自由講場 今日: 1340 | 主題: 1353928

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發表於 20-9-24 08:37 |只看該作者

Jolliechuu 發表於 20-9-24 06:23
世上沒有醜女人只有懶女人

係呀，我有成績啦，我落番55.xkgs

原來做運動第1個月會重，第2個月先開始跌磅

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萍pig

子爵府

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發表於 20-9-24 08:52 |只看該作者

茶木發表於 20-9-22 14:31
bk成日講到個個女人靚過明星，個個又瘦又大胸，我出街一個都見唔到? 我開始懷疑我唔係住緊香港
...

係佢地自己話自己靚過明星啫！

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發表於 20-9-25 20:47 |只看該作者

茶木發表於 20-9-24 08:37
係呀，我有成績啦，我落番55.xkgs

原來做運動第1個月會重，第2個月先開始跌磅

樓主你咪算快落磅。我都係近 2個多月開始 workouts + 控制飲食先開始落到磅。咁你最近食乜？有冇偷食，瘋狂食？

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發表於 20-9-25 21:08 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-9-25 20:47
樓主你咪算快落磅。我都係近 2個多月開始 workouts + 控制飲食先開始落到磅。咁你最近食乜？有冇偷食，瘋 ...

我逐步慢慢轉食物已經適應咗，呢個禮拜星期一至五，我已經可以食得好清淡，食烚蛋，金菇，豆腐，雞肶肉，青瓜，我多數用蒜蓉蠔油麻油煮，有時食下栗米，間唔中有食下飯，偷食過2個迷你月餅，出街食過一次元氣，我已經唔會餓到發瘟瘋狂食，亦無再食下午茶

我去會所踩單車，急步行45分鐘已經變得好輕鬆唔辛苦

食得清淡，腸胃都好咗，日日有便便

其實只係輕微瘦咗啲啲，同瘦字仲有大距離

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achanchan

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發表於 20-9-25 22:02 |只看該作者

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發表於 20-9-26 09:29 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-9-25 20:47
樓主你咪算快落磅。我都係近 2個多月開始 workouts + 控制飲食先開始落到磅。咁你最近食乜？有冇偷食，瘋 ...

今朝已經55kgs

距離目標又近咗，隔離帖話2個月減到3kgs, 我都希望我得啦，突然人生有番希望

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bosch

瑪瑙宮

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發表於 20-9-26 09:37 |只看該作者

茶木發表於 20-9-26 09:29
今朝已經55kgs

距離目標又近咗，隔離帖話2個月減到3kgs, 我都希望我得啦，突然人生有番希望 :hah ...

俾心機, 減油唔係加油呀.

我同你差唔多磅數, 但kick 住左響呢個平台期左好耐, 我都想快d再落磅. 一齊減油.

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發表於 20-9-26 09:38 |只看該作者

bosch 發表於 20-9-26 09:37
俾心機, 減油唔係加油呀.

我同你差唔多磅數, 但kick 住左響呢個平台期左好耐, 我都想快d再落磅. ...

好呀，大家一齊減油

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 20-9-26 09:45 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 10:52
我覺得減肚腩最難，肥得最快又瘦得最慢

減肚腩吾難
最難系個份決心、堅持、恆心

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發表於 20-9-26 09:59 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-26 09:45
減肚腩吾難
最難系個份決心、堅持、恆心

減肚腩對我來講好辛苦，abs workout 真係少一份毅力都捱唔過，不過我有決心堅持

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 20-9-26 10:16 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-9-26 09:59
減肚腩對我來講好辛苦，abs workout 真係少一份毅力都捱唔過，不過我有決心堅持
...

回想返你在短短幾個月
已經有好好成績
這不只是減肥甘簡單
鍛鍊到份毅力、決心、堅持
習慣運動融入生活
成個身型就系見證

冇得呃
每日進步1% 已經系最好成績

加油

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發表於 20-9-26 10:32 |只看該作者

茶木發表於 20-9-26 09:29
今朝已經55kgs

距離目標又近咗，隔離帖話2個月減到3kgs, 我都希望我得啦，突然人生有番希望 :hah ...

本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-26 10:34 編輯

琴晚食左足一家人份量嘅月餅，今朝一早晨跑 6k 行 1k 再 Chloe 3個 videos total 40mins. 冇咁內疚⋯⋯

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mandychan92

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發表於 20-9-26 11:11 |只看該作者

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發表於 20-9-26 11:46 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-9-26 09:59
減肚腩對我來講好辛苦，abs workout 真係少一份毅力都捱唔過，不過我有決心堅持
...

我做咗Chole full body, 45分鐘捱到36分，你日日做? 唔怪得你咁fit

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發表於 20-9-26 11:48 |只看該作者

mandychan92 發表於 20-9-26 11:11
偷食零食就前功盡廢啦

上個weekend飲咗茶，去過飯局食大餐食埋甜品，今個禮拜食咗2個迷你月餅

一個月鬆啲，大約瘦咗2kgs

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發表於 20-9-26 11:49 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-9-26 09:59
減肚腩對我來講好辛苦，abs workout 真係少一份毅力都捱唔過，不過我有決心堅持
...

本帖最後由茶木於 20-9-26 11:51 編輯

我個肚腩仍然好大，但比之前已經明顯細咗啲啲，我未開始做abs

其實我全身都廋咗，但小小囉

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發表於 20-9-26 11:52 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-9-26 10:32
本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-26 10:34 編輯

琴晚食左足一家人份量嘅月餅，今朝一早晨跑 6k 行 1k 再 ...

12日瘦2kgs好勁

而家幾多kgs?

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發表於 20-9-26 12:33 |只看該作者

茶木發表於 20-9-26 11:46
我做咗Chole full body, 45分鐘捱到36分，你日日做? 唔怪得你咁fit

之前一星期5-6次 45mins full body, 之後可以出街跑就又跑又 Chloe 2，3條片重點收下。今個星期都連續6日

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