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hotracy918


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401#
發表於 15-8-12 11:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-12+發表點

原帖由 talkative 於 15-08-12 發表
煮既嘢太油，酒樓嗰d中菜呀，上海菜呀，太重口味都會
因為你通常都係自煮，好少出街食，其實街食係唔係瘦得冇咁好呢
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goddamnit


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402#
發表於 15-8-12 11:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
TDEE其實係咪即係基代X1.3後再加每日運動同活動嘅數後總和？

如果係即係只要我睇住哩個數食，裡面唔駛理食 ...
tdee 每日都唔同
佢意思係你當日總體支出幾多
如果長期監察記錄，條數好固定下既其實
你活動量唔會太大改變

有一種計法係只記碳其他唔記，但唔建議
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit


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403#
發表於 15-8-12 11:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表

原帖由 talkative 於 15-08-12 發表
嗰個鬼佬?
就係佢囉
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-12 11:31 |只看該作者

引用：Quote:talkative 發表於 15-8-12 10:35 我

原帖由 fdlover 於 15-08-12 發表
點解宜家少飲呀？唔飲得奶？仲未睇到有講添。
因為奶其實好高糖，又唔係個個人消化倒

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit


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發表於 15-8-12 11:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-08-12 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-12 發表
因為你通常都係自煮，好少出街食，其實街食係唔係瘦得冇咁好呢



...
當然，加左太多九唔答八野入去
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative


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發表於 15-8-12 11:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-12+發表

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407#
發表於 15-8-12 11:34 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-8-12+10:35+我

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FannyChui


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408#
發表於 15-8-12 11:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-12+發表T

原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表
tdee 每日都唔同
佢意思係你當日總體支出幾多
如果長期監察記錄，條數好固定下既其實
每日總體支出量又真係無可能一樣，有時無運動或行少咗又已經唔同

咁想問除咗留意碳，主意仲要睇咩？好似脂肪咁，琴日我脂肪比起fitnesspal建議嘅超哂標，但我整體無超tdee，咁係咪就唔重要呢？
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409#
發表於 15-8-12 11:47 |只看該作者
教主..純粹上黎REPORT 下..

跟你食左3日..跳左3 日 JM LEVEL 2..KEEP 住每日BASIC 一萬步..

原本:112 LBS >> 110.6 LIBS
脂肪% (我唔知準唔準) 22.0%>> 21.7%

如果我想要一個磅埋肌肉/骨/水既磅..你有係好介紹? 謝謝..

我本身唔好肉..咁食係有D 辛苦..
不過會KEEP 住..
希望下年可以著比堅尼
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fdlover


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410#
發表於 15-8-12 11:53 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-8-12 11:31
因為奶其實好高糖，又唔係個個人消化倒

原來係咁。但係點解奶會加左糖咁奇怪？唔通奶有腥味，加左糖可辟腥又好飲啲。
請問點先知自己消唔消化到奶呀？
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411#
發表於 15-8-12 12:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表t

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
每日總體支出量又真係無可能一樣，有時無運動或行少咗又已經唔同

咁想問除咗留意碳，主意仲要睇咩？好似脂 ...
留意係
高脂低碳，高碳低脂

原則上食唔過 tdee ，你唔識吸收空氣或者太陽能就唔會肥 ...
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FannyChui


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412#
發表於 15-8-12 12:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-12+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表
留意係
高脂低碳，高碳低脂
明白哂

果邊位師兄係咁挑機
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FannyChui


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413#
發表於 15-8-12 12:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-12+發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
明白哂

果邊位師兄係咁挑機
我仲想問，芝士有無限份量？係咪都有糖同碳，唔可以隨意食
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goddamnit


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414#
發表於 15-8-12 12:21 |只看該作者

引用：教主..純粹上黎REPORT 下..跟你食左3日..跳

原帖由 藍莓莓315 於 15-08-12 發表
教主..純粹上黎REPORT 下..

跟你食左3日..跳左3 日 JM LEVEL 2..KEEP 住每日BASIC 一萬步..
omron 系列既比較好，有機會過日本買先平
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-12 12:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-12+發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
明白哂

果邊位師兄係咁挑機
我彈番佢，最憎人攪事，識小小又扮代表

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FannyChui    發表於 15-8-12 12:58
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416#
發表於 15-8-12 12:54 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

努力低碳中
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PIGPIG朱


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417#
發表於 15-8-12 13:02 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-12+01:25+哈哈

原帖由 fdlover 於 15-08-12 發表
好後生媽咪呀, 我大過你, 但係蛋都未生過粒...
甘點解唔生？
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418#
發表於 15-8-12 13:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-12+發表我

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
培訓係培訓人哋？
係呀，教人賣護膚品，美容智識、銷售技巧
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419#
發表於 15-8-12 13:09 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-8-12 12:21
omron 系列既比較好，有機會過日本買先平
謝謝
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talkative


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420#
發表於 15-8-12 13:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-12+發表

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