美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138240

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發表於 25-1-27 11:29 |只看該作者

greentea000 發表於 25-1-27 09:40
你係跑咩地方？
跑街、跑公園、跑運動場？

跑城門河邊, 沙田有行人徑, 單車徑, 又有運動場, 好好呀

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發表於 25-1-27 16:35 |只看該作者

回覆樓主:

醉瓊樓香蔥蛋卷，今年99、85、79都買咗，報返上年只買到1次嘅仇！

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發表於 25-1-27 17:55 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-1-26 15:30
我在好多瘦小腿帖子都看到提踵，真的有用嗎？

我幾乎每日都有做提踵，都堅持咗幾年，當然仲有做其他下肢肌肉訓練動作，所以就算覺得小腿線條靚咗都唔肯定提踵有幾多功勞。

不過肯定徒手做都有效果，咁就更加方便，坐寫字樓時間可以隨時隨地做。
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asweetmom

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發表於 25-1-28 09:35 |只看該作者

回覆樓主:

同事打算過完年午餐帶飯，靠這個到5月減3kg有可能嗎？她只有星期六日和老公晨運1至1.5小時，暫時沒有空閒可以增加。

不差錢，已經開始全家吃糙米飯。

身高1.56m，體重55kg。

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Elenalan

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發表於 25-1-28 12:37 |只看該作者

greentea000 發表於 25-1-27 17:55
我幾乎每日都有做提踵，都堅持咗幾年，當然仲有做其他下肢肌肉訓練動作，所以就算覺得小腿線條靚咗都唔肯 ...

提踵同穿高跟鞋好似冇咩分別，我經常穿高踭下(包括跳舞)，跳國標拉丁都應該做了好多提踵訓練

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asweetmom

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發表於 25-1-28 13:50 |只看該作者

Elenalan 發表於 25-1-28 12:37
提踵同穿高跟鞋好似冇咩分別，我經常穿高踭下(包括跳舞)，跳國標拉丁都應該做了好多提踵訓練
...

穿高跟鞋是鞋跟托高了雙腳，不用雙腳自己發力，也能訓練到相應肌肉嗎？

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Elenalan

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發表於 25-1-28 13:56 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-1-28 13:50
穿高跟鞋是鞋跟托高了雙腳，不用雙腳自己發力，也能訓練到相應肌肉嗎？
...

我不知道，不過我跳舞2x年，沒有刻意訓練肌肉，但幾乎所有ballroom dance種類如Quickstep, Waltz, Foxtrot的基本步都係好多踭掌升降動作而且要hold住，拉丁舞的牛仔舞係高強度大小腿肌動作為主。

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發表於 25-1-29 10:40 |只看該作者

回覆樓主:

提踵竟然係着高踭鞋保健動作之一

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發表於 25-1-29 11:28 |只看該作者

回覆樓主:

祝大家
平安喜樂

富貴吉祥

昨日見百合新開箱，好平好靚，忍唔住逼埋去揀2扎。買完醒起自己無咁大個花樽，平時求其用玻璃杯插花。啦啦聲送去舅父屋企，舅母好開心！

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me920

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馬年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 25-1-29 12:28 |只看該作者

祝大家身體健康、青春常駐！

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bbbchoco

男爵府

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發表於 25-1-29 15:59 |只看該作者

試咗好多隻蛋捲，都係覺得回味最好味，多謝呢度嘅jm介紹

祝大家身體健康

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4132^#

發表於 25-1-29 20:30 |只看該作者

回覆樓主:

今日年初一，三個小姐就話要開始清腸胃。不過今日仍然比較豐盛，但增加蔬果比例。

自己屋企早餐：
低脂奶
番茄薯仔蛋花湯
蘿蔔糕
珍寶金奇異果

舅父屋企午餐：
木瓜雪耳甘筍牛展湯
蒸杞子豆腐
蒸大黃花魚
炒核桃甜椒
炒金菇豆苗
藜麥紅米飯

兩個小姐負責煮，舅母好開心，俾好大封利是。

行2小時家樂徑

自己屋企晚餐：
三文魚炒飯
芒果炒雞柳
清炒芥蘭苗

行1小時超市

兩個小姐依家食量拍得住我，快高長大中。

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4133^#

發表於 25-1-29 21:25 |只看該作者

回覆樓主:

新城市廣場嘅春節裝飾算靚㗎啦，好多人影相！
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fundfund

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

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發表於 25-1-29 22:31 |只看該作者

祝大家新年快樂！身體健康！事事如意！

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