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美容扮靚

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小胖鴨


大宅

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401#
發表於 16-10-9 21:19 |只看該作者
joan246 發表於 16-10-9 21:17
唔慢啦減肥太快反而5健康！我6月到而家都差5多冇左20磅，我164cm，而家124磅，建議你踩單車時，上身 ...

好呀！等我試試先。
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小胖鴨


大宅

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402#
發表於 16-10-10 20:46 |只看該作者

回覆樓主:

201610-10 :
跑4K 29mins
陪囡hea跑13分鐘
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qee


大宅

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403#
發表於 16-10-11 10:39 |只看該作者
早2星期進度慢o左
今個星期又快返
total 14.4磅喇
差8磅達標
希望今年內完成
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小胖鴨


大宅

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404#
發表於 16-10-11 11:45 |只看該作者
qee 發表於 16-10-11 10:39
早2星期進度慢o左
今個星期又快返
total 14.4磅喇

我一直都係進度緩慢
始終無控制飲食只靠運動。

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小胖鴨


大宅

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405#
發表於 16-10-11 21:28 |只看該作者

回覆樓主:

2016-10-11
踩咗30分鐘
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小胖鴨


大宅

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406#
發表於 16-10-12 10:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 小胖鴨 於 16-10-12 20:53 編輯

2016-10-12
踩咗40分鐘


夜補30分鐘單車(食得太多)
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小胖鴨


大宅

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407#
發表於 16-10-14 07:35 |只看該作者

回覆樓主:

2016-10-14
踩咗35分鐘
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小胖鴨


大宅

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408#
發表於 16-10-14 12:21 |只看該作者

回覆樓主:

成績公布日
14/4 ▶61.6kg
20/5 ▶59.4kg
29/6 ▶58.5kg
5/8 ▶57.1kg
9/9 ▶56.1kg
14/10▶55.3kg
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小胖鴨


大宅

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409#
發表於 16-10-14 13:55 |只看該作者
小胖鴨 發表於 16-9-26 15:40
我嚟緊目標係10月中跌穿120 lbs。
希望趕得到,幾磅都好難落磅咁

仲差1磅鬆d才穿120磅
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whoami?


大宅

積分: 1788


410#
發表於 16-10-14 14:31 |只看該作者

唔好心急，加油
If you never abandon，I will in life and death
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geniusmama


民房

積分: 26


411#
發表於 16-10-14 17:09 |只看該作者
想知健身單車會主要減到邊個位?
pat pat 會唔會愈黎愈肥?
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小胖鴨


大宅

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412#
發表於 16-10-14 17:52 |只看該作者
geniusmama 發表於 16-10-14 17:09
想知健身單車會主要減到邊個位?
pat pat 會唔會愈黎愈肥?

我個pat 細咗喎！
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SSWONGSS


大宅

積分: 2815


413#
發表於 16-10-14 18:24 |只看該作者

回覆：yuen8806 的帖子

踏單車機糸咪會修大比？可能小腿會不會變粗？有無JM試用踏室內單車成功修正下半身？
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小胖鴨


大宅

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414#
發表於 16-10-14 22:06 |只看該作者

回覆樓主:

201610-14 :
夜跑5K 40mins
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小胖鴨


大宅

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415#
發表於 16-10-14 22:08 |只看該作者
SSWONGSS 發表於 16-10-14 18:24
踏單車機糸咪會修大比？可能小腿會不會變粗？有無JM試用踏室內單車成功修正下半身？

...

因為我修身未成功,
所以唔知踩單車係咪可以針對減下半身。
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szeley1122


大宅

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416#
發表於 16-10-15 15:32 |只看該作者
我本身167cm，128p,由5月一星期三次運動，每次一個半小時，係兩日跑步加一日做gym,而家共減左8p,進度比較慢，可能我比較為食，尤其愛零食
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小胖鴨


大宅

積分: 4977


417#
發表於 16-10-15 16:33 |只看該作者
szeley1122 發表於 16-10-15 15:32
我本身167cm，128p,由5月一星期三次運動，每次一個半小時，係兩日跑步加一日做gym,而家共減左8p,進度比較慢 ...

本帖最後由 小胖鴨 於 16-10-15 16:34 編輯

你有咁高,應該都唔係好肥呀！
可能因為咁,所以磅數落得少d。
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小胖鴨


大宅

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418#
發表於 16-10-15 16:33 |只看該作者

回覆樓主:

2016-10-15
跑5k 40分鐘
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snowwong


別墅

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419#
發表於 16-10-15 19:42 |只看該作者
想問踩單車個心跳會維持在那個range?
和大家會踩幾快？
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szeley1122


大宅

積分: 1860


420#
發表於 16-10-15 21:12 |只看該作者
小胖鴨 發表於 16-10-15 16:33
本帖最後由 小胖鴨 於 16-10-15 16:34 編輯

你有咁高,應該都唔係好肥呀！

唉，都係中央肥胖距離理想磅數110p仲有好遠
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