡空肚做Tim 好似直接burn fat 好抵呀

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發表於 19-5-5 17:39 |只看該作者

kikil001 發表於 19-5-5 16:29
如果計呢個標籤，個碳水化合物係幾多丫？
我吾識睇

9g左右

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