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發表於 14-8-28 13:55 |只看該作者

whywhite22 發表於 14-8-28 13:44
叫你老公隨時準備同你做人工呼吸
你唔算肥，所以減得慢，我本身好肥都減得慢先慘。:laugh2 …

你講笑吧，你會有幾肥？

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whywhite22

發表於 14-8-28 14:23

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發表於 14-8-28 13:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-8-28 13:46
酸痛呢，一係就太夾硬，傷左(機會低)
一係就冇郁開，身體未習慣(機會高)

tks!

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發表於 14-8-28 13:56 |只看該作者

54heima 發表於 14-8-28 13:49
肌肉形成就是不斷撕裂修復，再撕裂再修復的過程，肌肉酸痛，好嘢黎

…

我好想快啲撕裂個腩，唔好再修復了

點評

whywhite22 撕裂個腩

發表於 14-8-28 14:23

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發表於 14-8-28 14:26 |只看該作者

引用：Quote:54heima 發表於 14-8-28 13:49 肌肉

原帖由 DoReMi媽媽 於 14-08-28 發表
我好想快啲撕裂個腩，唔好再修復了

我想撕裂個躉

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talkative

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408^#

發表於 14-8-28 14:33 |只看該作者

引用：Quote:54heima+發表於+14-8-28+13:49+肌肉

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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lovemy2kids

伯爵府

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409^#

發表於 14-8-28 14:41 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

你好厲害，俢身俢得好靚，我都努力中，目標47/8kg. 依家50左右，個個肚好似妳收到咁靚就好了。我今晚都開youtube黎試下先！

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lovemy2kids

伯爵府

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410^#

發表於 14-8-28 14:41 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

Btw,多謝分享呀

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一見發財

別墅

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發表於 14-8-28 14:44 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

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發表於 14-8-28 14:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 olimo 於 14-08-28 發表踏單

原帖由 goddamnit 於 14-08-28 發表
都係睇體能。
體能夠做多少少冇壞，係忌狀況唔好都迫自己做到數。

原來係咁~ 急步行比較有效果就係舊講法，跳jillian個D效果比較好就係新講法？

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ylau888

大宅

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發表於 14-8-28 15:05 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

跳咗2日，全身都好痛，個人好似真是冇甘賬

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Superman-GF

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414^#

發表於 14-8-28 15:10 |只看該作者

引用：跳咗2日，全身都好痛，個人好似真是冇甘賬

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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415^#

發表於 14-8-28 15:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 beiette 於 14-08-28 發表BFB

原帖由 goddamnit 於 14-08-28 發表
bfbm係循環訓練+ cardio ，冇錯

咁講齋做bfbm會唔會效果好D?

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sui019

子爵府

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416^#

發表於 14-8-28 15:16 |只看該作者

好勁呀!！！！
我都要學你一樣咁有恆心！！！

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417^#

發表於 14-8-28 15:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由亞牛亞妹於 14-08-25 發表Wo

原帖由 Superman-GF 於 14-08-25 發表
淨係個肚啦！D褲全部鬆晒

樓主，對髀同個pat瘦得多唔多？

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whywhite22

翡翠宮

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發表於 14-8-28 16:22 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-8-28 11:21
個人建議做二休一或者做三休一.

goddamnit,
請問假如我星期一,二做JILLIAN, 星期三就快步行, 即係將休息個一日轉做快步行.如此類推, 好唔好呢?
THANKS!

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發表於 14-8-28 16:26 |只看該作者

beiette 發表於 14-8-28 14:26
我想撕裂個躉

大家一齊努力

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